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「二頭肌」搜尋結果

總共找到 103 筆符合關鍵字「二頭肌」的資料

黃平洋狠甩9公斤，變肌肉男！脫胎換骨秘訣大公開

…始接受一連串的「魔鬼訓練」。教練建議黃平洋需要加強核心肌群、二頭肌，於是在重量訓練的器材選擇，以及設定進行的強度與時間，都必需視實際情況調整。 **脫胎換骨！接受私人健…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673
膝蓋痛、蹲不下去怎麼辦？骨科醫師照護治療全攻略

…訓練膝關節周圍的肌肉：**像是大腿前側的股四頭肌，大腿後側的二頭肌，增強這些肌群，可增加膝蓋的穩定性，減緩關節的磨損。平常可以多做直抬腿的動作，或是室內腳踏車，都可以訓練到這些肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/238/45700
舉重選手為何需要雄性激素？長肌肉還要靠重訓

…，包括臀大肌，股四頭肌、背肌等，而非如同健美訓練的部位主要是二頭肌、腹肌。舉重正因為屬於全身肌肉鍛鍊，所以比一般選手更能刺激出雄性激素與生長激素，相對的，對於肌肉生長也較有效果。男…
http://www.top1health.cn/Article/306/40703
搶救鬆垮下半身　深蹲膝蓋不能超過腳尖？

…能指導員陳彥如表示，深蹲訓練確實可以強化臀大肌、股四頭肌、股二頭肌的下肢肌肉力量，使肌肉更加緊實，還能拉提臀部及腿部的線條，讓你擁有緊緻的翹臀及完美的腿部曲線。 **深蹲膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
別讓初老早報到！體能回春，快鍛鍊這2部位

…等外在看得見的肌肉。事實上，我們該用心鍛鍊的部位既不是厚實的二頭肌，也不是平滑緊實的腹肌。想要擁有真正的健康和體力，我們應將重點放在大腿和臀部上。常常有人問我：「為什麼是訓…
http://www.top1health.cn/Article/318/40551
奧運金牌選手瘋拔罐　中醫：針灸效果更勝拔罐

…疾病主要是穴位拔罐，運動傷害則是拔罐主要在解剖的位置，例如肱二頭肌、肱三頭肌，以及菱形肌等。 **非侵入式的拔罐　可紓通運動員筋絡** 周宗翰中醫師表示，運動員因為有比賽的…
http://www.top1health.cn/Article/258/40556
想練馬甲線緊實曲線？重訓教練10入門叮嚀

…靈活就有助於提升訓練動作的完成度，比方深蹲時能更完全的伸展股二頭肌，也可以避免運動時的受傷風險。 **上下半身的訓練要平衡** 你可能曾聽過從熱愛重訓的人口中說出「今天要練…
http://www.top1health.cn/Article/250/38761
你是假日運動員嗎？運動後全身痠痛正常嗎？

…!--more--> ![當我們舉啞鈴再輕輕放下時，肱二頭肌的收縮就是離心收縮。][102287] 例如：當我們舉啞鈴再輕輕放下時，肱二頭肌的收縮就是離心收縮。雖然幾乎所有…
http://www.top1health.cn/Article/248/38326
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開

…ts）。刷浴缸特別需要用到肩膀和手臂的肌肉，還能順便鍛鍊一下二頭肌。 ![出力刷洗浴缸15分鐘，約可燃燒100大卡，順便訓練手臂肌肉。][102055] **2.洗衣服**…
http://www.top1health.cn/Article/248/38238
重量訓練操過頭　牽引復健3招防傷害

… **拉傷：** 包括大腿後側肌群拉傷、背肌、腰部、肩膀及二頭肌的拉傷，大多原因都是運動前未做暖身或暖身不夠，在高強度且快速度的訓練下，很容易造成拉傷，或是求好心切，過度訓練所造…
http://www.top1health.cn/Article/167/37420
半夜突然小腿抽筋　必補這3種營養素

…腿肌，並施以按摩以放鬆肌肉。 **【動作二／緩解大腿股二頭肌抽筋】** 與緩解小腿的腓腸肌動作類似，儘量緩慢將腿伸直、按摩抽筋部位。 **【動作三／緩解大腿股四頭肌抽…
http://www.top1health.cn/Article/248/37098
缺鈣會腳抽筋？原來還有這5大原因…

…常好發於腿部與足部，尤其小腿的腓腸肌、腳掌與腳趾，倘若大腿股二頭肌（大腿後側肌）和股四頭肌（大腿前側肌）發生抽筋，其疼痛與持續程度，會比足部來得嚴重。 **腳抽筋不只是缺鈣　…
http://www.top1health.cn/Article/240/37099
雨天在家也能瘦！練4招燃脂塑身操

…曲到盡頭時，大腿前側的施力會特別多。此動作可以強化臀大肌、股二頭肌和股四頭肌，打造翹屁屁。 **【拍攝場地／由Abs健身俱樂部提供】**
http://www.top1health.cn/Article/248/36790
男人魅力不只看臉！2招打造性感翹臀

…下半身肌肉。 ![][93544] **訓練位置：**股二頭肌、腓腸肌、臀大肌。 **動作：** ![][93545] **(1)臀部向上抬起** 躺姿，雙膝彎曲，將臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/36631
告別年後微發福　3動作甩掉蝴蝶袖

… 想要消除掰掰肉，就必須要鍛鍊肱三頭肌。手臂的肱三頭肌、肱二頭肌和肩胛骨連成一個系統，若針對肱三頭肌做訓鍊，同時也可以帶動整個上臂、肩膀和背部，讓上手臂肌肉更為結實。過年後利用空…
http://www.top1health.cn/Article/306/34359

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