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「二头肌」搜寻结果

总共找到 103 笔符合关键字「二头肌」的资料

黄平洋狠甩9公斤，变肌肉男！脱胎换骨秘诀大公开

…始接受一连串的「魔鬼训练」。教练建议黄平洋需要加强核心肌群、二头肌，于是在重量训练的器材选择，以及设定进行的强度与时间，都必需视实际情况调整。 **脱胎换骨！接受私人健…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673
膝盖痛、蹲不下去怎么办？骨科医师照护治疗全攻略

…训练膝关节周围的肌肉：**像是大腿前侧的股四头肌，大腿后侧的二头肌，增强这些肌群，可增加膝盖的稳定性，减缓关节的磨损。平常可以多做直抬腿的动作，或是室内脚踏车，都可以训练到这些肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/238/45700
举重选手为何需要雄性激素？长肌肉还要靠重训

…，包括臀大肌，股四头肌、背肌等，而非如同健美训练的部位主要是二头肌、腹肌。举重正因为属于全身肌肉锻炼，所以比一般选手更能刺激出雄性激素与生长激素，相对的，对于肌肉生长也较有效果。男…
http://www.top1health.cn/Article/306/40703
抢救松垮下半身　深蹲膝盖不能超过脚尖？

…能指导员陈彦如表示，深蹲训练确实可以强化臀大肌、股四头肌、股二头肌的下肢肌肉力量，使肌肉更加紧实，还能拉提臀部及腿部的线条，让你拥有紧致的翘臀及完美的腿部曲线。 **深蹲膝盖…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
别让初老早报到！体能回春，快锻炼这2部位

…等外在看得见的肌肉。事实上，我们该用心锻炼的部位既不是厚实的二头肌，也不是平滑紧实的腹肌。想要拥有真正的健康和体力，我们应将重点放在大腿和臀部上。常常有人问我：「为什么是训…
http://www.top1health.cn/Article/318/40551
奥运金牌选手疯拔罐　中医：针灸效果更胜拔罐

…疾病主要是穴位拔罐，运动伤害则是拔罐主要在解剖的位置，例如肱二头肌、肱三头肌，以及菱形肌等。 **非侵入式的拔罐　可纾通运动员筋络** 周宗翰中医师表示，运动员因为有比赛的…
http://www.top1health.cn/Article/258/40556
想练马甲线紧实曲线？重训教练10入门叮咛

…灵活就有助于提升训练动作的完成度，比方深蹲时能更完全的伸展股二头肌，也可以避免运动时的受伤风险。 **上下半身的训练要平衡** 你可能曾听过从热爱重训的人口中说出「今天要练…
http://www.top1health.cn/Article/250/38761
你是假日运动员吗？运动后全身酸痛正常吗？

…!--more--> ![当我们举哑铃再轻轻放下时，肱二头肌的收缩就是离心收缩。][102287] 例如：当我们举哑铃再轻轻放下时，肱二头肌的收缩就是离心收缩。虽然几乎所有…
http://www.top1health.cn/Article/248/38326
微运动也能瘦？10种家事消耗热量大公开

…ts）。刷浴缸特别需要用到肩膀和手臂的肌肉，还能顺便锻炼一下二头肌。 ![出力刷洗浴缸15分钟，约可燃烧100大卡，顺便训练手臂肌肉。][102055] **2.洗衣服**…
http://www.top1health.cn/Article/248/38238
重量训练操过头　牵引复健3招防伤害

… **拉伤：** 包括大腿后侧肌群拉伤、背肌、腰部、肩膀及二头肌的拉伤，大多原因都是运动前未做暖身或暖身不够，在高强度且快速度的训练下，很容易造成拉伤，或是求好心切，过度训练所造…
http://www.top1health.cn/Article/167/37420
半夜突然小腿抽筋　必补这3种营养素

…腿肌，并施以按摩以放松肌肉。 **【动作二／缓解大腿股二头肌抽筋】** 与缓解小腿的腓肠肌动作类似，尽量缓慢将腿伸直、按摩抽筋部位。 **【动作三／缓解大腿股四头肌抽…
http://www.top1health.cn/Article/248/37098
缺钙会脚抽筋？原来还有这5大原因…

…常好发于腿部与足部，尤其小腿的腓肠肌、脚掌与脚趾，倘若大腿股二头肌（大腿后侧肌）和股四头肌（大腿前侧肌）发生抽筋，其疼痛与持续程度，会比足部来得严重。 **脚抽筋不只是缺钙　…
http://www.top1health.cn/Article/240/37099
雨天在家也能瘦！练4招燃脂塑身操

…曲到尽头时，大腿前侧的施力会特别多。此动作可以强化臀大肌、股二头肌和股四头肌，打造翘屁屁。 **【拍摄场地／由Abs健身俱乐部提供】**
http://www.top1health.cn/Article/248/36790
男人魅力不只看脸！2招打造性感翘臀

…下半身肌肉。 ![][93544] **训练位置：**股二头肌、腓肠肌、臀大肌。 **动作：** ![][93545] **(1)臀部向上抬起** 躺姿，双膝弯曲，将臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/36631
告别年后微发福　3动作甩掉蝴蝶袖

… 想要消除掰掰肉，就必须要锻炼肱三头肌。手臂的肱三头肌、肱二头肌和肩胛骨连成一个系统，若针对肱三头肌做训炼，同时也可以带动整个上臂、肩膀和背部，让上手臂肌肉更为结实。过年后利用空…
http://www.top1health.cn/Article/306/34359

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