…疾病的风险,许多人饮食越来越清淡,碘盐摄取太少,反而可能导致肥胖。国民健康署表示,逾半数国人有碘营养摄取不足的情况,长期易造成甲状腺肿大、新陈代谢变慢,怕冷又变胖,建议没有特殊性疾…
http://www.top1health.cn/Article/248/25511**【核心提示】:**吃素减肥有一定的效果,但是如果在吃素减肥过程中不注意营养均衡,素食过量,或不控制盐油摄取,吃素也可能让人越吃越胖。 ![][76532] **吃素…
http://www.top1health.cn/Article/312/25265脱下夹克的季节也逐渐接近了,这次我们为有心减肥却太痛苦而无法持续的大家,整理出轻松且有效的减肥法,先阅读以下内容来增加减肥知识吧,相信就能离理想体态更近一步喔。在夏天来临前学会一些…
http://www.top1health.cn/Article/250/25339**【核心提示】:**空腹运动并不能让减肥效果事半功倍,反而有害身体健康。想要快速瘦身,运动前后吃对东西很重要。那么,运动要吃什么减肥? ![][76453] **Befo…
http://www.top1health.cn/Article/250/25247…弦月时开始减重的效果最好。不过,国内减重医师都认为此「月亮减肥法」缺乏理论基础和实证,不如采用「月经周期减重法」,更为实际有效。 ![日本女星藤原纪香分享自己的私房减重法就是看月…
http://www.top1health.cn/Article/250/25252…的纹路抗战吗?天气转热,爱美女性一想到腰腹和大腿部位的橘皮和肥胖纹,可能会感觉心情沮丧,甚至暗自垂泪!营养师表示,除了多做运动和按摩,适度补充抗氧化蔬果和富含胶原蛋白成分食材,也能…
http://www.top1health.cn/Article/132/25244…容不下一点点赘肉,但减重若操之过及,容易在腰臀腿部出现橘皮和肥胖纹,使减重美体的效果大打折扣。如何消除肌肤表面的减重痕迹?做做局部运动,将多余脂肪转化为肌肉,让肌肤变紧实,是个不错…
http://www.top1health.cn/Article/306/25239肥胖不是病,但却是万病之源!根据统计,台湾的成人与儿童,体重过重及肥胖者,占人口比例已高达1/3,显示「肥胖」在台湾已成为一项值得重视的公共议题,尤其是「胖小孩」易出现许多疾病,如…
http://www.top1health.cn/Article/101/25240…锻炼等都是腰椎退变的原因,但其中也有不少意想不到的因素,比如肥胖和吸菸。 中大医院脊椎外科中心主任、脊柱微创手术专家吴小涛教授表示,40多岁的男性大多处于发福期,大多数人体重…
http://www.top1health.cn/Article/164/25186肥胖是万病之首,更是全民公敌!研究证实,肥胖与慢性病息息相关,藉由体重控制,有效降低慢性病发生的风险。医师指出,除了少吃多运动,更需建立正确饮食观念,均衡摄取蛋白质、脂肪、碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/101/25147…? 夜晚成为这种模式的原因其实和某个神经有关喔。若想要健康减肥的话绝对要利用这个方法喔!这次我们就将告诉大家身体的构造及夜晚吃了不容易胖的食材及时间。知道之后妳的减肥绝对会更加有效…
http://www.top1health.cn/Article/101/25183…老态纹路?许多人减重追求速效,减了体重却忽略皮肤的变化,导致肥胖纹和橘皮。中医师表示,对于这类减重副作用,预防胜于治疗,在减重过程中利用自制的「当归除纹精油」,依循一定方向作按摩,…
http://www.top1health.cn/Article/81/25200从几年前流行「无碳水化合物减肥法」一直到现在。过度戒除碳水化合物已被指出有害身体,对于这个观念近年来也开始有反省的声音。不过,即使如此米饭=变胖的想法深植大家的脑海,还是有人用不吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/25175…活动身体的这个季节,相信有不少人都为了即将到来的春夏而开始减肥了吧!但若只是单纯运动可就太浪费了,其实运动前摄取某些食物可让身体更容易变瘦喔。这次我们就将为大家介绍摄取后可让运动减…
http://www.top1health.cn/Article/320/24851**【核心提示】:**很多人认为甜食是减肥「禁品」,但其实不是的。吃甜食容易肥,主要是没在对的时间吃对甜食。早上吃甜食减肥,不仅能提供充足的能量,而且减肥效果比不吃甜食更好!这是为…
http://www.top1health.cn/Article/320/25016