運動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

驚人殭屍體操！只要1個動作，肩頸不痠痛

…肢末梢神經作用，還能加強肌肉骨骼機能。 **殭屍體操的運動量，大約是一般走路的3倍** 池谷敏郎博士表示，殭屍體操的運動量，大約是一般走路的3倍。利用倒茶、上洗手間的時間，…
http://www.top1health.cn/Article/248/29996
研究：常運動的人心肌梗塞後不易憂鬱

…關係，同時也能提醒有罹患心臟疾病或憂鬱症風險的人，應適度增加運動量。未來作者希望有更多研究探討到底是因為心臟病發誘發了憂鬱，還是身體健康狀況改變，造成運動量下降後導致憂鬱。
http://www.top1health.cn/Article/248/29842
你的氣血充足嗎？當心這5大因素釀或

…多餘的垃圾排出體外，因而發生肥胖。而氣血不足的原因，則是因為運動量太少，經脈不能暢通，以致氣血生成的道路受阻。 **因素4／勞欲過度：**顧老先生因為不明原因的貧血找我調治。…
http://www.top1health.cn/Article/318/29861
虛胖怎麼減肥最快？快試試這4招

…。 **二、虛胖減肥最快的方法** **1.堅持一定運動量** 虛胖的人多數缺乏運動，因而肉會比較鬆垮。每天堅持一定的運動量，以有氧運動為基礎，搭配重量訓練，鍛鍊肌肉，讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/29767
腰間肉傷很大　當心大腸癌風險飆升

…現肥胖問題，主要是從中年時期開始的。這是因為隨著年齡的增長或運動量減少，人的代謝會下降。代謝率一旦下降，人就容易胖。而人體最容易肥胖起來的部位就是腹部。 **4.久坐不起**…
http://www.top1health.cn/Article/33/29697
吃得不多卻發胖？兇手就是這5原因

…，人們保持飲食不變，依然難逃中年發福的厄運。 **4.運動量不足** 吃得少但運動量不足，消耗的熱量不多，也就很很難瘦下來。一般來說，要達到健身的效果，一天的運動時間應達一…
http://www.top1health.cn/Article/302/29695
看一篇抵四篇　國際健康資訊總覽

…網站報導，44%的風濕性關節炎患者從來不運動，80%的人則是運動量不足。風濕關節炎已經讓身體夠不舒服了，難道還要逼他們從事運動嗎？「風濕病學期刊」（Journal of R…
http://www.top1health.cn/Article/248/29602
舞台劇名伶鄧九雲　分享維持體態秘訣（上）

…度不再往上，我幾乎只能永遠維持而已！所以當身體已經習慣這樣的運動量，就是該再往上push的時候了！有氧簡單的說就是四種：跑步，游泳，騎車，跳繩。 **（待續．．．）**
http://www.top1health.cn/Article/324/29586
你今天動了嗎？當心越坐越短命

無論年紀或目前運動量大小，每個人都可以從站立、走路和以下建議的活動中受益。如果之前真的沒在運動，請記得慢慢做，並注意安全。此外，要記得諮詢醫師如何規劃活動的開端和強弱，尤其是以下的…
http://www.top1health.cn/Article/318/29547
騎出希望！騎單車完美控糖7以下

…命危險。所以車隊糖友必須要每小時測量一次血糖；隨時根據最近的運動量、血糖變化來調整飲食與藥物份量；補給車上更是要準備好葡萄糖膠、藥物、胰島素等，做好萬全準備。 **控糖A到G…
http://www.top1health.cn/Article/33/29538
脹氣、便祕、腹瀉輪番來　小心大腸直腸癌糾纏

…直腸癌，所以飲食方面要注意，不要攝取過多的熱量。 - 二、運動量少的人較易得大腸直腸癌，所以平常要保持適度的運動。 - 三、少吃紅肉及油膩食物、多吃蔬菜水果，養成良好的排便習慣…
http://www.top1health.cn/Article/319/29441
天然降糖良藥　睡得飽血糖控得好

…夜間血糖過高，原因是使用降糖藥物劑量不足、晚餐吃得過多、餐後運動量過少等，長此以往將出現糖尿病相關的慢性並發症如糖尿病腎病等。如果血糖驟然升高還可能會出現急性並發症如糖尿病酮症酸中…
http://www.top1health.cn/Article/240/29302
想「瘦」不難！8低卡食材增飽足助減重

…助建構肌肉和減少腹部脂肪，如果身體肌肉擁有越多此成分，同樣的運動量，可以燃燒更多的卡路里。 **第3種／蔬菜** 蔬菜類每份含5公克的糖類、1 公克的蛋白質，是所有食物中熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/29280
怕膽固醇不吃蛋黃！三低中壯族行動力拉警報

…節修復力和低肌力造成的「三低」危機！醫師提醒，中壯年族群普遍運動量不足，又加上錯誤的飲食觀念，例如沒有每天喝牛奶的習慣、擔心膽固醇過量而不吃蛋黃，鈣質和維生素D攝取不夠，都容易導致…
http://www.top1health.cn/Article/165/29268
椎間盤突出麻又痛　做3動作酸痛不再來

…意保暖。 5.如已患有腰椎間盤突出，則應避免激烈運動且減少運動量。 6.加強鍛鍊腰背肌肉群。 **本文出自時報文化《趕走疼痛》**
http://www.top1health.cn/Article/318/29240