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…吐出。吐氣時,大約以心中默數1秒鐘、2秒鐘、3秒鐘重覆的節奏速率進行,以自然而不彆扭的頻率調息。 **《要訣2》:**習慣柔和深緩的呼吸速率後,再練呼吸動作。一般而言,當做到正確…
http://www.top1health.cn/Article/76/20365…在身體沒有獲得足夠營養、運作效率不佳的情況下,人體的新陳代謝速率將因此變慢,而影響減重成效。 **第6種/五穀雜糧** 相較於經過繁複程序製作成的加工食物,人體需要2倍或更…
http://www.top1health.cn/Article/101/20349…然女性大約在20至25歲左右到達高峰,但往後每年大約以1%的速率發生鈣質流失,停經後流失更快,若不適當處理,每年約流失3%,直到65歲以後,才會趨緩。 **骨鬆呈現老化 女性…
http://www.top1health.cn/Article/165/19953…素需要入睡後才會分泌,可抑制人體交感神經,使得血壓下降,心跳速率減慢,心臟得以喘息,皮膚的代謝才會正常,可減少水腫和肌膚暗沉發生的機會。 **拯救面子大作戰!外敷珍珠面霜…
http://www.top1health.cn/Article/81/19882…氧運動30分鐘。 守則3/逐漸減緩:結束運動時逐漸減緩運動速率或強度,或是簡單散步,避免眩暈。 守則4/不要渴了才喝水,建議每15分鐘就喝200cc水,避免因缺水造成疲乏產生。…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822…,造成體溫升高,分述如下: 1.微生物感染 2.新陳代謝速率的增加 3.劇烈的運動 4.藥物的影響 **不可不慎!熱傷害的分類** 人體在高熱的環境下,會因大量的…
http://www.top1health.cn/Article/213/19808…表示,只要用此方式做運動,經過半個小時之後,身體就會以更高的速率燃燒卡路里。 **附贈紅利:想要更上一層樓,喝咖啡!** 研究顯示喝些咖啡、茶、甚至蘇打等具有咖啡因成份的飲…
http://www.top1health.cn/Article/292/19589…。 ![舞蹈加上體適能運動,可加強心肺功能並提升脂肪燃燒的速率。(圖/江旻駿攝影)][60447] 專業舞蹈教練Danny老師強調,跳舞是人類與生俱來的本能,很多人可能會說…
http://www.top1health.cn/Article/250/19473心跳又快又亂,呈現不規則的速率及節律,是心房顫動最常見的症狀。根據台灣腦中風學會登錄,目前全台約有20萬患者受心房顫動所苦,估計每年更有1萬人因此而導致中風。醫師提醒,有心房顫動的…
http://www.top1health.cn/Article/28/19458…規律性,快、慢或亂,心律不整恐危害健康;「心率」則是指心跳的速率,長期培養有效的運動心率和運動習慣,可增加心肌的強度與厚度,讓心臟平時即可藉由較少的跳動次數來輸送血液,減緩心臟耗損…
http://www.top1health.cn/Article/306/19448…增進廢物排出的速度,且肥胖易使血液與體質偏向酸性,使新陳代謝速率減緩,讓人容易感到疲勞,此時應該多攝取屬於鹼性食物的蔬菜和水果,以平衡血液酸鹼值。除此之外,還要養成每天最少運動30…
http://www.top1health.cn/Article/312/19230…然百憂解** 同時香蕉含有豐富血清激素,能增加新陳代謝速率及緩和腦神經情緒,同時豐富的血清激素,能讓心情放鬆,解除憂鬱,所以香蕉有天然「百憂解」藥食水果美譽,而青香蕉膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/19155…dex),指的是一個食物被吃下去之後,被消化吸收,變成血糖的速率,簡稱GI值。一般來說,包括精製的糖類和加工精製食品,如含糖飲料、糖果、糕點、餅乾等零食,都屬於高GI的食物,癌症患…
http://www.top1health.cn/Article/319/18898…體外氣溫超過30°C時,人體為加速散熱、維持體溫,心臟跳動的速率和收縮力都會增強,以使血流速度及循環加快。這樣的過程使心臟的負擔大量增加,因此相關不適症狀發作的機會也會大幅提升。 …
http://www.top1health.cn/Article/241/18997…的活動、運動,不僅能幫助人體消耗過多攝取的熱量、增加新陳代謝速率,更有助於排除負面情緒。][57077] **2. 適量運動,釋放活力** **善用上班時間** 如果每天的工…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893