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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

專家解釋，洗頭一定要潤髮嗎？

…除了高溫，交替進出冷氣房、海風中的鹽分礦物質與砂石摩擦、室內游泳池的氯與化學藥劑、以及人體自身分泌的汗水與油脂，都會反覆使毛鱗片受損，造成角蛋白流失，失去原有的光澤與彈性，對髮絲造…
http://www.top1health.cn/Article/93/25189
打造性感線條！5種最佳瘦手臂運動

…--more--> ![][76227] **運動：游泳** 不管是自由式撥水的動作或是仰式的划水動作，都會大量使用到上半身肌肉，更棒的是腰線與腿部也會一起變得更緊緻！想…
http://www.top1health.cn/Article/306/25180
馬桶這樣蹲　解決惱人便祕

…放鬆身心。另外，運動也有助於排便順暢，建議民眾經常從事健走、游泳、騎腳踏車等活動。  ![溫水洗淨便座的按摩洗淨功能，可噴出強弱穿插的溫熱水流，按摩肛門、…
http://www.top1health.cn/Article/248/25017
健康生活好難？先學會挑選調味料

…用於超市切塊鮮蔬及蘿蔔絲的物質。次氯酸鈉帶有特殊的氣味(類似游泳池的氣味或漂白劑般的臭味)，是一種具有氧化作用、漂白作用及殺菌作用。 **小心！氯酸鈉充斥我們身邊** 在使…
http://www.top1health.cn/Article/248/25033
健診紅字脂肪肝第一！吃對防肝硬化

…，建議每週運動3次，每次30分鐘以上，運動項目可以選擇跑步、游泳、瑜珈、肚皮舞、網球、登山。肥胖者慢速減重，也有利於減少肝臟負擔。 **三、生活型態建議：** 睡前兩小時避…
http://www.top1health.cn/Article/30/25052
防骨質疏鬆三寶：補鈣、運動、飲食

…刺激，使之能保持強壯，因此，常見的一些運動，比如步行、慢跑、游泳、爬山、爬樓梯、舉重等都可直接促進骨骼的生長。此外，踢毽子、跳高、跳繩、舞蹈等運動亦可增加骨密度、提高骨的強度、彈性…
http://www.top1health.cn/Article/165/24866
脊椎傾斜22度　男子久坐痛如觸電

…物理治療，藉由穿背架、熱敷和牽引來改善，平時也可以做拉單槓、游泳或是伸展運動，強化背部的肌肉。但，若是側彎角度過大，或是出現背痛、壓迫到神經等情形，可能要考慮手術治療， *…
http://www.top1health.cn/Article/164/24938
KO漏尿窘境！5步驟訓練「妹妹」

游泳圈般的肚子、骨盆不正、容易便秘、月經老是遲來、漏尿……。有這些煩惱的人，來試試看鍛鍊從底部支撐骨盆的「骨盆底肌肉」吧！ ![][75096] 骨盆底肌肉對身體、維持健康…
http://www.top1health.cn/Article/145/24620
像凱特一樣！孕媽咪控體重6大守則

…實是可以運動的，每天走路30分鐘、一個禮拜3次就足夠。另外，游泳和瑜珈也是很好的運動，準媽咪可以在專業指導下增加運動量。懷孕期間攝取充足營養又保持理想體重，一點也不難，只要…
http://www.top1health.cn/Article/17/23793
孩子長高3關鍵　每天睡滿10小時

…有氧運動，且每周至少要有2次的肌力訓練。有氧運動是指游泳、打球、跑步、跳繩與騎腳踏車等，而中等強度以上運動，代表運動時需達到心跳加快、出汗或運動中講話有點困難等標準。肌力訓…
http://www.top1health.cn/Article/22/23795
40歲肌肉量下滑　補蛋白質抗老化

…歲)生活的擔子逐漸減輕，應該展開全方位的體能訓練，如：規律的游泳、健走、騎單車等，可同時達到肌耐力及心肺功能的訓練。至於超過65歲的長者，常伴隨關節退化或心血管疾病，建議在…
http://www.top1health.cn/Article/248/23764
小麥肌正夯！鹵素曬黑機恐釀皮膚癌

…到該有的效果。防曬劑約2至3小時需再補充1次，若是運動流汗或游泳時需半小時補充1次。
http://www.top1health.cn/Article/132/23692
男人也有更年期！從激素變化解套

…調整生活方式：** 適當增加每天的運動量，較好的運動有慢跑、游泳，或者有競技性質的各種球類。運動配合健康飲食，還能達到減重及控制腰圍的作用。 **調適心理：** 男性沮喪抑鬱…
http://www.top1health.cn/Article/235/23661
氣溫回暖關節拉警報　必吃香蕉甜椒

…的調養知識。在生活中避免過多的蹲起、爬山等動作，可選擇騎車、游泳等有利關節的運動。最後就是更年期階段的女性，可以通過食物和保健品攝入適當的類雌激素物，比如黃豆、海產品類食物維持更年…
http://www.top1health.cn/Article/320/23610
活就要動！這輩子該學的5種運動

…以參加一半距離的「半程鐵人」。 **4.水上運動：**游泳、衝浪、風帆、輕艇等等，其中游泳是各項水上運動的底子。姜義村說，台灣是海島國家，應該善用我們的資源並發展海洋文化；加…
http://www.top1health.cn/Article/212/23574

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