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「不良姿勢」搜尋結果

總共找到 136 筆符合關鍵字「不良姿勢」的資料

這樣做幫脖子減壓！揉按雙腳4部位，舒緩後頸痠痛有一套

…布貼滿肩頸？其實，想要遠離惱人的後頸痠痛問題，除了從根本改善不良姿勢外；善用中醫傳統足療，適度揉按刺激腳部、腳底穴位，也是輔助舒緩、減輕疼痛不適、不求人的好方法。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/63576
想擺脫虎背熊腰？這3招輕鬆剷除背部堆積肥肉

…肥胖上身外，若民眾平時又未留意自己的坐姿，在長期駝背、彎腰等不良姿勢，又鮮少運動鍛鍊肌肉的情況下，自然容易引起肩膀和背部僵硬，導致脂肪囤積，形成虎背熊腰的體態。 **不想看起…
http://www.top1health.cn/Article/306/61413
慢性腰痛反覆發作？用毛巾、椅子做2招臀部伸展操，減緩疼痛

…肌力訓練》一書中提到，腰痛的原因不只是老化，也跟日常生活中的不良姿勢有關。「腰」這個字由「月」與「要」構成，代表身體的重要部位，日文中也常用腰的諺語表達身體無法活動的樣貌，例如「體…
http://www.top1health.cn/Article/248/58146
別讓膝關節哀號〜這樣上下樓梯、做對這些事，減輕膝蓋負擔

…關節就會彎曲而增加受力。此外，多數人平日習慣挺著肚子，這樣的不良姿勢，也會導致身體重心向下，使上樓梯時必須多花費力氣將向下的重心往上抬高，這便是上樓梯讓人感到吃力的原因。而…
http://www.top1health.cn/Article/248/57626
頸椎凸一包是因為太胖？專家教你3招消除頸後「富貴包」

…的凸起。但值得注意的是，如果民眾長期處於低頭、駝背的不良姿勢下，便容易讓身體不斷前傾，造成眼睛看不到螢幕，只好被迫抬起頭頸的窘境發生。而長時間處於上述動作，容易使頸椎下段（…
http://www.top1health.cn/Article/248/57497
簡單瘦臉！懶人必學4招超有感穴道按摩

…分鐘的車程就足夠讓臉好好的按摩。整天滑手機臉部與肩頸長久下來不良姿勢僵硬，使臉部肌肉線條下垂，以後搭車放下你的手機，按一按讓臉緊實又V吧！按摩穴道可以使用簡單的指壓，…
http://www.top1health.cn/Article/249/57504
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處

…盆確實立起，肩胛骨也會回到正確的位置，因此可擺脫駝背、聳肩等不良姿勢。 **6.提高行走的速度：**柔軟度整體提升，使得手臂揮動幅度與行走步距加大，因此走路的速度就會變快。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/56538
滑手機姿勢不當，斜方肌、二頭肌遭殃！3招伸展自保

…另外，復健部梁蕙雯醫師表示，手機族常有頭頸部過度前屈與聳肩等不良姿勢，在此姿勢下，頸部前屈角度比電腦使用增加了15度，此外，手機使用時手臂彎曲、沒有支撐，因此，斜方肌以及二頭肌的肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/56569
肩痛舉不起！旋轉肌群發炎疼痛，3招伸展緩解

…。可訓練後側旋轉肌群、肩胛肌群，放鬆平常緊繃的肩頸肌群，矯正不良姿勢，調整體態。 ![第3招【肌力訓練運動】(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)][128266] 第3招【肌力…
http://www.top1health.cn/Article/167/56008
10個肩膀痛9個愛側睡！中醫穴位療＋毛巾操甩痠痛

…中醫科醫師舒傳賢表示，不分男女，過了一定的年齡後，在長期某些不良姿勢的累積下，往往會造成各種疼痛不適上門，其中最容易產生痠痛的地方，肩膀疼痛絕對可以排上前3名。不過，由於整…
http://www.top1health.cn/Article/302/55954
【贈獎】分享就抽《你的姿勢很有事》一書

…篇貼文，並設定公開 3.留言tag一位朋友，提醒他改善他的不良姿勢（例如：廖小姐，不要在翹二郎腿了），就有機會獲得《你的姿勢很有事》新書1本 (共5名) **(https://…
http://www.top1health.cn/Article/135/54234
肩頸痠痛如「鬼壓肩」！3招伸展對抗硬梆梆！

…，臨床上8、9成的肩頸疼痛個案，大多與「筋膜太緊」有關，包括不良姿勢及過度運動，一旦筋膜痛起來猶如「鬼壓肩」。 **肌筋膜症候群　肩膀常痠痛** 而「肌筋膜症候群」主因…
http://www.top1health.cn/Article/167/53108
甩肩頸僵硬有突破點！這1招先矯正彎腰駝背

…力等症狀產生，其危害不容小覷。 **甩肩頸僵硬先改變不良姿勢！中醫易筋操幫你矯正彎腰駝背** 肩頸僵硬問題對人體健康影響重大，恩主公醫院中醫部陳麗蓮中醫師特別在其著作《寶…
http://www.top1health.cn/Article/318/52860
揪出「隱藏版」發胖元凶！3大NG不要犯

… 姿態不良的人身體也容易較僵硬，長期以持續這種不良姿勢進行日常生活的活動，會使得原本不應該被使用到的肌肉部份變得發達，而無法順暢地擺動身體部位。肌肉使用不良時，就會進…
http://www.top1health.cn/Article/101/52626
歪腰，滑手機K書！俯臥3招防脊椎側彎

… **【貼心小叮嚀】：** 要預防脊椎側彎風險，平日應避免不良姿勢；如趴在桌上看書、躺在沙發用電子產品等，提醒最好戒除，日常維持姿勢挺拔，站時背挺直、肚子和下巴微縮；坐時坐滿椅子…
http://www.top1health.cn/Article/167/52233

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