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「曬太陽」搜尋結果

總共找到 674 筆符合關鍵字「曬太陽」的資料

缺乏鈣質骨鬆報到，補鈣不只有牛奶！吳映蓉營養博士推：高鈣保骨餐

…粉，增加鈣質攝取。吳映蓉博士也提醒，除了飲食中補鈣，也要適量曬太陽，才能促進鈣質吸收。吳映蓉博士與廚師李建軒特別以板豆腐、綠豆芽菜、黑芝麻及鮮奶設計出一套包含六大營養素的高…
http://www.top1health.cn/Article/110/92474
你所不知維生素D的14項功用

你知道嗎？曬太陽15-20分鐘可以補充維生素D 食物中可從蛋黃、香菇、鮭魚攝取 ![][222530] 神奇的營養素維生素D對人體有什麼重要性？維生素Ｄ不足潛在的健…
http://www.top1health.cn/Article/320/92615
肥胖是體內「濕氣」太重！7要點甩開痰濕體質，排除廢物自然瘦

…是陽氣的來源，因此為了補充不足的陽氣，建議民眾一天至少在戶外曬太陽20分鐘以上。此外，現代人多半待在室內活動，所以容易缺乏維生素D，缺乏維生素D會導致憂鬱、疲勞、骨骼衰弱等問題，因…
http://www.top1health.cn/Article/239/92321
多喝牛奶、多補鈣真的能長高？侯家瑋醫師：幫孩子補鈣「三多一少」

…還可能發生尿路結石。 ##加強鈣質吸收，別忘維生素D與曬太陽要強健骨骼，光吃鈣是不夠的！維生素D可以促進小腸壁吸收鈣質，是讓身體吸收鈣所必需的要素。與其一次吃500單位的…
http://www.top1health.cn/Article/236/92410
預防骨質疏鬆症，鈣質還不夠！胡慈恩營養師：3大營養素保護骨骼

…年老時就有可能「骨」到用時方恨少的窘況，且老年人若較少出門曬曬太陽獲取維生素D，骨鬆風險真的是大大增加。 ##女性骨鬆風險原因女性與男性先天上性別的差異即導致各生命期的骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097
早上8點起床曬太陽，減重效果佳！新陳代謝佳助一臂之力

…代謝調節，體重普遍也較輕，想減重的人，最好選擇在8點左右出外曬太陽、慢跑，效果更加分！ ![][220964] ##早上8點運動，有助提高基礎代謝率根據英國《每日郵報》…
http://www.top1health.cn/Article/33/92166
不是更年期才開始衰老！李郁佳中醫師：女人40歲顧好腎，4錦囊防老化

… **3.防止骨質密度低下：**平日盡可能多攝取鈣質、多曬曬太陽吸收維他命D，對骨質密度的維持會有幫助。 **4.注意營養均衡：**不偏重攝取某一營養素，包括蛋白質、食物纖維、…
http://www.top1health.cn/Article/80/92042
憂鬱症來了說加油沒用！憂鬱症前兆、發作、症狀、陪伴、治療｜懶人包

…##中醫解憂鬱茶，助改善面對憂鬱，可透過做保暖、運動、多曬太陽、飲食調整、少吃冷飲寒食及充足睡眠加以改善。此外，也可以透過中醫治療憂鬱症，中醫師表示依照證型與症狀治療，並建議飲…
http://www.top1health.cn/Article/232/91975
骨質疏鬆因缺鈣、女性荷爾蒙惹禍！賴博政中醫師：3大養生秘訣防骨鬆

…類是富含維生素D的食材，植物性食物則以黑木耳含量最多。此外，曬太陽約15分鐘，可幫助生成體內維生素 D。 **3.避免菸酒及藥物濫用** 因為菸酒及咖啡會加速骨質的流失，菸、酒…
http://www.top1health.cn/Article/165/91935
鈣質缺乏不只會失眠，煩躁易怒跟著來！7撇步聰明補鈣固骨本

…鬆症，因此更應該注意鈣質的攝取。若長期久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動且平時少喝牛奶者，極可能是骨質疏鬆的高危險群！骨質疏鬆因早期無明顯症狀，常容易被忽略，因此國民健康署提供…
http://www.top1health.cn/Article/248/91741
疫情升溫XBB成主流病毒株！高敏敏營養師：8大營養素鞏固黏膜防破口

…D** 體內維生素D濃度高，能降低感染機率，可以多去戶外曬曬太陽（如果沒有陽光，可透過飲食補充。 **食物：**牛奶、乾香菇、木耳、蛋黃、鮭魚。 **5.維生素E** …
http://www.top1health.cn/Article/320/91736
產後憂鬱疲倦、焦慮怎麼自救？周宗翰中醫師：5招幫產婦走出憂鬱

…子而緊繃的筋骨，也有助於氣血循環流暢。 **第四招：多曬太陽** 若沒有空運動，也應該盡可能在天氣好的時候出去曬曬太陽，有助於血清素的分泌，改善憂鬱情緒。 **第五招…
http://www.top1health.cn/Article/234/91713
預防骨質疏鬆症，不只有鈣質！胡慈恩營養師揭：3大營養維持骨骼健康

…年老時就有可能「骨」到用時方恨少的窘況，且老年人若較少出門曬曬太陽獲取維生素D，骨鬆風險真的是大大增加。][219271] ##老年人骨鬆風險原因在我們人生的發育階段，骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/91705
勃起功能障礙，夜夜像「剝皮香蕉」！趙順榮藥師：3妙方補維生素D，不怕嘿咻

…依據最近的研究，如果想達到抗癌的濃度，光曬陽光是不夠的，因為曬太陽體內維生素D的濃度到了一個程度就無法增加，所以建議靠口服補充「非活性維他命D3」，才能達到抗癌、預防心臟病、糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/4/91595
魚油、魚肝油大不同，你吃對了嗎？陳宜娟營養師：降膽固醇、護眼別吃錯

…等乳製品、鮭魚、鮪魚和沙丁魚等則可以補充維生素D。另外，適度曬太陽也能促進體內自行合成維生素D。而且，陳宜娟營養師提醒，維生素A、D屬於脂溶性，不像水溶性的維生素如果攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/320/91530