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「核心訓練」搜尋結果
總共找到 50 筆符合關鍵字「核心訓練」的資料-
在家做核心訓練 增肌力保護下背部
**【核心提示】：**核心肌群是身體使力的重要肌群。進行減脂運動同時還應加強核心肌群的訓練。下面推薦一些簡單易學的訓練動作，平日宅在家也可以自己練習哦！ ![][78550]…
http://www.top1health.cn/Article/306/25910 -
燃脂效果最佳！輕瑜伽＋皮拉提斯
…蘋果當輔具，方便大家能自學隨做；但保留與結合呼吸、意念專注、核心訓練、全身伸展等特點，從暖身、做操、休息動作都全程整合，以加強燃脂和塑身的功效。 因為它們都是鍛鍊深層肌肉，所…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009 -
每天只要15分鐘！5招擺脫小腹婆
…只要花15分鐘，認真把這些結合超級燃脂的間歇心肺運動與站立式核心訓練動作的招式，重覆做3次，不只能夠幫助鍛鍊腹部肌肉，還能改善體態。 **深蹲旋轉式：** 1. 雙腳站立與…
http://www.top1health.cn/Article/306/19548 -
舉啞鈴不夠看！丟擲火箭筒才夠酷
…也有PURMOTION、Functional Zone多功能核心訓練運動地墊、視覺虛擬實境心肺器材、視覺虛擬飛輪教室、劇院式心肺區、壁球室，成為器材設備完整的健身俱樂部代表。 …
http://www.top1health.cn/Article/46/16526 -
局部塑身 核心訓練強化瘦腰腹
…控制攝取的熱量，多吃高纖維的飲食可幫助消耗熱量。此外，可加強核心訓練，利用讓身體不穩定的動作，訓練軀幹、腰背和腹部，以消除腰腹肥肉。（影音／攝影記者黃志文） 
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