改善情緒 | 搜尋結果

「改善情緒」搜尋結果

總共找到 103 筆符合關鍵字「改善情緒」的資料

情緒低落、壓力大、失眠睡不好？中醫推3解鬱茶，不讓憂鬱上身

…此化火、化熱，使口乾、口苦、頭暈目眩等症狀找上門。所以，想要改善情緒問題，肝臟的調理更是首要關鍵。 **睡不好、壓力大就拉肚子？中醫推3解鬱茶，不讓憂鬱上身** 除了說明中…
http://www.top1health.cn/Article/74/75521
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…肪酸：可促進大腦整體健康、保護神經功能、調節血清素分泌，進而改善情緒，常見食物如鯖魚、鮭魚、秋刀魚、沙丁魚等。 **【營養師小叮嚀】：** 憂鬱的情緒，常常與營養缺乏有關，…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
你今天笑了嗎？微笑是免費的心理治療，10方法讓你笑容滿面

…好處，而大笑則像是打了類固醇的微笑。大笑可以緩和焦慮和恐懼，改善情緒和外貌，讓人更容易去解決困境和沮喪。大笑也能幫助我們不再糾結於氣憤、怨懟和憂慮等負面情緒上，轉而集中在更正面的情…
http://www.top1health.cn/Article/248/72661
新年打造好習慣，先從學會微笑開始！9招讓你自然開懷大笑

…好處，而大笑則像是打了類固醇的微笑。大笑可以緩和焦慮和恐懼，改善情緒和外貌，讓人更容易去解決困境和沮喪。大笑也能幫助我們不再糾結於氣憤、怨懟和憂慮等負面情緒上，轉而集中在更正面的情…
http://www.top1health.cn/Article/248/72619
更年期症候群能喝咖啡嗎？是利是弊？一張圖表輕鬆看懂！

…加劇潮紅、盜汗症狀；但有另一派認為女性停經後，適度飲用咖啡能改善情緒低落的問題。到底誰說的對？喝咖啡究竟是利是弊？且聽專業中醫師怎麼說！ **卵巢功能衰退、女性荷爾蒙分泌…
http://www.top1health.cn/Article/11/68978
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

…如鮭魚，大比目魚和亞麻籽等，已有許多研究顯示，這些食物有助於改善情緒和焦慮。 **2.行光合作用吧！** 不只植物需要曬太陽行光合作用，其實人也需要！一週至少有…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
母乳哺育「品質」是關鍵　最新科研實證：天天喝雞精提升母乳三大關鍵成份！

…所帶來的疲勞感！ **孕媽咪多疲倦、易憂鬱，雞精有助於改善情緒、提升孕期大腦活力！** 黃博士也指出，女性的一生中有10%-25%的時間都伴隨著負面的憂鬱情緒，而懷孕的婦女…
http://www.top1health.cn/Article/234/57181
睡前想東想西好煩躁　5大快樂食物舒緩憂鬱！

…血管健康負擔，更糟的是心情起伏更加劇烈反而開心不成。想要改善情緒，依賴甜食抗憂鬱cp值可沒你想像中高，不如試試營養師推薦的5種快樂食物！ **快樂食物1／秋刀魚** 想…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103
失眠隔天別碰咖啡？5大秘訣甩開疲累、活化大腦

…2016年的一項研究表示，陽光可以促進大腦中的5羥色胺含量，改善情緒和注意力。 **3.早上起床洗個冷水澡** 美國體育心理學家麥琳達•莉西說，早晨沖個冷水澡，透過水流會幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/57068
孩子躺地上打滾哭鬧，媽媽好崩潰…這一招太極拳能完治

…吸對於安定神經、穩定情緒有幫助，因此可以提升小朋友的專注力並改善情緒。小朋友練太極拳招式，最好不要太複雜，簡單一些，重複性高的的招式比較合適，比如「雲手」或是「左右摟膝拗步…
http://www.top1health.cn/Article/251/56896
《失智症自我管理》處理負面情緒篇

…聊天，多做運動，參與社交活動、擔任志工，甚至祈禱冥想等，都是改善情緒的好方法，千萬不要借酒消愁喔！如果憂鬱的情緒持續了兩個星期以上，務必要尋求心理諮商、社工或醫護等專業人員協助喔！…
http://www.top1health.cn/Article/248/56173
腸胃常鬧脾氣〜5錦囊改善功能性腸胃疾病

…漿、深綠色蔬菜、香蕉、南瓜、櫻桃、堅果、燕麥、大蒜、葡萄柚等改善情緒。 **錦囊4.規律運動：**研究證實，運動能改善功能性腸胃疾病的症狀，而心情放輕鬆、不焦慮，也有助於改善…
http://www.top1health.cn/Article/320/54328
又沒吃早餐？研究：缺鐵易疲倦、遲鈍，補鐵就吃這些！

…代謝、細胞分裂增生等生理作用，更參與合成腦的神經傳導素，能夠改善情緒。富含葉酸的食物包含：肝臟、全麥穀類、豆類、綠葉蔬菜、蛋等，只要保持天天吃早餐的好習慣，葉酸的補充並不困…
http://www.top1health.cn/Article/320/53110
想擺脫憂鬱、負面情緒？試試紀錄快樂指數助改善

…，過去所使用的焦慮量表、憂慮量表都是在關注不好的地方，無助於改善情緒與轉化想法。那要如何有效的協助人們擺脫憂鬱呢？根據我多年前在美國史丹佛大學研習的心得，加上臨床經驗，我發現以簡單…
http://www.top1health.cn/Article/74/53117
不想老是崩潰嘶吼？試試「5條橡皮筋」教養法！

…以列印的表格，裡頭有許多的正向互動的點子。在孩子看來，你為了改善情緒控制所做的努力，也是身體力行的最佳典範。也許你會問：要是我家有兩個以上的孩子，是不是要專為每個人準備5條…
http://www.top1health.cn/Article/251/52913