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「筆記」搜尋結果

總共找到 429 筆符合關鍵字「筆記」的資料

拒絕年後發胖，6大飲食攻略快筆記！營養師教自製無糖熱桔茶去油

過年每天吃吃喝喝，年後卻最怕站上體重計，讓自己「大吃一驚」，後悔不忌口的下場，於是想拼命減重？台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科洪若樸營養師表示，在年節快樂、放鬆氣氛下，常讓人…
http://www.top1health.cn/Article/320/90911
過年溫差大，心血管拉警報！9大護心飲食建議快筆記

溫差變化大，你的血管撐得住嗎？每年過年與親友歡聚、出遊，甚至是南北返鄉，氣溫溫差大，加上環境的劇烈變化，對於心血管健康更是一大挑戰。尤其過年難免聚餐大魚大肉，因此心血管的日常保養至…
http://www.top1health.cn/Article/28/90869
過年塞車憋尿憋出尿道炎！營養師教你6招防泌尿道發炎

…預防泌尿道感染，平時要養成良好飲食及飲水習慣，以下6招不妨做筆記： 1.避免精緻加工食品 2.不要憋尿 3.每日飲水2000cc 4.不要穿過緊的衣褲 5.貼身衣物需常更…
http://www.top1health.cn/Article/10/90868
不只骨質疏鬆、抽筋，缺鈣11大徵兆！高敏敏營養師：避免骨質流失，防4大地雷食物

…大徵兆、鈣質的8大作用，以及避免骨質流失的地雷食物大家不妨快筆記！ ![][216935] ##哪一些人有缺鈣的風險？哪一些人有缺鈣的風險？除了年長的人，還包括更年期女…
http://www.top1health.cn/Article/320/90719
黃曉明緊盯世足頸部扭傷，揪出4大原因！復健醫：3招動作快速緩解肩頸疼痛

…枕」，有4大可能發生原因。緩解肩頸疼痛有3招復健動作，不妨快筆記！ ![][216988] 黃曉明在微博發文說：「這幾天看球賽時，發現自己若希望哪邊進球，頭就會往進攻的球門…
http://www.top1health.cn/Article/167/90749
橘子幫助排便，5大意外好處快筆記！醫：白絲「橘絡」、橘子皮別亂扔

…子富含維生素C，有助養顏美容，但是還有一些意外好處，不妨趕快筆記！究竟吃橘子有什麼好處？整形外科李秉勳醫師特別分享以下5大功效： ##橘子有哪些健康好處？必知5大功效 ##…
http://www.top1health.cn/Article/249/90699
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少

…離失眠，應該從飲食與運動下手，尤其有一些助眠的食物，不妨快做筆記！ ![][216319] **每10個人中，就有1人飽受失眠之苦** 根據台灣睡眠醫學會調查，台灣慢性失…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419
蓮藕養胃、膳食纖維豐富，堪稱蔬菜之冠！名醫家都這樣吃蓮藕

**【Dr.張振榕的防病筆記】** **紅花七孔藕、白花九孔藕，口感料理完全不同！** 蓮藕是一種營養價值很高的水生植物，大家欣賞荷花的同時，有沒有聯想到荷花的地下莖就是長…
http://www.top1health.cn/Article/30/90284
腕隧道症候群手麻痛，6招動作自救！復健醫：預防腕隧道症候群4要訣快筆記

…預防方法】** 預防腕隧道症候群有以下4個方法，大家不妨快筆記： **1.保持手腕正直** **2.搬抬動作靠近身體** **3.肘、腕部宜有足夠支撐** **4.適當休…
http://www.top1health.cn/Article/238/89935
練習與內在的「部分」對話！走進內心世界，才會知道裡面有什麼

…力放到你的內心世界─現在你覺察到哪些情緒、想法、反應呢？請在筆記本寫下你的觀察。如果有一部分的你對於「跟內在部分對話」感到非常困惑，你一點都不孤單，我也是。不只是我…
http://www.top1health.cn/Article/269/89564
預防失智掌握4大要訣！一天喝3杯薑黃茶，遠離失智

…寫字等腦部活動，可減少失智風險。什麼書都好，讀完書後留下閱讀筆記，重複回味書中的內容，將有助於刺激記憶力。 **●從事需要用到手的嗜好活動** 手指尖的神經能刺激大腦，因此…
http://www.top1health.cn/Article/377/89594
10大高含水蔬菜，夏天速解身體渴！營養師：低熱量懶人料理，吃對食物不增胖

…熱量且含電解質鉀的蔬菜，適合一般人夏天吃，不油膩不發胖，趕快筆記收藏起來。 ![][214146] **每天要攝取多少水跟鉀？** 熱天裡流汗多、水分流失快，身體每天每公…
http://www.top1health.cn/Article/320/89494
人氣網紅那對夫妻&那對姊弟來了，現在幸福三打一，讓愛更完整

…工作，甚至還會幫忙哄睡。妮妮還有一本專門記錄萌弟吃喝拉撒睡的筆記本，包括幾點因為便便換尿布、下一餐幾點要餵等等，提供大數據給Kim及Nico參考，她笑著說：「我平常下課回家最喜歡觀…
http://www.top1health.cn/Article/213/89468
寫下「回顧筆記」有3大好處！幫助自己牢牢記住內容

關於回顧的方法，我推薦書寫「回顧筆記」。我參加講座或學習其他事情時，都會製作回顧筆記，幫助自己牢牢記住內容。回顧筆記的好處如下。 ![][213044] **第一個好處，可…
http://www.top1health.cn/Article/345/89135
外在的成就，永遠無法治癒內在受創的孩子！試著回到內在當大人療癒自我

…分，在她內心，這位管理員綁著包包頭、身穿套裝、戴著眼鏡、手拿筆記本和筆，無時無刻都在列清單、在清單上打勾。「我叫她『經理』，因為她每天都在控管我的生活，不斷對我大喊：『工作、工作、…
http://www.top1health.cn/Article/269/88475