睡眠習慣 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「睡眠習慣」搜尋結果

總共找到 173 筆符合關鍵字「睡眠習慣」的資料

保健食品好夯，該跟著吃嗎？5大理由告訴你為什麼別輕易跟風

…成隨時隨地動一動的習慣）」及「睡眠（調整生活作息，以獲得良好睡眠習慣）」外，還有「多與人往來」及「多從事創造性活動」。正如同90 歲老奶奶，《一個人，不老的生活方式》作者吉…
http://www.top1health.cn/Article/302/78056
小柔媽咪育兒趣　從小培養睡眠習慣有助孩子發育，更多了夫妻時間

…事件發生，否則全部統一管理，沒有可以商量的餘地，尤其是孩子的睡眠習慣，從小我就培養孩子們晚上8點前（年紀更小的時候更早），一定要刷完牙，並且上床睡覺！ **花時間陪伴…
http://www.top1health.cn/Article/305/75437
猜不透你的年齡！專家分享15招逆生長秘訣，常保年輕活力

…鈣化，從而降低激素的產生並縮短睡眠時間。因此，建議培養良好的睡眠習慣，才能使身體達到最好的狀態。 **9.多深呼吸** 當你承受壓力時，身體會釋放出壓力荷爾蒙，包括腎上腺…
http://www.top1health.cn/Article/292/75281
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…從日常生活改善做起** 解決失眠困擾，應先檢視自己的生活與睡眠習慣，先由調整作息開始，例如：睡前1小時遠離3C產品，當眼睛接觸到3C螢幕的藍光後，會降低大腦分泌褪黑激素，進而影響…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
寶寶喝母乳也會蛀牙？從小護牙好習慣、正確刷牙保護乳牙

…也較容易睡過夜，如果半夜仍要起來喝奶，不一定是肚子餓，可能是睡眠習慣尚未養成，可同時諮詢小兒科醫師、牙科醫師，共同為孩子提出有效解決方法。 **副食品階段後蛀牙問題多** …
http://www.top1health.cn/Article/237/74938
白天常打瞌睡？小心輕忽睡眠問題，演變成疾病

兒童有良好的睡眠習慣和臥室環境，才會有良好的睡眠品質。良好的睡眠品質，才能讓兒童白天注意力、學習力保持在最佳狀態。 **家長何時該懷疑兒童有睡眠問題？** 家長何時…
http://www.top1health.cn/Article/251/74915
失眠沒那麼單純　使用藥物前，先試試調整這7大習慣

…精神疾患（憂鬱症、焦慮症、躁鬱症等）、生活壓力、抑或不恰當的睡眠習慣都有可能影響睡眠品質。隨著不同的原因，失眠的治療方式與效果也會因人而異。此外，每個人的失眠症狀和型態並不會永遠穩…
http://www.top1health.cn/Article/76/73794
失眠金甘苦，睡不著原因分3類　生理心理這樣調理助改善

… **失眠可以做些什麼來改善？** 1.養成正確的睡眠習慣：應該要固定時間上床，固定時間起床，周末假日也不例外，即使前一晚失眠，隔天最好也不要特意比較晚起來，要讓身體習慣…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578
別再叫我小胖子～飲食6錦囊，爸媽先學起來

…子體位過重或肥胖，飲食是關鍵，除此之外，也要檢視孩子的運動和睡眠習慣是否正常。睡眠與生長發育息息相關，睡眠不足除了影響發育，也容易造成肥胖。一個針對學齡前兒童的研究發現，每天睡眠 …
http://www.top1health.cn/Article/320/58225
失眠和藍光有關？選對電視，不干擾退黑激素分泌好入睡

…礙問題，不光要留意咖啡因的攝取、適度紓壓，民眾更應養成良好的睡眠習慣！尤其是，午睡時間盡量不要超過30分鐘，且下午3點後不要睡覺，都是有助夜晚更好入睡、不再陷入數羊窘境的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/76/58183
想舒舒服服睡醒，可以睡回籠覺嗎？

…只上過一堂課，對睡眠還一無所知的時候好很多。換句話說，要改善睡眠習慣，了解睡眠是非常重要的。這就是所謂的認知行為療法（cognitive behavioral therapy，簡稱…
http://www.top1health.cn/Article/76/58045
快戒掉！原來是這些行為害你外表老10歲

…醫學教授Rebecca S. Robbins指出，擁有優質的睡眠習慣，絕對是CP值最高的養生方式，睡眠期間身體會代謝掉多餘老廢細胞，幫助大腦重開機，若長期睡眠不足，外表很明顯看得出…
http://www.top1health.cn/Article/248/58022
出國最怕時差來掃興！捨棄飛機餐、多喝水可預防？

…航程中大量飲水之外，黃曉彤營養師表示，出發前2、3天開始改變睡眠習慣，若是要向東飛行，可根據目的地的時差，往前提早睡眠時間；若往西飛行，則將睡眠往後延。出發前幾天包含飛行當日，盡量…
http://www.top1health.cn/Article/80/57831
夫妻相擁而眠易缺氧～女人睡出健康，16個睡法千萬別做

…應改善穿胸罩入睡、睡前飲酒，以及和伴侶相對而眠等16個不良的睡眠習慣！ ![][201332] 中國大陸胸腔外科醫師劉高峰表示，全球的失眠發病率高達27％，其中，女…
http://www.top1health.cn/Article/76/57644
微血管活化抗老、不生病！做深蹲肌力訓練啵棒

…比較活潑，確保微血管張開的時間是足夠的。做好壓力管理、正確的睡眠習慣，都是增強副交感神經活性的方法。當然，作為血管原料的飲食，促進血液循環的適度運動或沐浴等都是關鍵。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/248/57647

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞