五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

臉色差好暗沉？提升抗氧化力變紅潤

…取有助細胞抗氧化、減緩人體老化作用，富含維生素C、E的堅果、五穀雜糧、綠色蔬菜等食材有助清除人體自由基，富含花青素的紫色蔬果如，藍莓、蔓越莓、巴西莓等莓果類食物，以及近幾年全球很夯…
http://www.top1health.cn/Article/249/22736
追奶大作戰！DIY4料理助發奶

…但為了讓母乳的營養價值更高，並讓媽咪有更好的體力，可以多補充五穀根莖類、鈣質、蛋白質、維生素和礦物質，如全麥、糙米可補充澱粉；乳製品、小魚乾、深色蔬菜可補充鈣質；蛋、豆、魚、肉補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/22691
久坐不動便祕族　高纖食物讓您暢通

…路通暢，適度補充高纖食物非常關鍵，營養師建議，攝取包括燕麥等五穀雜糧，能夠有效促進排便。 ![豆漿本身具有優質植物性蛋白質，比起動物性蛋白質的來源，有較低的飽和脂肪酸及膽固醇含量…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660
糖尿病這樣吃！3降血糖料理輕鬆做

…配菜，外食吃麵時，不要忘記多點幾道青菜，以增加飽足感。此外，五穀雜糧類雖在某些營養成分上含量較豐富，但仍須限制分量，控制卡路里，不可因為吃的是糙米飯就多吃1碗。 **糖尿病的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22671
運動給問嗎？名模王麗雅現身說法

…食上也要吃的健康，才能讓成效更顯著。多吃蔬菜、水果、糙米飯、五穀飯、白肉，避免精緻澱粉和含糖食物，但也不要因為減肥所以只吃水煮的食物，身體缺乏油脂，反而容易便秘，肚子變大，皮膚粗糙…
http://www.top1health.cn/Article/145/22662
腸癌藥膳進補　首選四君子護脾胃

…，建議可以用「四君子」加減溫補，或是在鍋中搭配蘑菇、紅蘿蔔及五穀米，有效保護脾胃。 ![四君子藥膳（黨參、茯苓、白朮、甘草），能提升免疫功能，保護脾胃。（攝影／張世傑）][717…
http://www.top1health.cn/Article/239/22462
膳食纖維體內環保！西洋梨補高纖

…臣指出，膳食纖維是一種人體無法消化的非澱粉性多醣，廣泛存在於五穀根莖類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物中，不僅對人體非常重要，近來更被稱為醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質之外的「…
http://www.top1health.cn/Article/320/22455
馬鈴薯連皮吃　紫紅色防癌效果更讚

…合物和蛋白質含量差異不大，且脂肪含量都很低，幾近於零，比其他五穀根莖類食材更低，適合做為減重族的主食攝取來源。再進一步分析，可發現紫皮馬鈴薯的膳食纖維略多於紅皮和黃皮馬鈴薯…
http://www.top1health.cn/Article/80/22306
增魅力這樣吃！輕熟女莫忘5營養素

…。年過35歲以後，基礎代謝率會慢慢下降，3餐的主食要逐漸改為五穀雜糧，精製食物的分量要降低。 **營養素3／維生素** 多半的熟女都要面對來自家庭、職場中的各項繁忙事務，常…
http://www.top1health.cn/Article/145/22265
紙杯計算法瘦身？快學韓星減重4招

…肥法。先準備好3個紙杯，第1杯裝入水果、第2杯裝入玄米或五穀米，第3杯裝入少油少鹽的菜餚。最理想的是照三餐使用這個方法。 **3：1天分為5餐** 在2年內減下32kg…
http://www.top1health.cn/Article/249/22264
便祕分4類！對症飲食助改善

…而肌肉鬆弛。 **改善的小撇步：** 1.多吃蔬菜水果及五穀雜糧。 2.多食用益生菌。 3.每天喝足2000c.c.的水。 4.多按摩腹部，穴位按摩與腹式呼吸運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22227
杜絕便祕！謹記8「不」口訣

**原因1／飲食內容與方法** 如果飲食內容很少五穀雜糧與蔬菜、水果，就容易產生便祕，因為膳食纖維不會被人體消化，可以增加糞便的體積。喝水喝太少，也會使大便乾硬無法順利排出。有些…
http://www.top1health.cn/Article/145/22194
降膽固醇有訣竅　3招控三酸甘油酯

…量了。燕麥是降膽固醇聖品，吃太多讓三酸甘油酯上升屬於五穀根莖類的燕麥，確實對於降低膽固醇有所幫助，但超量食用反而會讓血中三酸甘油酯升高，對血脂造成負面影響。林沛?表…
http://www.top1health.cn/Article/145/22168
暖和身體！吃3五穀雜糧家常料理

…將味噌溶入高湯即可。 **★活力雜糧飯** **添加五穀雜糧的胚芽米或糙米。** ＊家中如果有常備菜的話，就能隨時搭配米飯食用。在時間充裕時，不妨用醋醃漬小菜，或做佃煮備…
http://www.top1health.cn/Article/145/22134
暢通腸胃不便祕　喝蘋果香蕉汁

…物、肉類。 **生活調理原則** ● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。 ● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22117