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…痛及肌力不足,透過健身教練示範,教大家利用短短10分鐘空檔,紓緩疼痛,增加身體活動量,促進健康,讓工作更有效率、心情更輕鬆快樂!![][192653] 新型冠狀病毒(COVI…
http://www.top1health.cn/Article/306/82037…各種美食如虱目魚皮湯、牛肉湯等,不但促進觀光產業經濟活絡,也紓緩了疫情對民眾帶來的身心壓力。 臺南市政府特邀請中央疫情指揮中心陳指揮官時中及指揮中心防疫團隊進行兩天一夜府…
http://www.top1health.cn/Article/248/81963…若完全不運動,只休息,也不太好。適度的運動可以促進血液循環,紓緩生理痛,提振精神。 生理期所引起的腰痛,最好做腰部或骨盆伸展運動。在下一章節中介紹的兩個星期集中運動計畫,只要…
http://www.top1health.cn/Article/306/81927… 4.家中如果有放冰箱期限不超過2個月的眼藥水,可先點眼睛紓緩。 ![中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山提醒家長和學生,除了戴口罩和勤洗手,保護眼睛避免感染病毒一樣重要。(…
http://www.top1health.cn/Article/248/80933…肺炎、腦炎等併發症。 **用對方法清洗鼻腔,保持衛生、紓緩症狀** 鼻腔就像是我們身體的濾網,負責過濾髒汙空氣,透過分泌鼻水、鼻涕沾黏並清除外來的髒污微粒。要維持鼻腔清潔,…
http://www.top1health.cn/Article/248/80840…頭部重量深壓該處肌肉30秒~1分鐘。休息30秒,重覆3~5次紓緩效果更佳。如有多個痠痛點,就換下一個位置動作。 **Step 2 按摩顳肌** **2-1**手指放…
http://www.top1health.cn/Article/167/79146…排便狀況;另外,急性腫大疼痛時,可以溫水坐浴來降低肛門壓力、紓緩症狀;或使用藥膏、塞劑及口服消炎止痛藥,減輕肛門不適。蕭光宏主任指出,當內痔變成大出血或脫出,且藥物治療無效時,嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/248/77853…拉動末梢神經(胃反射區)。 **效用:**運動末梢神經,可紓緩緊張、其引起的胃不適,改善手指關節變形。 ![][182856] **【4/握手】** **主要作用:…
http://www.top1health.cn/Article/248/77809…讓人捉摸不透?進行醫學瑜伽運動最放鬆的─嬰兒式(兔子式),能紓緩自律神經、不用害怕經痛找上你! ![][203107] **勤做醫學瑜伽伸展,月經週期順暢、經痛減少** …
http://www.top1health.cn/Article/248/77695…變慢、血壓和體溫下降、瞳孔縮小、呼吸變緩、腸胃蠕動加快、情緒紓緩,如同讓身體踩煞車、放慢步調的機制。 當自律神經正常運作時,交感與副交感神經系統將保持平衡,相對的…
http://www.top1health.cn/Article/248/75405…滯、血瘀引起的。中醫建議喝疏肝理氣茶飲,以及按5大穴位,有助紓緩令人困擾的排卵痛。 **「痛則不通,通則不痛」,排卵痛為氣血循環不佳的表現** 排卵痛是怎麼發生的?一般…
http://www.top1health.cn/Article/239/75108…並適量補充抗憂鬱營養素來改善症狀。以下5種營養素能夠幫助情緒紓緩: 1.碳水化合物:能夠提高胰島素分泌,使色胺酸更容易進入大腦,增加血清素的合成,因此能幫助穩定情緒、改善失眠…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995…高潮時,體內會自動分泌出一種能減輕疼痛現象的腦內嗎啡,因而能紓緩經痛。 **【其他讓人好奇的問題…】** **Q11:我正與男友計畫一場浪漫之旅,但恰巧可能…
http://www.top1health.cn/Article/324/74877…黏膜的血液循環,及早改善胃炎或胃潰瘍等毛病。同時,紫蘇葉還有紓緩心情、消除壓力的作用,很適合壓力性胃炎者食用。 **方法4:沐浴** 沐浴時,手掌依順時針方向按摩肚子,可促…
http://www.top1health.cn/Article/248/72613…子宮,提出以下的建議: 1.作息正常,不常熬夜失眠,並適度紓緩壓力。 2.多吃蔬果,並適量補充微量元素和抗氧化物。 3.適度運動且少吃油炸食物,再胖,BMI 也不要超過27。…
http://www.top1health.cn/Article/302/71451