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…避免辛辣、酸性、甜食及巧克力的大量食用,而且睡前兩小時內避免吃宵夜以及水果甜點,以免在過年期間飽受胃食道逆流症狀的困擾。若是曾有過胃潰瘍的病史,也需特別注意上述飲食的攝取,以免引起…
http://www.top1health.cn/Article/248/80645…夫妻因為預期隔天早上要做愛,前一天一般會早一點睡覺,沒有時間吃宵夜,也比較不會影響睡眠品質,只要屬於深度睡眠,就能促進新陳代謝,並使生長激素正常分泌,加速脂肪燃燒。相對的,如果習慣…
http://www.top1health.cn/Article/262/80633…為人體帶來許多致命影響,特別是荷爾蒙的健康。 **喜歡吃宵夜會擾亂荷爾蒙** 荷爾蒙混亂還會發生一個代表性的症狀,就是宵夜症候群。很多人都有食用宵夜的習慣,這是指一天該攝取…
http://www.top1health.cn/Article/145/80384…師李雨珊表示,任何時段吃水果都可以,若平常有吃下午茶點心,或吃宵夜習慣的朋友,建議可以在餐跟餐中間吃,可以透過補充健康營養的水果取代零食點心,達到止嘴饞,或是飽腹感的情況,也可以降…
http://www.top1health.cn/Article/248/80401…也無法深度睡眠,同樣是由於腦部得不到足夠的血液循環供應,所以吃宵夜不利熟睡。 ![透過中醫脈診儀中發現,失眠與腦部血液循環有關,尤其是與高頻六條經絡密切相關。][186467] …
http://www.top1health.cn/Article/248/79161…**成因:**日常飲食亂吃,過食濕熱、寒涼食物傷害脾胃,或嗜吃宵夜、經常三餐不定時定量,都容易導致胃黏膜發炎的發生,增加腸胃消化負擔。 **臨床表徵:** - 油炸、辛辣、刺激…
http://www.top1health.cn/Article/239/79192…可能吃太多,增加身體負擔。 **族群3/三餐不定時、常吃宵夜:**工作忙碌,常常忙到忘記吃飯,把晚餐變宵夜,也是容易肥胖的原因之一。 **族群4/愛吃澱粉、甜食:**喜…
http://www.top1health.cn/Article/101/79144…薇」的整形外科醫師林蓁,在自己開業巨大壓力下,飲食失衡,又猛吃宵夜,竟然在10年內胖了快10公斤。所幸進行12週減重享瘦生活」計畫,歷經清腸排毒、減脂增肌、補充優質蛋白質、攝取好油…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858…統有關,例如容易胃脹氣、胃灼熱、胃食道逆流,或者經常性便秘、吃宵夜吃得太油膩的人,就容易引發側額角頭痛。 3.頭頂心的痛:通常與肝臟系統有關係,這時會與情緒壓力有關,也可能…
http://www.top1health.cn/Article/318/76680…能保持在這個範圍內,孕期飲食可繼續正常吃。 **晚上想吃宵夜,6種食物不要碰** 當然,晚上容易肚子餓,是多數孕媽咪常面臨的難題,施淑惠營養師叮嚀,宵夜最好吃天然、烹調簡單…
http://www.top1health.cn/Article/147/75178…要吃太飽,避免吃過多油膩、辛辣等不易消化的食物,還有睡前避免吃宵夜、睡前4小時也別喝水,以及平時要維持運動,使身體分泌有助睡眠的腦內啡,放鬆身心,尤其要保持一顆安定愉快的心情,都是…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996…針對民眾常有的上述疑問加以解說: **➀晚餐不吃會增加吃宵夜的機率:** 從午餐到晚上空腹時間過長,也許你在晚餐時間並不感覺餓,但到了晚上9、10點,可能就會有飢餓感了,這…
http://www.top1health.cn/Article/101/74861…身體真的會比較好,白天工作時更有精神更有效率!早睡更可以減少吃宵夜的欲望,睡得飽也比較不容易暴飲暴食。 覺得早睡很難嗎?建議你可以嘗試從「每天提早10分鐘」睡覺做起,循序漸進…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748…用白開水取代,以增加身體代謝,且晚餐過後與睡覺前這段時間,少吃宵夜、多吃高鈣深綠色蔬菜,以及高鈣豆製品、適量水果與天然未加工食物,可避免骨質疏鬆;平日食用低油、低糖、低鹽及高纖的飲…
http://www.top1health.cn/Article/28/73770許多人常會認為,吃宵夜、太晚進食會「傷胃」、「讓胃無法休息」,甚至是引發胃癌的罪魁禍首。就連不少新聞報導中也常出現,「上班族常年加班吃宵夜患胃癌」這類的標題,但真是這麼一回事嗎? …
http://www.top1health.cn/Article/261/72698