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「抒壓」搜尋結果

總共找到 225 筆符合關鍵字「抒壓」的資料

年紀輕輕卻卵巢早衰？做對5件事有效「養卵」找回青春

…，影響睡眠品質。另外，放鬆身心也很重要，可以透過運動抒壓，包含快走、游泳、瑜伽都是很好的選擇。 **3.補充維生素Ｅ、D** 每天可以根據最大建議攝取量的一半，補充…
http://www.top1health.cn/Article/254/80266
皮質醇過高會加速老化，自由基產生　吃魚油、按摩做這17事助預防

…年代之後，醫療按摩就被心理治療所取代，但性高潮依然是最有效的抒壓方法。它的原理為何？在性高潮的六十秒內，催產素，也就是愛和親密關係的賀爾蒙，會大量湧入妳的系統。催產素會降低皮質醇，…
http://www.top1health.cn/Article/11/79122
皮質醇過高不只加速老化　阿茲海默症等7大健康風險和它有關

…而這是最重要、最困難的姿勢，因為妳要在這個姿勢中將幾個關鍵的抒壓動作結為一體。當妳平躺下來時，閉上眼睛，深呼吸，然後讓自己融入一個思緒清晰的狀態，感受身體微妙的能量轉移。 *…
http://www.top1health.cn/Article/11/78067
貓奴必知！這樣做征服喵星人，親密接觸療癒心靈

貓咪是一種喜歡與人親密接觸的動物。因為在讓人撫摸或是擁抱的同時，牠們也會感受到對方的體溫與氣味，如此一來對共同生活的飼主感情就會更加深厚。可見貓與人是藉由親密接觸的方式來進行心靈溝…
http://www.top1health.cn/Article/245/74885
看恐怖電影是抒壓，還是花錢找罪受？精神科醫師3點叮嚀

「哈囉，要不要一起去看最近很紅的那一部恐怖片？一起尖叫、抒壓一下？」、「才不要！我幹麻花錢被嚇、找罪受？」相信很多人，對於上述對話都不陌生。到底看鬼片、恐怖片，能不能幫助抒壓？還是…
http://www.top1health.cn/Article/245/74894
你今天笑了嗎？微笑是免費的心理治療，10方法讓你笑容滿面

「微笑吧，那是免費的心理治療。」—道格拉斯．霍爾頓 ![][164886] 遇到壓力超大或諸事不順時，很容易忘記微笑是我們還能樂而為之並從中獲益的一件事。無論面臨怎樣的狀況…
http://www.top1health.cn/Article/248/72661
「性」福指數及格嗎？泌尿科醫師解析各年齡男性難以啟齒的痛

…遲久、勃起不足等現象。 **改善方法：**建議可先嘗試適度抒壓、矯正不當的生活作息，肥胖者可嘗試減重，若經過上述方式調理一段時間（3個月）未見改善，則建議積極就醫，尋求專業醫師協…
http://www.top1health.cn/Article/4/72671
長假拒當「沙發馬鈴薯」　跟著職能治療師做5伸展操，超抒壓

長達九天的金豬新年假期，相信大多數的人除了有規劃外出旅行外，其餘時間會坐在家裡的沙發上看電視或是玩3C遊戲。雖然休假期間在家看電視很享受，但是也應該適時的趁廣告時間休息與起來動一動…
http://www.top1health.cn/Article/248/72664
新年打造好習慣，先從學會微笑開始！9招讓你自然開懷大笑

**微笑吧，那是免費的心理治療。**—道格拉斯．霍爾頓Douglas Horton（1891-1968），美國新教牧師。遇到壓力超大或諸事不順時，很容易忘記微笑是我們還能樂…
http://www.top1health.cn/Article/248/72619
失智，其實就是與親人訣別的開始…

…海默症的危險因子，相對風險上升近2倍。 **8. 適時抒壓:** 平常可以多運動、出遊…等方式釋放壓力。憂鬱症也是風險之一，憂鬱症患者宜定期接受治療。我們以前總覺得…
http://www.top1health.cn/Article/110/71359
少年白是體內B群含量不足？多補充能改善白髮問題？營養師解答

…，並養成規律作息、睡眠充足、適度運動的生活習慣，學會如何正確抒壓。同時，日常生活謹記均衡飲食、多元攝取的重要性，多吃天然蔬果，來補充維生素C、茄紅素、斛皮素等抗氧化成分，藉此避免自…
http://www.top1health.cn/Article/302/71318
乳癌甩開憂鬱！多吃菠菜、香蕉、櫻桃9種快樂食物、做有氧運動

…我們的情緒，讓壓力消失於無形。 **★2.香蕉：**香蕉是抒壓的好食物，不但具有多種抒壓成分，如色胺酸、醣類、維生素B6、維生素C等，此外還富含有膳食纖維，能一併解除因壓力所引起…
http://www.top1health.cn/Article/310/68802
抗壓力太差才會得憂鬱症？醫：凡事Hold住，更要小心憂鬱病毒

…ore--> ![感覺壓力時，盡量試著放過自己，找到合適的抒壓方式和調適方法，化壓力為助力，而非阻力。][134075] **機會與命運！壓力調適3階段，每次選擇都是關鍵*…
http://www.top1health.cn/Article/74/57241
熬夜、睡不好會禿頭～預防掉髮和白髮，起床快喝養髮茶補救

….，用大火煮滾後轉小火續煮5分鐘後飲用。玫瑰花和薄荷有疏肝、抒壓之效；生甘草補氣、解毒、消炎；薄荷另有通竅之效，可促進腦部氣血循環。
http://www.top1health.cn/Article/80/61470
擔心卵子太老會不孕？「卵實力」好不好，陰道分泌物藏線索

…優質卵子、人生有好「孕」，女性朋友要多愛自己一點，採取適當的抒壓方式，舒緩緊繃的情緒。 **3.健康飲食少加工：**經常攝取高油、高糖、高熱量和加工過度的食物，容易增加身體的…
http://www.top1health.cn/Article/259/61409

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