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…盆確實立起,肩胛骨也會回到正確的位置,因此可擺脫駝背、聳肩等不良姿勢。 **6.提高行走的速度:**柔軟度整體提升,使得手臂揮動幅度與行走步距加大,因此走路的速度就會變快。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/56538…另外,復健部梁蕙雯醫師表示,手機族常有頭頸部過度前屈與聳肩等不良姿勢,在此姿勢下,頸部前屈角度比電腦使用增加了15度,此外,手機使用時手臂彎曲、沒有支撐,因此,斜方肌以及二頭肌的肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/56569…。可訓練後側旋轉肌群、肩胛肌群,放鬆平常緊繃的肩頸肌群,矯正不良姿勢,調整體態。 ![第3招【肌力訓練運動】(圖片提供/活力得中山脊椎外科醫院)][128266] 第3招【肌力…
http://www.top1health.cn/Article/167/56008…中醫科醫師舒傳賢表示,不分男女,過了一定的年齡後,在長期某些不良姿勢的累積下,往往會造成各種疼痛不適上門,其中最容易產生痠痛的地方,肩膀疼痛絕對可以排上前3名。 不過,由於整…
http://www.top1health.cn/Article/302/55954…篇貼文,並設定公開 3.留言tag一位朋友,提醒他改善他的不良姿勢(例如:廖小姐,不要在翹二郎腿了),就有機會獲得《你的姿勢很有事》新書1本 (共5名) **(https://…
http://www.top1health.cn/Article/135/54234…,臨床上8、9成的肩頸疼痛個案,大多與「筋膜太緊」有關,包括不良姿勢及過度運動,一旦筋膜痛起來猶如「鬼壓肩」。 **肌筋膜症候群 肩膀常痠痛** 而「肌筋膜症候群」主因…
http://www.top1health.cn/Article/167/53108…力等症狀產生,其危害不容小覷。 **甩肩頸僵硬先改變不良姿勢!中醫易筋操幫你矯正彎腰駝背** 肩頸僵硬問題對人體健康影響重大,恩主公醫院中醫部陳麗蓮中醫師特別在其著作《寶…
http://www.top1health.cn/Article/318/52860… 姿態不良的人身體也容易較僵硬,長期以持續這種不良姿勢進行日常生活的活動,會使得原本不應該被使用到的肌肉部份變得發達,而無法順暢地擺動身體部位。肌肉使用不良時,就會進…
http://www.top1health.cn/Article/101/52626… **【貼心小叮嚀】:** 要預防脊椎側彎風險,平日應避免不良姿勢;如趴在桌上看書、躺在沙發用電子產品等,提醒最好戒除,日常維持姿勢挺拔,站時背挺直、肚子和下巴微縮;坐時坐滿椅子…
http://www.top1health.cn/Article/167/52233很多原因不明的腰痛和肩膀僵硬,幾乎都是來自於日常生活的姿勢不良。用兩隻腳走路的人類為了隨時支撐自己的體重,在進化為直立行走的過程中,脊椎形成一個大大的S形弧度,使我們在保持前後重心…
http://www.top1health.cn/Article/145/52001…椎變形。平常的習慣包括:長時間使用電子產品,或工作時沒注意到不良姿勢;工作介面、坐姿或站姿長期偏重單側(電腦螢幕擺在側邊);不適當的椅子或床;習慣性單側背包包等,都是脊椎側彎的潛在…
http://www.top1health.cn/Article/80/51743…代人生活型態的轉變,長時間的使用電腦、低頭滑手機、彎腰駝背等不良姿勢與習慣,由頸椎長期處於不良姿勢下造成慢性勞損,而引發的頸因性頭痛的案例,有逐年增加的情況,發病的族群也更加年輕化…
http://www.top1health.cn/Article/167/51181…以常會不自覺的低頭看著雙腳走路,而形成彎腰駝背的姿勢。但是用不良姿勢步行,又會造成身體的負擔,因此照護者要經常提醒他們把頭抬起來。 <!--more--> ![][11…
http://www.top1health.cn/Article/110/50722…孕後期,為了順利生產,骨盆會受荷爾蒙影響而變得較鬆,更容易因不良姿勢的影響而歪斜。 那麼,**一般上班族該怎麼做,才能舒緩久坐造成的小腿不適呢?超實用的5個小動作,一起學起來…
http://www.top1health.cn/Article/248/50592…不足** 由中醫的觀點,足底筋膜炎除因身體老化、外力或不良姿勢所引起,仍需注意「肝腎不足」的問題,從經絡的觀點來看,由於足底以腎經為主要經過的經絡,因此若腎氣虛衰,也會使足跟…
http://www.top1health.cn/Article/260/50405