1 2020/12/24 上午 10:42:38

眼睛乾澀、疲倦,按摩愈痛愈有效?中醫師:千萬毋湯!輕柔按摩眼周4穴道

(關鍵字: 手機 , 飛蚊症 , 按摩 , 眼睛乾澀 , 曾印正

年底加班熬夜忙不停嗎?打電腦、滑手機努力趕年終進度,有的人開始出現眼睛乾澀、疲倦、眼壓高,甚至有飛蚊症等不適。網路上說,按摩眼睛四周可以紓緩,而且要有力道才有效,是真的嗎?中醫師急著說:千萬母湯!

年底加班熬夜忙不停嗎?打電腦、滑手機努力趕年終進度,有的人開始出現眼睛乾澀、疲倦、眼壓高,甚至有飛蚊症等不適。
年底加班熬夜忙不停嗎?打電腦、滑手機努力趕年終進度,有的人開始出現眼睛乾澀、疲倦、眼壓高,甚至有飛蚊症等不適。

中醫養眼觀第一重點:注意使用3C產品時的姿勢,避免不正確姿勢讓頸椎產生壓迫甚至移位

要如何才能好好保護眼睛不受到3C產品傷害呢?安南醫院曾印正中醫師表示,中醫養眼觀第一個重點是使用3C產品時的姿勢,我們經常看著手機追劇、回訊息或玩手遊,很容易頭低太低,或側躺看,或趴著看等不正確姿勢,以上的幾種不正確姿勢維持太久,都容易讓我們的頸椎產生壓迫甚至移位。

使用3C產品注意保持適當的距離,以及充足的光源

頸部是連結心臟和頭部重要的部位,眼睛不舒服或視物模糊,跟頸椎不正有關聯。所以,使用3C時要正坐、頭不能太低;第二是使用的距離、環境光源,近看東西時,我們眼週的肌肉會比較緊繃,長久下來會影響眼球的氣血循環,使眼睛易乾澀、疲倦;在太暗的環境裡,也會讓瞳孔放大,使更多藍光直接影響眼底,於是黃斑部容易受影響。所以,適當的距離及充足的光源是需要的,當然如果能投射到電視或大螢幕會更好。

中醫養眼觀第一重點:注意使用3C產品時的姿勢,避免不正確姿勢讓頸椎產生壓迫甚至移位。(圖片提供/安南醫院)
中醫養眼觀第一重點:注意使用3C產品時的姿勢,避免不正確姿勢讓頸椎產生壓迫甚至移位。(圖片提供/安南醫院)

用眼不適緩解:按摩眼週4穴道:睛明、攢竹、承泣、魚腰

曾印正中醫師表示,如果覺得用眼不舒服,可以先按摩眼週的一些穴道,例如:睛明、攢竹、承泣、魚腰,可先用溫毛巾熱敷再按,效果會更好。至於按壓力道有微酸脹感即可,如果輕輕按壓就酸脹的不得了,要小心眼睛真的過度使用了。

至於護眼食補方面,枸杞確實對一部分眼睛容易乾澀的病患有效果,但是,前提是腸胃功能要正常,否則平常就容易腹瀉體質的人吃太多枸杞,可能會出現腹瀉拉肚子。因此,建議有眼睛不適,最好找中醫診治。

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