教練 | 搜尋結果 | 華人健康網

「教練」搜尋結果

總共找到 782 筆符合關鍵字「教練」的資料

年過40膨肚短命　運動甩油甩中風

…-more--> ![招式一：腹部捲體　（圖片／何俊明健身教練提供）][71717] **初學者阻力訓練　不用道具在家也可以做** 國內健身教練何俊明表示，不常運動的人，…
http://www.top1health.cn/Article/306/22471
養成易瘦體質！快學6減肥好習慣

…s），是許多好萊塢名人如休‧傑克曼和黛安‧索耶等人的御用健身教練，他的兩本紐約時報暢銷瘦身書籍《The Cardio-Free Diet》和《Flip the Switch》也受到…
http://www.top1health.cn/Article/320/22428
想東想西難入睡？4技巧一夜好眠

…。 ![][71452] 這回要介紹的是日本睡眠改善教練的西谷綾子小姐之「睡眠研討會」報告。要教導大家當想東想西無法入眠時，可以使用的方法。 **1：使用燈泡顏色的照…
http://www.top1health.cn/Article/76/22347
準新娘看過來！5習慣養成完美體態

… 應該沒有人不希望婚禮後也能維持好身材的吧。這次，作為私人教練的筆者要跟大家介紹的是從婚禮1年前開始進行的好習慣。 **【飲食的3點須知】** 從肌膚或頭髮內側發…
http://www.top1health.cn/Article/249/22280
5動作消水腫！小腿線條更美麗

…的腳部水腫，但有正確對抗水腫的人卻似乎不多。這次身為個人健身教練的筆者將介紹大家，讓身體水分循環變好且在辦公室就能簡單完成的伸展運動。 **1：伸展運動擊退水腫！** 坐在…
http://www.top1health.cn/Article/145/22244
9種病痛纏身　趙舜心肌梗塞病逝

… 近年因為心肌梗塞病逝的名人不勝枚舉，包括歌手馬兆駿、棒球教練徐生明、藝人茂伯等在內，留給大家無限唏噓！詎料縱橫藝壇30多年的趙舜，也難逃一劫。趙舜本身罹患糖尿病，有多年…
http://www.top1health.cn/Article/240/22242
抗寒健康新概念　好的膽固醇多一點

…猝死。國內也有許多名人即因心肌梗塞猝死，包括歌手馬兆駿、棒球教練徐生明、藝人茂伯等在內，留給大家無限唏噓。避免遺憾發生，首先要控制膽固醇，才能避免心血管鬧脾氣、遠離致命風險！ …
http://www.top1health.cn/Article/28/22198
肩頸痠痛OUT！擴背運動馬上鬆

…日本骨科醫師藏本理枝子開發出具有延展性的QQ彈力繩，並由有氧教練潘若迪示範幾招簡單的伸展動作，讓上班族有效緩解肩頸痠痛等毛病，還可以順便舒緩五十肩與消除瘦蝴蝶袖。 **「正確…
http://www.top1health.cn/Article/248/22170
產後速剷肉　健身教練5個甩肉絕招

…產後婦女也有同樣的困擾！甩掉懷孕期間多出的肉並不難，知名健身教練傳授5大甩肉絕招，讓媽咪們恢復窈窕身材！ ![知名健身教練Erica Ziel分享，5個適合生活忙碌的產後婦女…
http://www.top1health.cn/Article/306/22108
【活動】免費晨跑11/29起跑

…的行程嗎？不妨一同前來參與免費舉辦的晨跑活動吧！Dannes教練將帶領大家一同於中正紀念堂進行活力十足的早晨路跑活動，趕快加入我們的行列吧！力格俱樂部邀請你以及你身邊的每一位朋友共…
http://www.top1health.cn/Article/135/22068
產後減脂！陳泱瑾分享6瘦身原則

…了。一開始是和朋友上健身房在跑步機上快走，現在會做有氧運動、教練課和NTC，交差變化運動內容，一方面比較有趣，可以防止膩了而厭煩運動，另一方面效果會比單一快走好很多。 **原…
http://www.top1health.cn/Article/292/21915
謝淑薇父親染皮蛇　注射疫苗有保庇

…抵抗力，才不易被帶狀疱疹病毒侵犯。擔任我國女網隊教練的謝淑薇方父親謝子龍，是於上個月落幕的仁川亞運之後，因疲憊感染俗稱「皮蛇」的帶狀疱疹，加上近日抱病為2個愛女督軍，參…
http://www.top1health.cn/Article/88/21873
賈靜雯凍齡秘訣　運動降體脂保青春

…是想要練出翹臀，希望臀部線條更好一點。」因為運動以及教練的督促，也讓賈靜雯更注重飲食，「我喜歡吃炸的，但現在能不碰就不碰。三餐一定要吃白飯，我認為想減肥，不應該控制主餐，主…
http://www.top1health.cn/Article/292/21820
冬天懶人瘦手臂　舉啞鈴3招搞定

…的季節裡，要雕塑身材其實並不難，一個啞鈴就可以搞定。美國健身教練教你3招簡單舉啞鈴的動作，讓妳待在溫暖的室內，就能打造出漂亮的手臂肌肉線條，跟掰掰袖說再見！ ![雖然是訓練二頭肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/21789
伸展助減重！體前彎伸展法美體纖瘦

…麗美人提供）][68010] 近來在日本正掀起伸展操風潮，教練兼子正在其《伸展決定你的胖瘦！》一書中提到，身體軟化對健康的重要性，並強調適度的伸展運動，不僅有助提升身體的柔軟度，…
http://www.top1health.cn/Article/306/21741