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「吃消夜」搜尋結果
總共找到 76 筆符合關鍵字「吃消夜」的資料-
打擊子宮肌瘤！中醫：先從減重開始
… 不料，1年前，因工作壓力大，經常需熬夜加班，加上養成吃消夜的壞習慣，體重急速攀升至82公斤，BMI值更直逼為34。且近來常感經血量比以前更大、腰酸症狀加遽，並伴隨有頻尿困擾…
http://www.top1health.cn/Article/10/27956 -
胃癌為何偏愛男性？3原因早預防
…原因之一，其他還與生活方式、工作壓力等因素有關。其次，如果有吃消夜習慣的人，睡眠時，吃的宵夜長時間停止在胃中，導致胃液大量分泌，刺激胃黏膜，久而久之，容易導至胃黏膜腐爛、潰瘍、抵抗…
http://www.top1health.cn/Article/30/27848 -
現代文明病！防胃食道逆流上門傷身
…餐後不要立刻平躺，可以多散步以幫助消化，睡前4小時避免進食或吃消夜等。平時避免煙、酒精、茶、咖啡、可樂或其他過甜、過酸或油膩的食物，以免促進胃酸分泌或造成下食道括約肌的放鬆，進而導…
http://www.top1health.cn/Article/30/26492 -
減肥小訣竅！先「決定晚餐時間」
…以每天同一時間吃晚餐，這種時候是否會不吃晚餐而導致晚上肚子餓吃消夜呢？越晚進食代謝越低因此是最該避免的情況喔，請大家就算中斷工作也要記得吃晚餐。例如決定要每天晚上7〜8點用餐的話，…
http://www.top1health.cn/Article/101/25183 -
瘦身速度提升2倍！謹記3營養習慣
…沙拉)，並注意不要攝取過多。 **【如果晚餐過量或是想吃消夜？】** 有句話說：「早餐是金、中餐是銀、晚餐是銅」。也有人說，即使是攝取相同的卡路里，比較晚吃的話，就比較容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/24571 -
糖尿病這樣吃！3降血糖料理輕鬆做
…或含有對身體較不好的油脂（飽和脂肪酸），所以盡量少吃，也不可吃消夜。如果喜歡吃饅頭或麵，也可以變換主食種類，但必須扣除相同卡路里的飯量，不可吃麵又吃飯，卡路里才不會超過。其實，不論…
http://www.top1health.cn/Article/145/22671 -
年輕人遠離老骨頭 日常飲食補好鈣
…影響中餐及晚餐食慾的話，建議可以在早餐或三餐之間飲用，如果有吃消夜習慣的人，建議可以用豆漿取代通常比較重油、重鹹又高熱量的食物，如此一來，既健康又不會因為饑餓而影響睡眠。 依…
http://www.top1health.cn/Article/320/22472 -
別讓小便不開心！小心下尿路症上身
…】：** 對於有下尿路症狀的民眾，應盡量避免在睡前2小時內吃消夜，而有夜尿習慣者最好避免在睡前飲用大量的飲料，假如口渴難耐，就以漱口的方式來濕潤喉嚨，至於習慣開暖氣睡覺者，務必控…
http://www.top1health.cn/Article/4/22409 -
杜絕便祕！謹記8「不」口訣
…】** 1.不要邊上廁所邊看報紙、 書。 2.不要熬夜與吃消夜。 3.不要酗菸酒。 4.不要亂吃瀉藥。 5.不要過度節食。 6.不要常吃速食或便當。 7.不要總是開車…
http://www.top1health.cn/Article/145/22194 -
老貪嘴肚子餓？吃香蕉穀片緩飢餓
…的速度，使飽足感維持得更久，血糖也不會快速飆升，再配合晚上不吃消夜、其他兩餐食用優質蛋白質，均衡攝取各類營養素，並養成固定運動的習慣，就可以瘦得更健康，且維持適當的體重。 *…
http://www.top1health.cn/Article/203/21727 -
早餐吃對才健康！起床1小時內享瘦
…或吃中餐的時間太早，傍晚很快就會餓，造成應該要睡覺的時間卻要吃消夜。雖然也是「總共吃三餐」，但消夜卻會影響晚上睡不著，造成惡性循環。 **不吃早餐易發胖 三餐定食最健康** …
http://www.top1health.cn/Article/297/21701 -
減肥失敗檢測！瘦不下來的6大原因
…更多；同時睡眠不足也會引發你對零食的慾望。所以，與其克制自己吃消夜的慾望，不如早早上床睡美容覺吧！
http://www.top1health.cn/Article/292/19925 -
想成功減重？避免5種食物當宵夜
…的時候，甚至可能睡到一半被餓醒，抑制不住進食慾望的時刻，但當吃消夜無法避免時，又該避開哪些地雷食物才對呢？以下5種食物不但晚上吃不僅對身體無益，更會造成體重高居不下。 
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