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「睡眠週期」搜尋結果

總共找到 64 筆符合關鍵字「睡眠週期」的資料

惱！睡眠呼吸中止　元兇是過量呼吸

…。][78965] 為什麼會打鼾？鼾聲的形成是當人進入睡眠週期時，喉嚨肌力鬆弛，使得呼吸道比清醒時狹窄，如果本身的舌頭太厚、軟顎組織過多、懸壅垂過長堵住呼吸道時，因氣流快速通…
http://www.top1health.cn/Article/248/26057
打破8NG迷失！睡好覺不大費周章

…比起睡眠時間更重要的是，保持熟睡的時間是否長到能讓你完成多個睡眠週期。雖然多數成年人確實是在睡足8小時的狀況下能保持在最佳狀態，不過也有人需要睡到10個小時，另外還有極少數、幾乎不…
http://www.top1health.cn/Article/76/26081
掌握3技巧！寶寶一夜好眠

…，每次小睡時間儘量在3個小時以內，一旦超過3個小時，就會進入睡眠週期，若白天睡得太多，晚上就不容易入睡。 **技巧2／適度玩樂：** 有些父母可能認為寶寶容易入眠，是因為寶…
http://www.top1health.cn/Article/87/25741
拒當「壓力鍋」媽媽　紓解壓力小物

…、還能促進心理健康。運動時會增加血清素濃度，讓心情變好、改善睡眠週期。以及消耗身體內讓人感到壓力的物質例如腎上腺素，幫助身體放鬆。另外，聽音樂也有助於平衡情緒幫助心理放鬆。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/24734
【查疾病】老年人睡眠障礙

…數及深睡期會隨之減少，然而睡眠中斷的頻率卻隨之增加，有些老人睡眠週期也會提早，因而吃完晚餐就想就寢且天未亮就起床。睡眠型態的改變會影響睡眠的質與量，以及日間的生活。 **睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/157/23651
睡眠儀式開始！哄寶寶入眠有技巧

…寶寶為何不容易入睡？** - 原因1：「活動睡眠期」長、「睡眠週期」短 - 原因2：子宮內的胎兒作息「日夜顛倒」 - 原因3：睡前玩太瘋，半夜睡不好 - 原因4：受先天特質…
http://www.top1health.cn/Article/87/23526
寶寶變夜貓子？3招不再黑白顛倒

… 睡眠對孩子的生長發育無疑是非常關鍵的，這是因為生長激素是在睡眠週期裡以脈衝形式分泌出來的，睡眠不足或是睡得太晚，都會影響生長激素的分泌。對於晚睡覺的孩子，家長需要持之以…
http://www.top1health.cn/Article/87/22658
完治失眠有對策！破解5大錯誤迷思

… **迷思5／睡覺一直作夢，是不是代表睡得不好？** 在睡眠週期中有一個淺層睡眠期（快速動眼期～稱作REM），是人們睡覺時最容易作夢的階段，大腦會利用此一作夢過程，將白天接收到…
http://www.top1health.cn/Article/273/21531
睡不飽易肥胖！5大健康殺手要知道

…序再回到淺層期，然後再進入快速動眼期，如此算是一個睡眠循環或睡眠週期。通常完成一個睡眠週期的時間大約是90分鐘，一個晚上約莫會有4～6次的睡眠循環。 ![一晚的睡眠是由不同…
http://www.top1health.cn/Article/132/19441
寶寶半夜睡不著？4訣竅一夜好眠

…哄孩子入睡最好不抱、不拍、不搖、不給安慰物。寶寶夜間結束一個睡眠週期醒來，家長最好讓寶寶自然轉入下個週期。正確做法是寶寶夜間醒來哭鬧時，不要立即去抱和拍，多等幾分鐘，多數寶寶哭鬧一…
http://www.top1health.cn/Article/304/18521
睡覺就能減肥！12點前睡最佳

… 一到周末就有許多人會睡到很晚，這樣的習慣其實是會干擾身體睡眠週期的，所以最好是跟平常的起床時間一樣。聽到這個建議，有很多人會抱怨說：「為什麼連週末的早上也要我們早起呢？」但是，…
http://www.top1health.cn/Article/297/18205
改善睡眠奇招　吹奏樂器練咽喉肌

…良文醫師表示，床邊擺放鬧鐘不僅會增加賴床的機會，長期也會打亂睡眠週期，導致失眠等睡眠障礙。][53428] 吹奏嗩吶、薩克斯風等樂器，是否也能達到相同效果？杭良文醫師指出，目…
http://www.top1health.cn/Article/64/17982
1歲前寶寶睡眠關鍵　狀態大解析

…活動睡眠期」（REM）以及「安靜睡眠期」（NREM），成人的睡眠週期約90分鐘，也就是說夜間的睡眠大約佔了3～6個週期。成人會先淺睡，再進入深度睡眠，在活動睡眠期中，人的身體活動度…
http://www.top1health.cn/Article/200/17182
嬰仔愛睏不分晝夜　睡眠障礙上身？

…大人一樣的生活節奏，通常要到6個月大以後，才逐漸建立起規律的睡眠週期。隨著年齡增加，寶寶每天整體睡眠時間會漸漸縮短，睡眠週期逐漸延長，淺睡期相對減少，夜間睡眠時間拉長，晝夜…
http://www.top1health.cn/Article/236/12028
年後睡不好！醫師：小心睡眠障礙

過年後正式上班第一週，不少人仍有睡眠週期紊亂的情況，白天昏昏欲睡，晚上睡眠時間卻精神奕奕，抑或明明很累卻睡不著，可能原因除了尚未調適「年假症候群」之外，也可能潛藏著睡眠障礙。耳鼻喉…
http://www.top1health.cn/Article/2765

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