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…,多數家長在孩子的長大過程中,便會逐漸體認到孩子的成長,進而改變自己的身心狀態、調整生活重心。但如果家長自身沒有這樣的體會、認知,在面對空巢期的到來時,便容易出現適應上的障礙。尤其…
http://www.top1health.cn/Article/245/57853…而就變得很奇怪 了。因此,腸胃濕熱的人在控制食量之前,得要先改變自己吃的食物類型。比起刻意吃得少,更需要的是吃得正確。來自大自然的健康食材相對的比較不會長肉。 **2.腹部變…
http://www.top1health.cn/Article/101/57719…常、太晚吃…。此外,老是採取戒除單一食物減肥法的人,因為一再改變自己的飲食原則,在恢復正常飲食後,也很容易面臨不知道怎麼吃才對的窘境。 **太認真健身也是錯:** 隨著運動…
http://www.top1health.cn/Article/145/57189…感到開心時,自然會出現「還想再去」、「下次我要玩別的」,慢慢改變自己的想法。
http://www.top1health.cn/Article/251/56996…大腦不僅無法判斷哪些事物是重要的,也不會為了想要獲得的獎賞,改變自己的行為。這項研究讓爸媽明白:對於缺乏目標導向的青少年來說,獎勵很難成為一種有效動力。基本上,青少年做不到以下這件…
http://www.top1health.cn/Article/145/56564…水猛獸、避之唯恐不及,不如試著包容它、學習如何與它和平共處,改變自己的認知及想法,才是真正杜絕憂鬱、負面情緒上身的關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/245/56135… **什麼情形需要看醫生呢?** 一般的便祕我們建議先從改變自己的生活作息做起,適量增加纖維及水分的攝取量,還有避免熬夜以及適度的運動,但如果持續兩星期的努力都沒有顯著的效果,…
http://www.top1health.cn/Article/239/55930…9公斤,漸漸不敢面對人群,並產生了強大的自卑感。後來下定決心改變自己,在腰傷日漸康復的情形下,緩緩地增加運動量,並且全心投入運動,終於靠運動成功瘦下來。他曾將瘦身和健身影片發佈到社…
http://www.top1health.cn/Article/101/55786…水。 提問能讓對方心情更好,責問卻會破壞對方心情。 光是改變自己問問題的方式,對方也會對你產生截然不同的印象與評價。 **POINT:**問問題的方式可能會左右對方的心情…
http://www.top1health.cn/Article/318/54586…之中,「試著理解自己的情緒,每天做一件讓自己開心的事,想辦法改變自己吧!」若負面情緒已經影響到生活,更應進一步尋求專業醫療的協助。 ![「以聆聽代替建議」、「以陪伴代替勸告」是幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/52879…質產生了改變。既然體質是會改變的,那麼從現在開始就主動出擊,改變自己成為溫暖的好體質。 要擁有溫暖體質,其實不難,只要忌口造成體質惡化的食物,再加上認真喝薑汁,以及攝取優質蛋…
http://www.top1health.cn/Article/258/52530…樣的想法。想讓孩子勇於挑戰並克服挫折,首先,家長要做的就是先改變自己,身為家長的你,可以試著這麼說:「學習本來就不是那麼容易的事,包括學會一項新的運動也是,但只要找到突破點之後,自…
http://www.top1health.cn/Article/251/52532…隨著自己的習慣模式去做事,沒有覺知到更好的做法的話,就沒辦法改變自己的命運。 **不尊重彼此的界限** 很多男人是非常需要自己的時間和空間,需要獨處的。但是以前…
http://www.top1health.cn/Article/262/52219…。 糖尿病者不等於美食絕緣體,重點在於吃什麼和吃多少。改變自己的飲食習慣,控制著血糖不急劇升高,糖尿病者絕對可與正常人一起進食。 **本文出自:啾啾營養師的私密話** …
http://www.top1health.cn/Article/33/52124…相較於喜歡喝碳酸飲料、珍珠奶茶,經常吃大餐、加工食品的民眾,改變自己不良的飲食習慣,也許有助於幫助自己踏出成功的第一步。
http://www.top1health.cn/Article/320/50665