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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

老是疲勞不堪？揪出4關鍵因素助改善

… ![][87815] 這是一種正常的防禦作用，由於運動量多於平時，努力工作的細胞想要休息。然而，如果沒有加班、也沒有做劇烈運動卻覺得疲勞，很容易讓人擔心是不是健康出了…
http://www.top1health.cn/Article/318/30254
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知

…。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本…
http://www.top1health.cn/Article/248/30233
腳痛跟高血壓有關？！心血管疾病的10大迷思

…生活中都沒有規律的運動習慣，每週至少維持2~2.5小時的中度運動量，當然，事先還是要諮詢醫師幫您衡量運動計畫喔！ **迷思5. 如果我有心臟病，那我一定會感覺到胸口痛痛的，預…
http://www.top1health.cn/Article/28/30222
寶寶晚上睡不著？型男奶爸臣銘授獨家秘訣

…眠，自然也能儘早輕鬆。 **【原因2：是不是白天活動／運動量不夠？】** 想要孩子晚上好入睡，不光只要調整孩子的睡眠時間，也應盡量幫小的在白天的時候安排一些有助活動、運動的…
http://www.top1health.cn/Article/251/30175
驚人殭屍體操！只要1個動作，肩頸不痠痛

…肢末梢神經作用，還能加強肌肉骨骼機能。 **殭屍體操的運動量，大約是一般走路的3倍** 池谷敏郎博士表示，殭屍體操的運動量，大約是一般走路的3倍。利用倒茶、上洗手間的時間，…
http://www.top1health.cn/Article/248/29996
研究：常運動的人心肌梗塞後不易憂鬱

…關係，同時也能提醒有罹患心臟疾病或憂鬱症風險的人，應適度增加運動量。未來作者希望有更多研究探討到底是因為心臟病發誘發了憂鬱，還是身體健康狀況改變，造成運動量下降後導致憂鬱。
http://www.top1health.cn/Article/248/29842
你的氣血充足嗎？當心這5大因素釀或

…多餘的垃圾排出體外，因而發生肥胖。而氣血不足的原因，則是因為運動量太少，經脈不能暢通，以致氣血生成的道路受阻。 **因素4／勞欲過度：**顧老先生因為不明原因的貧血找我調治。…
http://www.top1health.cn/Article/318/29861
虛胖怎麼減肥最快？快試試這4招

…。 **二、虛胖減肥最快的方法** **1.堅持一定運動量** 虛胖的人多數缺乏運動，因而肉會比較鬆垮。每天堅持一定的運動量，以有氧運動為基礎，搭配重量訓練，鍛鍊肌肉，讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/29767
腰間肉傷很大　當心大腸癌風險飆升

…現肥胖問題，主要是從中年時期開始的。這是因為隨著年齡的增長或運動量減少，人的代謝會下降。代謝率一旦下降，人就容易胖。而人體最容易肥胖起來的部位就是腹部。 **4.久坐不起**…
http://www.top1health.cn/Article/33/29697
吃得不多卻發胖？兇手就是這5原因

…，人們保持飲食不變，依然難逃中年發福的厄運。 **4.運動量不足** 吃得少但運動量不足，消耗的熱量不多，也就很很難瘦下來。一般來說，要達到健身的效果，一天的運動時間應達一…
http://www.top1health.cn/Article/302/29695
看一篇抵四篇　國際健康資訊總覽

…網站報導，44%的風濕性關節炎患者從來不運動，80%的人則是運動量不足。風濕關節炎已經讓身體夠不舒服了，難道還要逼他們從事運動嗎？「風濕病學期刊」（Journal of R…
http://www.top1health.cn/Article/248/29602
舞台劇名伶鄧九雲　分享維持體態秘訣（上）

…度不再往上，我幾乎只能永遠維持而已！所以當身體已經習慣這樣的運動量，就是該再往上push的時候了！有氧簡單的說就是四種：跑步，游泳，騎車，跳繩。 **（待續．．．）**
http://www.top1health.cn/Article/324/29586
你今天動了嗎？當心越坐越短命

無論年紀或目前運動量大小，每個人都可以從站立、走路和以下建議的活動中受益。如果之前真的沒在運動，請記得慢慢做，並注意安全。此外，要記得諮詢醫師如何規劃活動的開端和強弱，尤其是以下的…
http://www.top1health.cn/Article/318/29547
騎出希望！騎單車完美控糖7以下

…命危險。所以車隊糖友必須要每小時測量一次血糖；隨時根據最近的運動量、血糖變化來調整飲食與藥物份量；補給車上更是要準備好葡萄糖膠、藥物、胰島素等，做好萬全準備。 **控糖A到G…
http://www.top1health.cn/Article/33/29538
脹氣、便祕、腹瀉輪番來　小心大腸直腸癌糾纏

…直腸癌，所以飲食方面要注意，不要攝取過多的熱量。 - 二、運動量少的人較易得大腸直腸癌，所以平常要保持適度的運動。 - 三、少吃紅肉及油膩食物、多吃蔬菜水果，養成良好的排便習慣…
http://www.top1health.cn/Article/319/29441