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寒流一波波,戶外的寒風刺骨讓人只想待在家懶散度過冬天,坐著不動時又容易嘴饞想吃東西,這時該怎麼辦?過了晚上8點之後,人體的新陳代謝逐漸下降,吃進體內的食物都難以轉化成消耗的能量,而…
http://www.top1health.cn/Article/101/17142擁有窈窕身材,是女性一輩子夢寐以求的事,偏偏生活中充滿各式精緻美食,且現代人普遍營養過剩,身材走樣機會高,減重也越顯困難。正在為減重所苦的女性們,不妨把握每月生理期後7至14天,在…
http://www.top1health.cn/Article/101/17143減肥就要徹底遠離紅肉?晚上八點後不要進食?為什麼你瘦不下來?這時候你就要看看自己是否走入減肥誤區了。 **1、減肥就要徹底遠離紅肉?** 不用。因為紅肉也是蛋白質和鐵的…
http://www.top1health.cn/Article/101/17111很多女性為了減肥都不敢吃麵食,其實只要學會正確吃法,吃麵條也可以輕鬆瘦身。下面教你怎麼吃麵食不發胖。 ![麵食含有太多碳水化合物,吃了會胖?其實只要學會正確吃法,吃麵條也可以輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/80/17110![][122616] **日本女星减肥成功,引爆香蕉减肥法熱潮** 森公美子在電視公司安排下,實行每天早上只吃香蕉,午、晚餐正常吃飯的香蕉减肥法。一個半月之後,她足足减掉了7…
http://www.top1health.cn/Article/46/17099農曆新年即將的到來,過年重頭戲不外乎大吃大喝!中國傳統習俗認為過年吃得飽穿得暖,新的一年才能都平安順利。尤其傳統必吃的年菜就是全雞,代表「呷雞起家」,全雞也表示全家團圓、有頭有尾。…
http://www.top1health.cn/Article/101/17052曾是日本超人氣天團AKB48的前田敦子,單飛後依然人氣不減,出道短短幾年,戲劇、音樂的成績亮眼,一舉一動都受到大眾矚目,為了維持鏡頭前甜美的形像,她對體重進行非常嚴格的管理,除了定…
http://www.top1health.cn/Article/101/16939![][122491] 好萊塢女星潔西卡艾芭多次登上男性心目中的性感女星排行,就算生過小孩仍然保有完美纖瘦的身材,她曾在多次受訪時談到保持身材的祕訣,除了在產後採用「南灘減肥法」…
http://www.top1health.cn/Article/101/16927你是A型、B型、O型還是AB型?不少人相信血型的不同也影響了每個人的個性,除此之外,也有人認為就連減肥方法也都可以依照血型的不同來選擇,例如A型的人應多吃蔬食,B型則須要多攝取水分…
http://www.top1health.cn/Article/101/16912![][119878] OMEGA除了可以促進大腦發育及保護眼睛健康,但是你知道它對於減重也有幫助嗎?OMEGA減肥法是由華盛頓特區遺傳學、營養與健康中心的西莫波羅斯(Simop…
http://www.top1health.cn/Article/101/16896…時機,美國《TIME》雜誌整理了2013本年度10大要聞,在減重營養知識方面,除了像是低脂巧克力與低卡薯條的研發、孕婦健身新觀念等,另外,在重大飲食變更上,美國FDA率先拋出禁用反…
http://www.top1health.cn/Article/101/16865不讓血糖上升的“低胰島素減肥法”曾經風靡一時。其實,血糖急遽上升也是變胖的原因之一。血糖上升的越快,體內的糖類無法轉變成能量,就會逐漸變成脂肪。只要將飲料換成茶類就能降低血糖了。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/16848…克力,為愛吃又怕胖的民眾找到新希望。 **【2013年減重營養知識Top10】:** **漢堡王推低卡薯條,脂肪減少20%** 隨著現代人健康意識高漲,在飲食的安全、健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/16849到了充滿著節慶氣氛的12月,年底到明年初也正好是公司尾牙、朋友聚餐的最佳時節,但是減肥是「終身大事」,就算在冬天也不能鬆懈,對於需要維持外型的公眾人物來說更是如此,許多極端又尋求速…
http://www.top1health.cn/Article/101/16809減肥關鍵是要養成健康的生活習慣,習慣一旦養成,就能自然控制體重。下面教你5個減肥妙招,堅持把這些變成你的習慣,瘦身也就會變得簡單許多。 ![女性朋友減肥須透過正確、健康的方式。]…
http://www.top1health.cn/Article/249/16793