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「身體」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「身體」的資料

每天一杯！6養身行動蔬果飲護健康

…攝取蔬菜350g、水果200g，能幫助排出體內的老廢物質，使身體更健康，實際上，想要每天攝取足量的蔬果，並沒有想像中容易。長期維生素與礦物質攝取不足，即稱為「隱性飢餓」。目前全球約…
http://www.top1health.cn/Article/292/26087
鍛鍊核心肌群　瘦小腹打造腹部線條

…中鍛鍊核心肌群，短短一兩分鐘能量消耗高，運動時產生的自由基對身體的損害小。 ![][78547] 撐體動作簡單，隨時都可以練。練習體撐不僅能塑造腰部、腹部和臀部線條，還…
http://www.top1health.cn/Article/306/25909
瘦出健美線條！學紀培慧用餐5順序

…培慧靠著跑步，跑出自信，靠著大量健身的有氧運動，練出健健美的身體曲線。紀培慧很中性嗎？看樣子好像是，她不喜歡很女生的東西、喜歡短髮、激勵自己多運動，吃的健康。一直到最近…
http://www.top1health.cn/Article/292/25980
老年人肌肉量太少　死亡風險增1倍

肥胖很可怕嗎？對老年人來說，肌肉量多寡可能比身體有多少脂肪，更與壽命休戚相關！國內研究發現，65歲以上老年人BMI值小於22的偏瘦者，死亡風險比過胖的人來得高，關鍵因素可能在於肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/253/25975
肥肉變燃脂肌！1分鐘練出完美曲線

…食物，只要維持一定的活動量，便能消耗熱量、燃燒脂肪；但是，若身體循環不良，就容易累積毒素、囤積脂肪，一旦活動量變少，身體機能便無法正常運作，體態也會漸漸走樣。 ![][78…
http://www.top1health.cn/Article/292/25960
體質寒冷恐致鼻塞　補蛋白質暖身體

流鼻水或鼻塞症狀的時間一旦拉長，身體就會很不舒服。若是感冒症狀的話，只要1週～10天左右就能痊癒。如果鼻水的顏色從透明無色變成黃色或綠色，就是鼻內的黏膜因為細菌或病毒引起發炎而造成…
http://www.top1health.cn/Article/145/25924
媽咪這樣動！9招緩產後不適（上）

懷孕和生產都是一段不可小覷的辛苦過程，媽媽們的身體在這段時間歷經了一番大震盪後，在肌肉、骨骼及關節上都可能產生一定程度的影響，因此，為了幫助媽媽們將身體調整回孕前的狀態，並有效縮短…
http://www.top1health.cn/Article/18/25900
久咳不止？2穴位＋2伸展操舒緩

…肉。 **【肌肉愈僵硬，內臟運作就愈差】** 面對自己的身體時，不可以忽略任何些微的變化。沒有人可以一輩子都不生病，重要的是一旦生病就要盡早接受治療。想要確實做到這一點，就要經…
http://www.top1health.cn/Article/61/25848
別搞錯啦！3減肥基礎知識絕對要知

…熱的台灣，夏天大家會穿上小可愛，熱褲，但是自己想要露出纖細的身體！現在就開始減肥的人開始增加，不過，在減肥之前，有一些錯誤的觀念如果搞錯的話，可是會讓你事倍功半唷。減肥前，先來看看…
http://www.top1health.cn/Article/250/25812
什麼是陰虛體質？4病症要當心！

…。陰虛體質者往往都活潑好動，不怕冷，以至於認為自己是火力旺、身體好。他們還會有皮膚乾燥、頭髮乾枯、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、睡眠品質差等毛病。所謂陰虛體質，是指我們體內津液精血等…
http://www.top1health.cn/Article/145/25811
身體在跟你求救！7種疼痛莫輕忽

**【核心提示】：**有時疼痛不只是簡單的症狀，而是身體發出的求救信號，忽視它可能會致命。以下幾種疼痛，一旦出現需要立即就醫。 ![][77795] **1.腹股溝突然…
http://www.top1health.cn/Article/248/25681
想要白嫩平滑肌？女性飲食應清淡

…生的外貌美觀，所以飲食多清淡，自然肌膚健康。 **減輕身體負擔** 我們都知道飲食習慣會直接影響身體，如果不常吃一些重口味的食物，身體新陳代謝負擔就相對少點。清淡飲食絕不等…
http://www.top1health.cn/Article/320/25680
鼻塞＝感冒？恐是身體疲勞反應

…其實原因不只是花粉而已。我們在不知不覺中，因內臟累積的疲勞、身體的不適等，都會引發鼻子的相關症狀。所以不要光依賴藥物，再一次面對自己的身體吧。 ![][77861] **｢…
http://www.top1health.cn/Article/145/25697
腰部痠痛難耐？恐牙齒咬合不正惹禍

…名看過許多病患的牙醫，經驗告訴我，調整咬合問題能消除許多人的身體不適。舉例來說，右排後齒脫落卻不處理的話，會讓左肩到背部一帶肌肉僵硬。但裝上假牙並調整全口咬合後，肩膀僵硬的…
http://www.top1health.cn/Article/237/25692
身體代謝怎乾淨？把握黃金排便時間

身體有著吸收養分的作用，以及代謝廢物的作用。吃東西這件事任誰都可以輕鬆辦到，可是代謝廢物的話可就不一定了。而且沒有代謝掉廢物，累積毒素在體內，光是這樣就可能引起肌膚問題和身體不適。…
http://www.top1health.cn/Article/30/25566