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「斷食法」搜尋結果

總共找到 110 筆符合關鍵字「斷食法」的資料

168間歇性斷食是減肥高手？吃錯無效恐害肌肉減少，營養師揭N大風險

…方法更是受到許多人青睞。近來，媒體報導68歲的洪金寶以168斷食法積極瘦身，明顯身形暴瘦…。甚至有人透過168間歇性斷食法控制血糖；但是也有人擔心會造成肌肉流失，到底此減重方法有什…
http://www.top1health.cn/Article/101/83585
「防疫胖」退散！營養師認證，6大類14項天然享瘦好食報你知

幾個月宅在家養出的「防疫胖」，讓你也好想試試傳說中的「負卡路里」食物，希望可以不挨餓，也能越吃越瘦嗎？聽聽營養師怎麼說，助你擊退防疫胖。國內新冠肺炎疫情趨緩…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316
「肥胖」與13種癌症息息相關！168間歇性斷食、生酮飲食適合你嗎？

…種癌症息息相關。為了減肥，許多人嘗試使用吃澱粉、168間歇性斷食法、生酮飲食法等，但是營養師提醒，飲食減重法並不是適用於每個人，應該先諮詢醫師與營養師，才能避免減重復胖，甚至減重無…
http://www.top1health.cn/Article/101/83133
間歇性斷食好夯，適合我嗎？專家：好處是確定的，進行前必知5點建議

… **執行間歇性斷食的經驗談** 目前最廣為研究的間歇性斷食法有兩種，分別叫做「5：2斷食法」，以及「168斷食法」。所謂的5：2斷食法，是指一個禮拜挑出兩天吃非常少的…
http://www.top1health.cn/Article/248/82831
脂肪肝「可逆」！想擺脫糾纏，把握「黃金治療期」快改變過去不良生活型態

…低三酸甘油酯以及心血管疾病、癌症和肥胖症的發生率；而「間歇性斷食法」則是透過限制進食的時間，讓人戒掉太晚進食或吃宵夜的習慣，達到減少整體熱量攝取的效果，也有助於減重與改善脂肪肝，只…
http://www.top1health.cn/Article/30/82784
假日放鬆美食連發，週一輕食減輕腸道負擔！

…方式之一的間歇性斷食，是選擇固定時間限制飲食，常見如每天限時斷食法，或每週不連續兩天進行斷食，主要用於減重、調整體態，但其實適當的飲食調整還能讓腸道休息，清理體內廢物。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/82644
康普茶好夯？發酵茶紅什麼？達人教你加入水果，喝出多種新鮮滋味

…1大匙。 **★潔淨大師** 靈感取自檸檬楓糖辣椒水斷食法。蘋果，切丁1/4杯／1杯。 B級楓糖漿2茶匙／2大匙。檸檬皮1/8茶匙／1茶匙。辣椒1小撮／1/4…
http://www.top1health.cn/Article/232/82536
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…，因為我不愛一直進食，也愛吃大份量餐，所以通常吃兩餐，用起輕斷食法特別適合，達成率也高。只要控制熱量、營養素，進食時間內不管吃幾餐都可。我通常在下午一點吃第一餐，晚上九點前…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
想恢復代謝靈活性？減少日常生活飲食上的毒素接觸，善用生酮斷食3步驟

…度。 **本文出自高寶書版《人生沒有胖這個字！循環生酮斷食法：一周兩次，我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/82227
跟著漂亮姐姐孫藝珍吃出S型纖腰！3技巧愛吃美食也能瘦？營養師說…

…不連續的2天「斷食日」的間歇性斷食，其實就是所謂的「5：2輕斷食法」。也就是一週其餘5天正常吃，但「斷食日」當天以女生攝取熱量則不超過500大卡、男生不超過600大卡，而且只吃「好…
http://www.top1health.cn/Article/101/81670
腸胃也要休息時間？輕斷食助減重，重新喚起腸動力

…吹起輕斷食熱潮，不僅能夠減肥，還能讓身體獲得休息的時間。所謂斷食法，就是透過特定時間的節制飲食，來達到減重、排毒的效果，又因不同標準區分為幾種類型，目前有3種常見的輕斷食法。 !…
http://www.top1health.cn/Article/324/81542
忍過短暫不適，迎來更長遠的舒適！學會123間歇心法，沒有克服不了的挑戰

…給各位另外一個例子，各位想必都曾遇過，你才剛開始嘗試某種新的斷食法，偏偏就會有位好心的同事拿塊蛋糕過來請你吃。看著眼前的美味蛋糕，你的口水就快滴下來了，你的痛苦在那短暫片刻達到了最…
http://www.top1health.cn/Article/294/80730
不吃晚餐、只吃水果？警惕！11種你我都用過的「不可靠減肥法」

…瘦了。 **蜂蜜減肥** 按照「蜂蜜斷食法」宣導者的說法：「蜂蜜是一種天然的營養品，性和、潤肺潤腸，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且有健胃、助消化等效果。它…
http://www.top1health.cn/Article/326/80536
減肥吃藜麥替代白飯，瞬間爆紅！減重醫師：追求高膳食纖維，別忽略這個地雷

有減重計劃的人，對於各式減醣、生酮、8小時斷食法等減肥方式，可說是並不陌生。在英國則另有流行主打「輕鬆家常菜」的減重食譜《Pinch of Nom》，特色在於使用「替代食物減肥」，…
http://www.top1health.cn/Article/101/78108
減肥新招：中醫針灸加週一斷食！4週甩5公斤、改善體質、提升免疫力…

…復胖體質。 ![][202688] **實施4週週一斷食法，體重逐步下降、改善體質** 所謂「週一斷食法」，中醫稱為「不食」，就是在每個週一進行斷食，斷食後自週二到週五的…
http://www.top1health.cn/Article/101/76557

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