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「吃零食」搜尋結果

總共找到 325 筆符合關鍵字「吃零食」的資料

年菜熱量誰最高？一張表秒懂，別再誤會佛跳牆了！飲食2要訣甩幸福肥

…很好的選擇，可以幫助提升飽足感，當正餐有吃飽，就不容易額外再吃零食。 **2.零食先抓好食用份量** 常常吃飽了，但就是覺得「嘴饞」！建議可選擇熱量較低的蒟蒻條、堅果類以外…
http://www.top1health.cn/Article/320/87937
年菜清淡吃健康過好年！營養師：糖尿病友把握三低一高飲食原則

…團聚和旅遊等。大家過年時最開心莫過於吃豐富的年菜和一起玩遊戲吃零食，所以大家在過年時體重也會不小心胖了好幾公斤。因此在過年期間飲食的選擇也是相當重要的。主要把握三低一高(低油、低糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886
宋慧喬保持魔鬼身材的6大法則！吃這食物快速減去17公斤

…律是成功的一大要訣，瘦身亦是同一道理。宋慧喬在多年前已經戒掉吃零食的習慣，薯片、含糖食物都不會出現在她的家中；不過，她也不會過於抑制自己，真的想放縱一下時，她會選擇水果、或高纖低熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/87594
想吃零食又怕胖？DIY蛋白粉、燕麥做的脆穀片！撒上堅果清爽美味更加分

蛋白粉和燕麥片做的脆穀片吃起來不會很甜，因為蛋白粉的味道很淡，所以能夠變換成各種口味。在拍攝現場大受好評。若再搭配上堅果，更是讓人一吃著迷！ ![（圖片提供／台灣東販）][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/86851
天氣悶熱沒胃口揪5原因！營養師：涼麵、綠豆湯5大飲食這樣吃、3大開胃料理無負擔

… 最常見的問題是營養失衡，特別是處在成長階段的兒童，貪吃零食、冷飲，容易長不高、注意力不集中、學習能力不好，甚至因為養成吃零食的習慣，未來得到慢性病、肥胖的機率會比較高。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/86468
疫情壓力大又焦慮？6個愛自己的生活儀式，擺脫負面情緒，重拾幸福感

… **2. 每天吃點零食緩解負面情緒** 有實驗證實吃零食不僅僅是滿足肚子飢餓的需求，對於緩解緊張負面情緒也非常有效，每天給自己一個吃零食放縱的機會吧！但挑的零食可以選擇有…
http://www.top1health.cn/Article/248/85856
亂吃一通血糖、血壓、膽固醇失控！營養師：七日減醣增肌餐甩肥胖、運動不焦慮

…動，正餐沒有好好吃，營養失衡，加上窩在沙發上看電視、玩3C、吃零食，結果不僅肚子胖了一圈，連身上一堆毛病都來了！有的人血糖往上飆，有的人血壓居高不下，有的人則是膽固醇指數上升。營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/85791
防疫在家工作怕事倍功半？掌握10個遠距辦公高效工作法，效率大增

…得的情況。 **如果在家：**滑手機、打瞌睡、吃零食、毛孩鬧、看電視。 **如果不在家：**看天菜、哈嫩妹、聽海風、滑手機、看日落。為了保障遠距工作可以順利…
http://www.top1health.cn/Article/318/85598
防疫宅在家如何增強免疫力？神經醫學博士揭：強化免疫力3原則8建議

…也會下降。但是如果你覺得日常三餐飲食後，還是有飢餓感，而须要吃零食或是霄夜，那就代表身體由於攝取太多碳水化合物，大量分泌胰島素，導致血糖不稳定。 **3.斷食：*…
http://www.top1health.cn/Article/144/85589
《運動懶人包》肥胖甩不掉？伏地挺身、深蹲中等強度運動，強化抵抗力

…持以往的運動習慣，成為一件困難的事。許多人担心每天居家看電視吃零食，體內熱量都消耗不掉，很有可能體重增加肥胖。究竟待在家能做什麼運動？台灣復健醫學會與台灣運動醫學學會合作，製作「新…
http://www.top1health.cn/Article/407/85454
宅在家救疫情，ICU醫師陳志金10點提醒：猛吃零食小心體重飆升…

…提升為第三級警戒！面對宅在家減少出門的日子，許多人猛追劇、狂吃零食，不知不覺體重直升，ICU醫師陳志金(阿金醫師)就在臉書發文，居家應該注意的10點提醒： ICU重症醫師…
http://www.top1health.cn/Article/407/85388
168輕斷食如何執行？哪些人不適合？維持輕斷食6個小撇步、副作用大公開

…午至晚上8點，在此時間範圍內，可以自由選擇在方便的時候進餐和吃零食，定時飲食對防止血糖高峰和下降以及避免過度飢餓也非常有幫助。  ![][20259…
http://www.top1health.cn/Article/292/85296
養好肝臟先消腹部脂肪！10個意想不到的消脂小秘訣，有效甩掉內臟脂肪

…，放四分之一杯燕麥進果汁機，有助於增加飽足感，同時減少80%吃零食的機會。甜菜富含抗氧化劑、維生素B能幫助排毒，增加體內一氧化氮含量，讓你一整天都好精神。 **5.泡生薑…
http://www.top1health.cn/Article/250/84961
你是自律神經失調的候選人嗎？20個問題帶你重頭檢視自己的生活狀態

…脫節了，感到非常焦慮不安。 □ 經常在不感到飢餓的情況下狂吃零食。 □ 經常吃蛋糕、餅乾、巧克力等甜食來代替正餐。 □ 不喜歡喝水，或經常因為忙碌而忘記喝水。 □ 不喜歡也…
http://www.top1health.cn/Article/371/83856
迎向防疫新生活！專家教你養成健康新思維，學會與病毒和平共存

…要先洗乾淨，注意標示不食用過期食品。 **❻**儘量少吃零食，因攝取太多零食，會增加太多熱量，使體重增加，有害健康。 **❼**補足維生素D，由於疫情吃緊，可能外出少，…
http://www.top1health.cn/Article/407/83378

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