素食者 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食者」搜尋結果

總共找到 375 筆符合關鍵字「素食者」的資料

吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…瘦腰食物4／豆腐** 另外，由黃豆所製成的豆腐，不但可做為素食者日常飲食中獲取優質蛋白質的重要食材，對於有瘦腰、腹需求者，更是低脂、高蛋白的代表性食物；適度食用更有助人體得到器官…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
春天防4大病毒中鏢，補對4大成分才有效！藥師：「這樣做」提升抵抗力

…生素B群中的維生素B12多集中於雞蛋、牛奶、肉類中，故部分純素食者若未加以留意、補充，經常會有維生素B12缺乏的問題，因此針對上述群族建議可適度補充。 **補充注事項：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/91203
揪出乳癌早期12大症狀，6招遠離威脅！周宗翰：做「這2個動作」能防乳腺發炎

…取及紅肉攝取頻率，降低致癌風險。優質高蛋白有助於組織的修復，素食者必須透過奶、蛋、豆製品補充所需。 **3.烹調多清淡** 烹調上則以清蒸、水煮，取代煎炒、油炸，減少吃進去…
http://www.top1health.cn/Article/319/91104
孕期貧血一定要補鐵？3大常見貧血類型改善有要訣

…菸習慣等。杜宛蓁營養師表示，由於植物性食物的鐵質利用率偏低，素食者，特別是吃純素的孕婦，比葷食者更容易產生缺鐵性貧血的問題。由於身體在缺鐵時，可從鐵蛋白挪用存量，因此，缺鐵…
http://www.top1health.cn/Article/320/91046
誰說只有魚油？！補充DHA與EPA，素食藻油更是安全永續好選擇！

…然魚油與藻油都富含Omega-3，但藻油屬於素食來源，能給予素食者很好的omega-3來源，避免缺乏DHA與EPA，且隨著永續、環保與不剝奪大自然資源的浪潮，來自萃取養殖藻類的藻油…
http://www.top1health.cn/Article/320/90633
北慈研究：蔬食飲食模式有效降低糖尿病腎病變風險

…分為純素食、奶蛋素食或雜食，2797名受試者中，分為207位素食者、941位蛋奶素食者和1,649位雜食者，在結構方程式模型中，調整年齡和性別及其他因子的干擾後，與雜食組相比，素食…
http://www.top1health.cn/Article/33/90541
寒流來臨！6種體質聰明吃補不上火

…空腹喝洛神山楂薄荷飲，會過度刺激胃酸分泌，造成胃不適素食者，肉類可以改成板豆腐、花菇、杏鮑菇、猴頭菇，同樣美味又營養！
http://www.top1health.cn/Article/239/90222
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…/牛肝與皆為鐵質的來源；由於植物性鐵質的人體吸收率較低，因此素食者較葷食者更容易缺乏鐵質，可盡量攝取高鐵質的植物性食物，如：黑豆、毛豆等豆類，或綠葉蔬菜、全穀類等食材。在堅果類食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100
DHA護眼補腦，4大族群不可缺！營養師：DHA不只從魚油來，孕婦聰明吃

… 3多元不飽和脂肪酸。其實，DHA不是只有從魚油中獲得，對於素食者或對魚類味道敏感的人來說，像是孕婦孕吐期間也可能會因為魚腥味而不想補充，可能擔心無法補充到足夠的DHA，此時另一個…
http://www.top1health.cn/Article/320/90039
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

…* **推薦食物：**豆漿、豆腐、毛豆、黑豆等。豆類是素食者的蛋白質主要來源之一，運動後可以輕鬆在超商買到豆漿，盡量選擇無糖的比較好。其他豆類也可以盡量選擇水煮的方式攝取…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

…常可優先以豆類作為蛋白質主要來源，減少肉類攝取，豆腐同時也是素食者的色胺酸的極好來源。 **7.黃豆** 黃豆變化多，不論是生豆皮、豆漿都是不錯選擇，但要記得豆皮選無加工、無炸…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908
維生素D該攝取多少才足夠呢？

…嬰幼兒，大至老人，幾乎有八成以上的國人有維生素D缺乏的問題，素食者更是要特別留意維生素D是否缺乏與否。因此，透過飲食上的加強以及維生素D的補充，似乎是勢在必行。 **哪些食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/89871
肌肉流失加速老化　改善肌少症的新武器「骨鈣素」

…蛋白質的合成。 **(2) 營養不良：**蛋白質攝取不足、素食者或腸胃道疾病造成吸收不良。 **(3) 活動力不足：**少動、臥床、失能。 **(4) 疾病：**這時人體需要…
http://www.top1health.cn/Article/238/89558
【影音版】提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！營養師：維生素D、植化素都上榜

…D3在人體的轉換使用效率比維生素 D2好，營養師林怡妏提醒純素食者，需特別注意維生素D是否足夠。 **植化素活化免疫系統、保護呼吸道黏膜** 蔬果中色彩與香氣，含有數千種不…
http://www.top1health.cn/Article/407/89648
乳癌可能是吃出來的？營養師：避開6大NG食物，13招吃出健康

…房接受器結合，而減少乳房細胞接受器和致癌型式的動情激素結合。素食者比一般人得乳癌的機率較低，這可能因為她們體內DHEA的值較高，而DHEA在沒有乳癌的患者濃度較高。 ![香菇含多…
http://www.top1health.cn/Article/248/88813