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「自己」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「自己」的資料

突破一百分的魔咒！不讓別人決定自己的價值

**◎不讓別人決定自己的價值** 當社會傳統都這麼教、大家也都跟著這樣做，你卻認為「好像不是這樣」，這時，就該像金庸筆下的人物一樣來破一下「框架」，試著去打破限制──「破框」，破…
http://www.top1health.cn/Article/251/37685
在教善之前，先教真！勇敢面對自己的黑暗面

…。一般的品格教育要學生學會正面的行為；覺察卻要他們先看清自己的負面行為，也就是在教「善」之前，我先教「真」。一般的品格教育很重視善惡對立；覺察會告訴你凡事發生都有它的意義，都可…
http://www.top1health.cn/Article/251/37633
男兒有淚不輕彈？裝硬漢可能短命

你是否曾因社會對性別的刻板期待而告訴自己應該怎麼做，不該怎麼做呢？根據《Preventive Medicine》刊登美國羅格斯大學(Rutgers University)的研究，喜…
http://www.top1health.cn/Article/248/37623
把自己搔癢到笑，可能是思覺失調特徵！

當別人搔癢自己時，被搔癢的人經常無法克制笑出來的衝動，但你知道大部分的人自我搔癢時，是沒有辦法笑出來的嗎？也許你注意到了前面「大部分」這三個字，沒錯，有一些人的確有辦法靠著自己搔癢…
http://www.top1health.cn/Article/248/37595
那個來也可以很好動！為自己創一個28天慢跑計畫

…app或是手帳本，只要將每次經期來的日期記錄下來，並詳細記錄自己的經前症候群狀況，如此一來，當你知道生理期快來報到時，就可以減少些許里程數，平常跑5公里，生理期就改成每天2.5公里…
http://www.top1health.cn/Article/324/37371
從媽媽無法接受　「醜男孩」走出自己人生路

想像一下你現在正在教室裡。老師把一大團又濕又黏的泥土放在你面前的長桌上。「大家用三十分鐘時間，捏出一張新生嬰兒的臉。」她說。教室裡的同學沒人有反應，大家都在等老師進一步…
http://www.top1health.cn/Article/145/37567
條件優卻一直單身？當心3症頭擋桃花

…就一直想追求符合某種條件的男性，或者是隨著年紀漸長，開始了解自己就是只適合某種條件的男性。但是，不管怎麼說，當妳在三十歲之後，仍設下比三十歲之前還要嚴苛的擇偶門檻，就已經注定成功率…
http://www.top1health.cn/Article/262/37528
梅子季來了！酸甜梅子醋自己做，開胃助消化

…歡！每年大約從4月開始，就是梅子盛產的季節，不妨利用新鮮梅子自己做健康梅子醋，不但可以在熱炒時用來代替鹽，還能做成涼拌小菜，促進食慾、幫助消化，好處多多！ ![][98886] …
http://www.top1health.cn/Article/320/37445
便便長怎樣恐腸癌？看圖找線索自己來

… 5. 腹痛或腹脹。 **便便長怎樣是腸癌？看圖找線索自己來** 英國拉姆塞醫療保健機構（Ramsay Health Care UK）整理出一張便便型態的圖表，教大家從…
http://www.top1health.cn/Article/248/37414
頭腦頓頓不靈光　改變環境工作效率更好

請試著改變一下環境，讓自己去咖啡廳坐坐！思緒紊亂，怎麼想都想不出個所以然時，我經常會善加利用咖啡廳。在咖啡店裡，有許多和我年齡相仿的客人，雖然有時會覺得有點吵，但在我想要粗略想些事…
http://www.top1health.cn/Article/318/37467
孩童情緒處理！新手父母不知不可

…、憤怒與害怕、傷心。情緒調節的第一步在於先學會辨識能力覺察到自己的情緒，進一步了解自己為什麼那麼生氣，這是情緒調節最根本的部分。我們可以透過教導辨識情緒的方式來讓孩子辨識與覺察…
http://www.top1health.cn/Article/304/37406
面對壓力你會怎麼做？心理測驗看出端倪

當他人帶給自己某種會產生壓力的刺激時，人會採取特定的應對行動。不過，對應辦法若有偏頗，便容易因人際關係而產生壓力。在路上走著走著，突然有個人從後面撞了過來。這種時候，你會怎麼做呢？…
http://www.top1health.cn/Article/245/37459
不讓愛冷卻　4相處小事恐成愛情殺手

在兩人都忙碌的生活裡，你推掉了自己的聚會去配合他；你的善體人意，無限放寬了自己對愛情的底線，一次次的求全換來的卻是對方的不領情。到底男女哪裡大不同？來看看以下4種「你付出、他困擾」…
http://www.top1health.cn/Article/262/37438
迅速解除失眠靠它！自我催眠助好眠

…。步驟非常簡單，有失眠困擾的人請務必試試看。第4章介紹了催眠自己使身心放鬆的「自律訓練法」。 ![][98727] 我們生活在資訊爆炸的現代社會裡，持續受到外在的刺激，因此…
http://www.top1health.cn/Article/76/37439
你疲勞了嗎？20題小測驗看出你的憂鬱指數

**第一步是先客觀檢視自己的「疲勞度」** 跟身體的疲勞相比，心靈的疲勞並不容易自行察覺。因此，我們就透過心理學及精神醫學領域常用的「CES-D」，測量自己的憂鬱指數吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/245/37400