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「大米」搜尋結果

總共找到 98 筆符合關鍵字「大米」的資料

鐵質攝取過多促氧化　恐有致癌風險

…只有2.5%。舉例來說，成人對於植物鐵的平均吸收率：大米為1%、玉米為3.5%、麵粉為10%、黃豆只有7%。穀類來源的鐵質，生物利用率最低。女性經常因為食量小，飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/33822
吃米飯容易胖？白米、大小麥、燕麥營養比一比

…燕麥等常見穀類** 講到穀類，大部分人會聯想到東方的主食～大米，或西方的主食～小麥，但顯少有人知道，玉米和米、小麥並列全球穀物三大巨頭，三者產量佔全球穀物總產量近九成。排行第四的…
http://www.top1health.cn/Article/320/32624
初冬進補健腸胃　吃山藥蓮藕就對了

…利於腸胃消化吸收，適於慢性胃炎、腸炎及病後虛弱者。可將山藥與大米、小米、紅棗等食材，熬成雜糧粥或蒸熟後，製成藍莓山藥。但山藥有收澀作用，大便乾燥的人不宜多吃。 **蓮藕：養胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/30187
肝臟毒素清一清　5招飲食免疫升級

…入會引起肝發炎、肝出血，導致肝細胞壞死。黃麴毒素常見於發黴的大米、豆類、花生等食物之中。 **3.良好飲食習慣。**經常攝取高GI飲食、人工添加物、基因改造食物、加工食品、紅…
http://www.top1health.cn/Article/30/29974
攝護腺炎尿痛不適？巧喝鮮荷雙瓜湯舒緩

…、解毒排膿。 **★茅根赤小豆粥** - 食材：大米80克，鮮茅根50克，赤小豆40克。 - 調味料：白糖適量。 - 做法： 1. 大米泡發洗淨；鮮茅根洗淨，切段…
http://www.top1health.cn/Article/145/29021
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…造成憂鬱焦慮及暴食症傾向。 - **食物來源：**糙米、大米、玉米、小米、牛肉、羊肉、魚類、牛奶、羊奶、香蕉和蘋果等。 **6.白胺酸及異白胺酸（Leucine&I…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
降血糖防心血管病　巧做美味桑椹粥

…、米洗淨備用。 2.鍋中加入適量水，然後放入桑椹、黑芝麻、大米。 3.待粥熟爛後，加入白糖即可。功效：滋陰養血，補益肝腎。  ![][7819…
http://www.top1health.cn/Article/320/25807
夏季排毒大作戰！巧吃7種粗糧粥

… ![][78062] **玉米粥** 材料：玉米、大米。做法： 1.適量大米洗乾淨，將玉米剝掉，洗淨。 2.把玉米和大米放在鍋中，倒入適量清水。 3.大火煮開，…
http://www.top1health.cn/Article/320/25750
夜猫子巧吃穀物　能吃出好氣色

…為熬夜儲備足夠的營養？ **1.穀物** 穀類包括大米、小麥、小米、大豆等，它是B群維生素的重要來源，其中維生素B1、B2和尼克酸含量較多。小米、玉米中含有胡蘿蔔素，穀類…
http://www.top1health.cn/Article/320/25047
補鐵吃什麼？蛋黃補鐵不靠譜

…臟等富鐵食物或直接添加鐵劑，是很難滿足嬰幼兒生理需要的。如大米中的鐵的吸收率不足1%，蔬菜、水果為5%，豆類中鐵的吸收率較高，也不過7%，牛奶為貧鐵性食物，吸收率也不高。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/24817
抗老防病！穀雨時節巧吃滋補藥膳

…陽氣；下午5到7點服用此湯，可以滋陰生津。 **★山藥大米薏仁粥** **材料：**山藥適量、薏苡仁1兩、木瓜5錢、大米100公克。 **作法：** 1.大米淘洗乾淨蒸…
http://www.top1health.cn/Article/320/24863
蘋果減肥真好　吃得美味瘦得輕鬆

…* 材料：蘋果、葡萄乾、冰糖做法將蘋果洗淨，去皮切塊；大米冷水浸泡30分鐘，葡萄乾洗淨，與蘋果一起放入沸水鍋，熬至粘稠即可。最後放入冰糖調味。 **7.蘋果玉米羹** …
http://www.top1health.cn/Article/320/24685
乾癬、濕疹分不清？中醫兩藥膳調理

…混淆的原因。  ![薏仁加大米有助養胃氣利濕，達到祛濕理脾、改善濕疹問題的作用。][75103] **濕疹不上身！喝薏仁大米粥祛濕理脾** …
http://www.top1health.cn/Article/49/24625
吃酸能減肥？青蘋果橘子是好寶貝

…吃法：**青蘋果粥。 **材料：**青蘋果500克、糯米或大米150克、食鹽等調味品適量。 **做法：**青蘋果洗淨切塊，與淘淨的米一起放入鍋中加水煮，熟後調味即可。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/24604
春季趕走體內濕氣　吃白扁豆又健脾

…炸帶魚的做法很相像。然後再蘸點花椒鹽，香酥味美。直接用豆子和大米煮粥，是最經典健脾養胃的吃法，還可以在粥裡面放些紅棗和蓮子，是滋補的佳品。需要注意的是，白扁豆如果沒有煮熟，…
http://www.top1health.cn/Article/80/23747

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