大米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「大米」搜寻结果

总共找到 98 笔符合关键字「大米」的资料

铁质摄取过多促氧化　恐有致癌风险

…只有2.5%。举例来说，成人对于植物铁的平均吸收率：大米为1%、玉米为3.5%、面粉为10%、黄豆只有7%。谷类来源的铁质，生物利用率最低。女性经常因为食量小，饮食…
http://www.top1health.cn/Article/320/33822
吃米饭容易胖？白米、大小麦、燕麦营养比一比

…燕麦等常见谷类** 讲到谷类，大部分人会联想到东方的主食～大米，或西方的主食～小麦，但显少有人知道，玉米和米、小麦并列全球谷物三大巨头，三者产量占全球谷物总产量近九成。排行第四的…
http://www.top1health.cn/Article/320/32624
初冬进补健肠胃　吃山药莲藕就对了

…利于肠胃消化吸收，适于慢性胃炎、肠炎及病后虚弱者。可将山药与大米、小米、红枣等食材，熬成杂粮粥或蒸熟后，制成蓝莓山药。但山药有收涩作用，大便干燥的人不宜多吃。 **莲藕：养胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/30187
肝脏毒素清一清　5招饮食免疫升级

…入会引起肝发炎、肝出血，导致肝细胞坏死。黄麴毒素常见于发霉的大米、豆类、花生等食物之中。 **3.良好饮食习惯。**经常摄取高GI饮食、人工添加物、基因改造食物、加工食品、红…
http://www.top1health.cn/Article/30/29974
摄护腺炎尿痛不适？巧喝鲜荷双瓜汤舒缓

…、解毒排脓。 **★茅根赤小豆粥** - 食材：大米80克，鲜茅根50克，赤小豆40克。 - 调味料：白糖适量。 - 做法： 1. 大米泡发洗净；鲜茅根洗净，切段…
http://www.top1health.cn/Article/145/29021
蛋白质减重养肌，你吃对了吗？

…造成忧郁焦虑及暴食症倾向。 - **食物来源：**糙米、大米、玉米、小米、牛肉、羊肉、鱼类、牛奶、羊奶、香蕉和苹果等。 **6.白胺酸及异白胺酸（Leucine&I…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
降血糖防心血管病　巧做美味桑椹粥

…、米洗净备用。 2.锅中加入适量水，然后放入桑椹、黑芝麻、大米。 3.待粥熟烂后，加入白糖即可。功效：滋阴养血，补益肝肾。  ![][7819…
http://www.top1health.cn/Article/320/25807
夏季排毒大作战！巧吃7种粗粮粥

… ![][78062] **玉米粥** 材料：玉米、大米。做法： 1.适量大米洗干净，将玉米剥掉，洗净。 2.把玉米和大米放在锅中，倒入适量清水。 3.大火煮开，…
http://www.top1health.cn/Article/320/25750
夜猫子巧吃谷物　能吃出好气色

…为熬夜储备足够的营养？ **1.谷物** 谷类包括大米、小麦、小米、大豆等，它是B群维生素的重要来源，其中维生素B1、B2和尼克酸含量较多。小米、玉米中含有胡萝卜素，谷类…
http://www.top1health.cn/Article/320/25047
补铁吃什么？蛋黄补铁不靠谱

…脏等富铁食物或直接添加铁剂，是很难满足婴幼儿生理需要的。如大米中的铁的吸收率不足1%，蔬菜、水果为5%，豆类中铁的吸收率较高，也不过7%，牛奶为贫铁性食物，吸收率也不高。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/24817
抗老防病！谷雨时节巧吃滋补药膳

…阳气；下午5到7点服用此汤，可以滋阴生津。 **★山药大米薏仁粥** **材料：**山药适量、薏苡仁1两、木瓜5钱、大米100公克。 **作法：** 1.大米淘洗干净蒸…
http://www.top1health.cn/Article/320/24863
苹果减肥真好　吃得美味瘦得轻松

…* 材料：苹果、葡萄干、冰糖做法将苹果洗净，去皮切块；大米冷水浸泡30分钟，葡萄干洗净，与苹果一起放入沸水锅，熬至粘稠即可。最后放入冰糖调味。 **7.苹果玉米羹** …
http://www.top1health.cn/Article/320/24685
干癣、湿疹分不清？中医两药膳调理

…混淆的原因。  ![薏仁加大米有助养胃气利湿，达到祛湿理脾、改善湿疹问题的作用。][75103] **湿疹不上身！喝薏仁大米粥祛湿理脾** …
http://www.top1health.cn/Article/49/24625
吃酸能减肥？青苹果橘子是好宝贝

…吃法：**青苹果粥。 **材料：**青苹果500克、糯米或大米150克、食盐等调味品适量。 **做法：**青苹果洗净切块，与淘净的米一起放入锅中加水煮，熟后调味即可。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/24604
春季赶走体内湿气　吃白扁豆又健脾

…炸带鱼的做法很相像。然后再蘸点花椒盐，香酥味美。直接用豆子和大米煮粥，是最经典健脾养胃的吃法，还可以在粥里面放些红枣和莲子，是滋补的佳品。需要注意的是，白扁豆如果没有煮熟，…
http://www.top1health.cn/Article/80/23747