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「下背部」搜寻结果

总共找到 207 笔符合关键字「下背部」的资料

过年返乡、出游塞车好卡？久坐酸痛超难受？做对2动作有效消除紧绷、僵硬感

…使头部过于前倾，造成耸肩，肩颈的负荷大，且身体没有支撑力，使下背部的肌肉保持在紧张状态下，便会因此造成肩颈及腰部酸痛的产生。所以，想要预防上述问题发生，平时保持正确的坐姿，以减少对…
http://www.top1health.cn/Article/318/84428
揪出下背痛！这些NG动作不要犯！博士：3招锻炼核心肌群，脊椎稳定防受伤

…80％的人在一生中会经历下背痛的症状。究竟是否有方法能够缓解下背部的不适呢？来自美国的物理治疗师提出，藉由3个动作训练核心肌群，有助达到缓解下背部疼痛的效果。 ![][19827…
http://www.top1health.cn/Article/167/83847
背痛是这些NG姿势造成的！美国骨科医学会：锻炼核心肌群能预防背痛

…，应保持抬头挺胸，维持背部在正常稍微弯曲的姿势，确保椅子支撑下背部，保持头和肩膀挺直，并确保工作桌面在适当的高度，使身体不必向前倾斜。如果可以，尽量每小时站起来伸展一次，将双手放在…
http://www.top1health.cn/Article/167/83673
筋膜枪解酸痛有用吗？这些人别乱用！搞懂5原则安全解放肌肉酸痛

…神经接近皮肤表层的膝关节、肘关节、大腿内侧、手腕手背、胸背、下背部，还有腹部、脸部、头部，都不适宜自行用筋膜枪乱打，这个非常重要，因为严重的话，可能造成看不见的神经、血管损伤，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/318/83650
背痛持续3个月以上好不了？慢性下背痛免开刀，高频烧灼术新选择

…月以上，甚至是更久的期间。慢性下背痛常见的典型症状是下背部持续酸痛、乏力，在久站或久坐后症状更会特别加剧，特别是在姿势改变时，更会进一步诱发刺痛感产生，但平躺时症状多可以得…
http://www.top1health.cn/Article/38/83628
暴肥、月经变季经，睾固酮失调？研究：瑜珈降雄性激素，缓解多囊性卵巢症候群

…盖内部，保持脊椎伸直（肘部压入膝盖以打开臀部）。 5.伸展下背部，将两块肩胛骨彼此拉近。 6.保持该姿势，并完成5次呼吸，起身并伸直双腿。 7.总共重复姿势三遍。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/10/83525
小鬼黄鸿升主动脉剥离夺命！医师：发病2、3秒即会暴毙，死前剧烈胸痛，2点控制预防关键

…有胸痛，并且以突发性像似肌肉被撕裂般的疼痛，也可能转移到颈、下背部等。如果胸痛仅在前胸，有可能为升主动脉的剥离；如果疼痛有延伸至颈部或者下腭，有可能为主动脉弓的剥离；如果疼痛延伸至…
http://www.top1health.cn/Article/36/82884
睡不好小心罹患阿兹海默症！哈佛医生的睡眠疗程，解决你的失眠、半夜惊醒

…己保持侧躺的姿势，以便让我的大脑好好地沐浴一下，同时帮助我的下背部纾压。 **蓝光的邪恶面** 听到这些应该就足以让你想要改善睡眠了吧？然而，问题是现代人的生活—尤其是人工…
http://www.top1health.cn/Article/76/82114
莫名翘臀，腰痛、下背痛跟着来？下交叉症候群作怪！做桥式运动训练核心肌群

…e Pose），训练包含臀大肌与腹部的核心肌群，还有搭配放松下背部肌肉的「膝盖抱胸运动」（knee to chest），让身体肌肉筋骨达到平衡。 **【桥式运动】** **…
http://www.top1health.cn/Article/238/81821
远离经痛、失眠、助瘦身都靠他！热敷「懒人运动」的神奇自愈力

…雕塑曲线。 ![热敷改善失眠！建议从颈项沿着两肩、上背部、下背部到小腹。][186814] **热敷可改善失眠！从颈项沿着两肩、上背部、下背部到小腹** 此外，热敷也可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/80288
皮质醇过高不只加速老化　阿兹海默症等7大健康风险和它有关

…数的女性都会下意识地绷紧肌肉，无论是在下腭、脖子、肩膀，或是下背部。瑜珈能教妳如何放松紧绷的肌肉，而这对于降低皮质醇也有帮助。 **4.倒立。**当妳把脚抬到高过心脏时，即使…
http://www.top1health.cn/Article/11/78067
经痛、坐骨神经痛、头痛揪凶：自己的骨盆自己救，锻炼核心肌群避免歪斜

…杜松等，可以进行芳香精油冥想。 ![下腹轮与我们的生殖力、下背部和髋部、膀胱、肾脏、卵巢、睾丸，都有着直接的关系。][184551] **主掌生命力和生殖系统：下腹…
http://www.top1health.cn/Article/248/77812
找到激痛点！肌筋膜疼痛症候群这样解

…点的位置可以是身体各种部位，常见发生在后脑勺、脖子、肩胛骨、下背部、臀部等部位，严重时可能造成的不只有疼痛，还有可能会产生耳鸣、眼眶不适，甚至失眠、打嗝、便秘、腹泻等自律神经失调的…
http://www.top1health.cn/Article/167/74892
肩颈疼痛、手指尖麻木，周边神经病变上身…超音波定位＋针灸电疗解痛

…调等症状。且周边神经病变常出现在肩膀、上肢、手腕或是下背部等部位。除了疼痛之外，最常见的外在表征，便是感觉与运动功能下降，以及肩颈、四肢关节与躯干出现僵直感等。病人常会感觉…
http://www.top1health.cn/Article/238/74890
腰椎手术精准医疗进化！机器人手臂更安全，减少后遗症

…让病人预后恢复更良好、减少后遗症的产生。 **下背部酸痛、下肢麻痛？小心腰椎滑脱，手术减压、重建稳定性是治疗关键** 1名现年60岁的杨女士，在近半年来，发现自己原…
http://www.top1health.cn/Article/38/72695

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