姿勢不正確 | 搜尋結果

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「姿勢不正確」搜尋結果

總共找到 148 筆符合關鍵字「姿勢不正確」的資料

大掃除先暖身！遠離痠痛，5大危險動作別碰

…伸展暖身** 根據以往的門診經驗，因為掃除施力過當，或姿勢不正確，產生腰痠背痛，或舊疾復發到門診就醫的患者，會比平常增加成2到3成。因此提醒民眾，打掃前，不妨做過含肩、頸、腰…
http://www.top1health.cn/Article/167/56593
滑手機姿勢不當，斜方肌、二頭肌遭殃！3招伸展自保

…指負荷！復健醫師教你做3個伸展動作，就能遠離長時間使用手機、姿勢不正確帶來以上肌群的危害。根據臺大醫院醫療團隊所開發的精算個人手機使用時間的App--「Know Add…
http://www.top1health.cn/Article/248/56569
自己救膝關節！史考特：練這2招就有「好膝力」

…被膝蓋骨夾到；正確的深蹲動作是不會傷害膝關節。但是，如果深蹲姿勢不正確，就會傷害膝關節。 **KO方法：**鍛鍊下半身可輕輕彎曲膝蓋30度，盡量不要超過45度，另外可以用滑步機…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894
只要花5分鐘練這6招伸展操，肩膀痛馬上掰掰！

「肩膀好痠、好硬，好想去按摩喔～」現代人生活壓力大加上姿勢不正確，常有肩膀痠痛的情況，嚴重者幾乎週週到按摩店報到，但付出了珍貴的時間和大把的金錢，痠痛還是一再發作！對此，專家建議把…
http://www.top1health.cn/Article/248/54480
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！

…還包括經常久坐、久站。烏日林新醫院復健科林怡君醫師強調，長久姿勢不正確是腰痛的兇手，如果站姿和坐姿不正確，就算沒有運動傷害，也會容易腰痠背痛。 **避免腰痠背痛　注意坐姿站姿…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987
「壓」得肩頸受不了～花1分鐘揉揉中指，痠痛立減！

…錯的方法！ ![][195000] **久坐、壓力、姿勢不正確　都是肩頸痠痛的兇手** 上班族工作繁忙，常常電腦桌前一坐就是大半天，久坐不動不僅容易造成肩頸僵硬、肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/80/52635
腰痠背痛鬧失眠！仰躺、趴睡、側睡，猜猜最佳睡法是？

…到果凍般的狀態，在睡覺時更能有效率地維持脊椎正常曲線，避免因姿勢不正確造成越睡越痠痛的情況。
http://www.top1health.cn/Article/164/52675
上班族坐立難安〜仰躺3招，揮別坐骨神經痛！

…長骨刺引起，30至40歲患者的坐骨神經痛，則是因為常搬重物、姿勢不正確造成腰椎滑脫，或椎間盤突出所導致。由於坐骨神經痛若輕忽常會反覆發作，需要透過復健治療，急性期會以冷…
http://www.top1health.cn/Article/167/52708
騎飛輪燃脂瘦身！把握3+3原則，瓦解體脂肪更給力！

…雖然飛輪運動有燃脂瘦身的作用，動作看起來也很簡單，但如果騎乘姿勢不正確，還是有可能造成運動傷害。陳昶旭助理教授就提醒，民眾在進行飛輪運動時，一定要時時觀察自己是否犯了以下3個錯誤姿…
http://www.top1health.cn/Article/306/52556
3分鐘減緩坐骨神經痛　久坐族快躺著練這1招

…老年人，大多是腰椎退化或長骨刺所引起；但現代人受到久坐久站、姿勢不正確、肥胖、抽菸喝酒、平日運動量不足等習慣影響，常有椎間盤突出、脊椎滑脫、脊椎側彎、筋肌膜炎等問題，無形中也會讓坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/52509
從C到S，保護寶寶骨骼該如何挑選背帶？

…覆寶寶的下肢，例如：使用包巾時將寶寶下肢包太緊、為寶寶換尿布姿勢不正確（在雙腿尚未適當張開時就將腿部拉起）、寶寶汽車座椅腿部位置空間過窄、使用的嬰兒背帶無法提供寶寶大腿適當的支撐……
http://www.top1health.cn/Article/248/51823
想快速瘦身，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？

…好能尋求專業教練協助，在其監督下進行，更有助於避免過度運動與姿勢不正確潛藏的運動傷害；並訂定務實的運動目標，才能讓運動在日常生活中更持之以恆。至於，先進行有氧運動，先鍛鍊肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/52250
做仰臥起坐腹部減肥？鍛鍊腹肌靠這1招

…；二來，更可以讓動作執行的正確有效。除此之外，有些人因為長期姿勢不正確，造成腰椎的曲度過度往前凸，也會看起來呈現小腹凸出，因此鍛鍊核心肌群並矯正脊椎姿勢，也能讓小腹突出的情況改善。…
http://www.top1health.cn/Article/306/51224
搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛

… 而「大掃除症候群」最常見的傷害就是因掃地拖地、或搬抬重物的姿勢不正確所引起。因此若要避免酸痛上身，建議使用長柄掃把或拖把，以避免彎腰駝背。每2、30分鐘休息一下。搬重物時採用蹲姿…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710
為什麼襪子大拇趾常破洞？原來是這裡有毛病…

…處出現破洞，是因為拇趾外翻惹的禍」，也有網友說：「是因為走路姿勢不正確，所以穿襪子每次破洞都在大拇趾處。」到底是真？是假？即使是購買高價的襪子，為什麼襪子還是容易穿…
http://www.top1health.cn/Article/248/50482

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