下背部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「下背部」搜尋結果

總共找到 207 筆符合關鍵字「下背部」的資料

過年返鄉、出遊塞車好卡？久坐痠痛超難受？做對2動作有效消除緊繃、僵硬感

…使頭部過於前傾，造成聳肩，肩頸的負荷大，且身體沒有支撐力，使下背部的肌肉保持在緊張狀態下，便會因此造成肩頸及腰部痠痛的產生。所以，想要預防上述問題發生，平時保持正確的坐姿，以減少對…
http://www.top1health.cn/Article/318/84428
揪出下背痛！這些NG動作不要犯！博士：3招鍛鍊核心肌群，脊椎穩定防受傷

…80％的人在一生中會經歷下背痛的症狀。究竟是否有方法能夠緩解下背部的不適呢？來自美國的物理治療師提出，藉由3個動作訓練核心肌群，有助達到緩解下背部疼痛的效果。 ![][19827…
http://www.top1health.cn/Article/167/83847
背痛是這些NG姿勢造成的！美國骨科醫學會：鍛鍊核心肌群能預防背痛

…，應保持抬頭挺胸，維持背部在正常稍微彎曲的姿勢，確保椅子支撐下背部，保持頭和肩膀挺直，並確保工作桌面在適當的高度，使身體不必向前傾斜。如果可以，盡量每小時站起來伸展一次，將雙手放在…
http://www.top1health.cn/Article/167/83673
筋膜槍解酸痛有用嗎？這些人別亂用！搞懂5原則安全解放肌肉痠痛

…神經接近皮膚表層的膝關節、肘關節、大腿內側、手腕手背、胸背、下背部，還有腹部、臉部、頭部，都不適宜自行用筋膜槍亂打，這個非常重要，因為嚴重的話，可能造成看不見的神經、血管損傷，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/318/83650
背痛持續3個月以上好不了？慢性下背痛免開刀，高頻燒灼術新選擇

…月以上，甚至是更久的期間。慢性下背痛常見的典型症狀是下背部持續痠痛、乏力，在久站或久坐後症狀更會特別加劇，特別是在姿勢改變時，更會進一步誘發刺痛感產生，但平躺時症狀多可以得…
http://www.top1health.cn/Article/38/83628
暴肥、月經變季經，睪固酮失調？研究：瑜珈降雄性激素，緩解多囊性卵巢症候群

…蓋內部，保持脊椎伸直（肘部壓入膝蓋以打開臀部）。 5.伸展下背部，將兩塊肩胛骨彼此拉近。 6.保持該姿勢，並完成5次呼吸，起身並伸直雙腿。 7.總共重複姿勢三遍。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/10/83525
小鬼黃鴻升主動脈剝離奪命！醫師：發病2、3秒即會暴斃，死前劇烈胸痛，2點控制預防關鍵

…有胸痛，並且以突發性像似肌肉被撕裂般的疼痛，也可能轉移到頸、下背部等。如果胸痛僅在前胸，有可能為升主動脈的剝離；如果疼痛有延伸至頸部或者下顎，有可能為主動脈弓的剝離；如果疼痛延伸至…
http://www.top1health.cn/Article/36/82884
睡不好小心罹患阿茲海默症！哈佛醫生的睡眠療程，解決你的失眠、半夜驚醒

…己保持側躺的姿勢，以便讓我的大腦好好地沐浴一下，同時幫助我的下背部紓壓。 **藍光的邪惡面** 聽到這些應該就足以讓你想要改善睡眠了吧？然而，問題是現代人的生活—尤其是人工…
http://www.top1health.cn/Article/76/82114
莫名翹臀，腰痛、下背痛跟著來？下交叉症候群作怪！做橋式運動訓練核心肌群

…e Pose），訓練包含臀大肌與腹部的核心肌群，還有搭配放鬆下背部肌肉的「膝蓋抱胸運動」（knee to chest），讓身體肌肉筋骨達到平衡。 **【橋式運動】** **…
http://www.top1health.cn/Article/238/81821
遠離經痛、失眠、助瘦身都靠他！熱敷「懶人運動」的神奇自癒力

…雕塑曲線。 ![熱敷改善失眠！建議從頸項沿著兩肩、上背部、下背部到小腹。][186814] **熱敷可改善失眠！從頸項沿著兩肩、上背部、下背部到小腹** 此外，熱敷也可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/80288
皮質醇過高不只加速老化　阿茲海默症等7大健康風險和它有關

…數的女性都會下意識地繃緊肌肉，無論是在下顎、脖子、肩膀，或是下背部。瑜珈能教妳如何放鬆緊繃的肌肉，而這對於降低皮質醇也有幫助。 **4.倒立。**當妳把腳抬到高過心臟時，即使…
http://www.top1health.cn/Article/11/78067
經痛、坐骨神經痛、頭痛揪凶：自己的骨盆自己救，鍛鍊核心肌群避免歪斜

…杜松等，可以進行芳香精油冥想。 ![下腹輪與我們的生殖力、下背部和髖部、膀胱、腎臟、卵巢、睪丸，都有著直接的關係。][184551] **主掌生命力和生殖系統：下腹…
http://www.top1health.cn/Article/248/77812
找到激痛點！肌筋膜疼痛症候群這樣解

…點的位置可以是身體各種部位，常見發生在後腦勺、脖子、肩胛骨、下背部、臀部等部位，嚴重時可能造成的不只有疼痛，還有可能會產生耳鳴、眼眶不適，甚至失眠、打嗝、便秘、腹瀉等自律神經失調的…
http://www.top1health.cn/Article/167/74892
肩頸疼痛、手指尖麻木，周邊神經病變上身…超音波定位＋針灸電療解痛

…調等症狀。且周邊神經病變常出現在肩膀、上肢、手腕或是下背部等部位。除了疼痛之外，最常見的外在表徵，便是感覺與運動功能下降，以及肩頸、四肢關節與軀幹出現僵直感等。病人常會感覺…
http://www.top1health.cn/Article/238/74890
腰椎手術精準醫療進化！機器人手臂更安全，減少後遺症

…讓病人預後恢復更良好、減少後遺症的產生。 **下背部痠痛、下肢麻痛？小心腰椎滑脫，手術減壓、重建穩定性是治療關鍵** 1名現年60歲的楊女士，在近半年來，發現自己原…
http://www.top1health.cn/Article/38/72695