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「素食者」搜尋結果

總共找到 370 筆符合關鍵字「素食者」的資料

北慈研究：蔬食飲食模式有效降低糖尿病腎病變風險

…分為純素食、奶蛋素食或雜食，2797名受試者中，分為207位素食者、941位蛋奶素食者和1,649位雜食者，在結構方程式模型中，調整年齡和性別及其他因子的干擾後，與雜食組相比，素食…
http://www.top1health.cn/Article/33/90541
寒流來臨！6種體質聰明吃補不上火

…空腹喝洛神山楂薄荷飲，會過度刺激胃酸分泌，造成胃不適素食者，肉類可以改成板豆腐、花菇、杏鮑菇、猴頭菇，同樣美味又營養！
http://www.top1health.cn/Article/239/90222
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…/牛肝與皆為鐵質的來源；由於植物性鐵質的人體吸收率較低，因此素食者較葷食者更容易缺乏鐵質，可盡量攝取高鐵質的植物性食物，如：黑豆、毛豆等豆類，或綠葉蔬菜、全穀類等食材。在堅果類食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100
DHA護眼補腦，4大族群不可缺！營養師：DHA不只從魚油來，孕婦聰明吃

… 3多元不飽和脂肪酸。其實，DHA不是只有從魚油中獲得，對於素食者或對魚類味道敏感的人來說，像是孕婦孕吐期間也可能會因為魚腥味而不想補充，可能擔心無法補充到足夠的DHA，此時另一個…
http://www.top1health.cn/Article/320/90039
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

…* **推薦食物：**豆漿、豆腐、毛豆、黑豆等。豆類是素食者的蛋白質主要來源之一，運動後可以輕鬆在超商買到豆漿，盡量選擇無糖的比較好。其他豆類也可以盡量選擇水煮的方式攝取…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

…常可優先以豆類作為蛋白質主要來源，減少肉類攝取，豆腐同時也是素食者的色胺酸的極好來源。 **7.黃豆** 黃豆變化多，不論是生豆皮、豆漿都是不錯選擇，但要記得豆皮選無加工、無炸…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908
維生素D該攝取多少才足夠呢？

…嬰幼兒，大至老人，幾乎有八成以上的國人有維生素D缺乏的問題，素食者更是要特別留意維生素D是否缺乏與否。因此，透過飲食上的加強以及維生素D的補充，似乎是勢在必行。 **哪些食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/89871
肌肉流失加速老化　改善肌少症的新武器「骨鈣素」

…蛋白質的合成。 **(2) 營養不良：**蛋白質攝取不足、素食者或腸胃道疾病造成吸收不良。 **(3) 活動力不足：**少動、臥床、失能。 **(4) 疾病：**這時人體需要…
http://www.top1health.cn/Article/238/89558
【影音版】提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！營養師：維生素D、植化素都上榜

…D3在人體的轉換使用效率比維生素 D2好，營養師林怡妏提醒純素食者，需特別注意維生素D是否足夠。 **植化素活化免疫系統、保護呼吸道黏膜** 蔬果中色彩與香氣，含有數千種不…
http://www.top1health.cn/Article/407/89648
乳癌可能是吃出來的？營養師：避開6大NG食物，13招吃出健康

…房接受器結合，而減少乳房細胞接受器和致癌型式的動情激素結合。素食者比一般人得乳癌的機率較低，這可能因為她們體內DHEA的值較高，而DHEA在沒有乳癌的患者濃度較高。 ![香菇含多…
http://www.top1health.cn/Article/248/88813
缺鐵害貧血、疲勞又嗜睡！缺鐵9大症狀中了嗎？營養師：6大高風險族群聰明補鐵

…小心已是缺鐵一族而不自覺。 **1.減肥中** **2.素食者或純素食者** **3.挑食或偏食** **4.飲食不夠多元化(例如：長輩)** **5.飲食中蔬果、肉類攝…
http://www.top1health.cn/Article/240/88668
生酮減重缺它不可！蛋白質長期攝取不足，4大不適症狀上身

…致人體免疫力下降。 **蛋白質怎麼吃不NG？建議份量、素食者健康攝取攻略報你知** 蛋白質到底該怎麼補充，才不會擔心缺乏、過量呢？根據國民健康署每日飲食指南建議，人體的蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/88258
【影音版】抗疲勞必吃維生素B群？這9類人較需要

…例如，肝臟、紅肉、乳製品中。因此，對於吃純素（不吃奶蛋類）的素食者，十分容易缺乏。][209372] **類型1／素食者：** 由於維生素B群中的B12，主要存在於動物…
http://www.top1health.cn/Article/138/87645
掉髮掉不停，竟是維生素D缺乏！營養師傳授不同頭髮困擾，靠這樣吃補救

…攝取，可以每週吃至少兩次青背魚，像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚，或是素食者可吃亞麻仁籽、奇亞籽。小補充！幫助抗發炎，維持頭皮健康狀態，需要少吃油炸食物，油炸食物中的劣質油是促發炎…
http://www.top1health.cn/Article/320/87480
COVID-19超壞！營養師教你如何透過飲食「安內攘外」，提升免疫力

…在於六大類食物，均衡飲食習慣就可達到攝取足夠；特別要注意的是素食者維生素B12的部份較易缺乏，可考量額外補充。每日2.4微克。 **★維生素C** 膠原蛋白合成所必需的營養…
http://www.top1health.cn/Article/407/87373

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