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「彎曲」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「彎曲」的資料

7分鐘高強度訓練！消耗大量卡路里

…常的仰臥起坐，整個做起來），不要用力拉頭，避免頸椎受傷，身體彎曲時吐氣，身體伸直時吸氣。  ![][75077] **溫馨提示：** 以上每個…
http://www.top1health.cn/Article/306/24605
選擇C型新生兒體工學尿布　不包緊緊也不漏

…個身型。爸媽可以觀察看看，寶寶躺在床上時，是不是常出現腿自然彎曲、從腰、屁股到腿呈現一個彎彎的C字體型呢？因此，根據寶寶C字體型設計的尿布才能溫柔貼合寶寶，不用包緊緊也不外漏，更不…
http://www.top1health.cn/Article/304/24565
消除虎背熊腰！快做2招瑜伽消脂

…跟著慢慢回到地板上。(這時，腰痛的人要在承受範圍之內做膝蓋的彎曲) **效果：**促進脖子到下身的代謝，可以緩解肩酸、脖子疲憊、頭部的堵塞，下半身疲勞。 **注意事項：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/24603
3C族媽媽手上身？5手部運動舒緩

…體的前方，讓大拇指朝向天花板。 2.保持同樣的姿勢，大拇指彎曲，讓其他四指包住大拇指並握拳。 **動作2：** 接著讓拳頭往地面，慢慢地向地板的方向下拉，記得在動作的過程…
http://www.top1health.cn/Article/238/24575
髖關節緩和法！促下身血循緩腰痛

…式進行。 **Detox Yoga Tip** 如果彎曲那側的腳跟有折到，就容易使韌帶受傷。 **全文內容請參考野人文化出版之《韓流7日排毒瑜珈操》**
http://www.top1health.cn/Article/324/24579
打造小蠻腰！專家教3「腰瘦」運動

…體右側靠地橫躺，此時將右手往前伸直，頭部到膝蓋伸直，兩膝直角彎曲，左手放在大腿上。腹部一邊用力一邊往內縮。  ![][74923] **步驟2／…
http://www.top1health.cn/Article/250/24569
舒緩腰背痠痛！快來做4瑜珈伸展操

…次吐氣將手臂向前延伸，彎下上半身盡量將額頭貼近地面。手肘微微彎曲，釋放頸部、肩膀、背部、腰部的緊繃感，短暫維持順暢的呼吸。 **動作4／**吸氣，慢慢抬起上半身，回到原本坐姿。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/24554
甩蝴蝶袖！快學3招「瘦手臂運動」

…。 **第1招：不論是在公司或是在家裡都行！手肘彎曲體操** 是鍛鍊肱三頭肌的運動。將手放在椅子上呈現坐著的狀態，然後讓臀部離開椅子。腳與骨盆齊寬，腳尖不要超過膝蓋。…
http://www.top1health.cn/Article/250/23811
淨化身心升體溫　12動作一氣呵成

…將脊椎拉長延伸，直視前方。 **動作5／**吐氣，雙腳向後彎曲呈跪姿，以雙膝與手臂支撐於地面，做出半輪式。 **動作6／**吐氣手肘彎曲，下腰胸部著地。此時，視線要朝向前方。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/23816
寶特瓶熱敷法！4步驟肩頸不痠痛

…1相同。另一邊重複相同步驟。 **部位／手三里：** 從彎曲手肘形成的橫紋，往手腕三指處，肌肉隆起的地方。  ![][74389] **步驟…
http://www.top1health.cn/Article/238/23693
濕疹搔癢凍抹條！按3穴位緩解止癢

…> **【止癢3穴位大公開】** ![曲池穴位於手肘彎曲成直角，在肘彎橫紋的頂端處。][74148] **★曲池穴** **位置：**手肘彎曲成直角，在肘彎橫紋的頂端處…
http://www.top1health.cn/Article/49/23586
霧霾居家享瘦！5招毛巾瘦腹瘦腿

…與肩同高，收腹挺胸呈準備姿勢。 2.雙手保持不動，雙腳慢慢彎曲，使大腿與地面平行，保持約5秒後恢復到準備姿勢。此動作重複15-20次。 **拉大腿收腹** 1.瘦腹平躺，眼望…
http://www.top1health.cn/Article/306/23502
天冷瘋馬拉松　6錦囊降低運動傷害

…擇慢跑氣墊鞋。 4.試穿鞋子大小時，先將腳往前，且腳趾不要彎曲，一隻手指可伸進後鞋跟的大小即可。 5.盡量挑選較平坦的跑步場地。 6.跑步運動應循序漸進。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/248/23420
鼻水貢貢流！過敏性鼻炎能根治？

…？1名從小深受過敏性鼻炎的30歲女性，合併有鼻肉肥厚和鼻中膈彎曲的症狀，每逢天氣轉變就會出現嚴重的鼻過敏症狀，狂打鼻涕、鼻水直流，且不時出現鼻塞，前一陣子就醫持續3個月服用藥物和使…
http://www.top1health.cn/Article/62/23403
瘦臂消副乳！快來做10分鐘雕塑操

…手拉起繩子兩端，高舉到頭上，吸氣。動作時手臂要打直，手肘不能彎曲。  ![][73713] **步驟3：手拉繩側倒** 慢慢吐氣，用伸腿同側的…
http://www.top1health.cn/Article/306/23356

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