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「變化」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「變化」的資料

做俯臥撐與平板支撐　練出緊實胸肌

…過程中要注意呼吸，動作速度不宜過快。 **（2）俯臥撐變化訓練** **俯臥撐變化一式** 該動作做法與一般俯臥撐差異不大。在一般俯臥撐的基礎上，調整雙手間的間距與肩…
http://www.top1health.cn/Article/306/27990
帶孩子瘋野餐！野餐必備人氣料理

…爸媽不妨帶著小朋友親手製作野餐料理。只要善用香甜沙拉醬，就能變化出好吃的三明治、罐沙拉、墨西哥捲餅等美食，輕鬆創造豐富口感，孩子最喜歡！知名料理部落客親自示範，如何做出香甜不膩的豬…
http://www.top1health.cn/Article/320/28015
家人＋醫療協助！避免產後憂鬱上身

迎接新生命到來固然是件開心的事情，但由於體內荷爾蒙變化、生產傷口疼痛、照顧寶寶力不從心、哺餵母乳之路不順暢、眾人焦點都在寶寶身上，或是親朋好友干涉育兒方式等各式各樣的原因，都可能讓…
http://www.top1health.cn/Article/18/28006
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物

心情放輕鬆，腰痠背痛不來擾！許多孕婦因體內荷爾蒙和體型的變化，情緒總是大起大落，對孕期常有的腰痠背痛「更有感」，甚至到了無法安然入睡的地步，惡性循環之下，自己和胎兒健康都堪慮！營養…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012
防孕期5皮膚疾病！正確保養緩不適

懷孕期間，除了外觀體型改變之外，生理機能也會有所變化，導致肌膚出現搔癢或病變；搔癢的部位可能出現在全身各處，經常讓孕媽咪困擾不已，甚至影響情緒，因此，了解孕期可能發生的皮膚疾病，預…
http://www.top1health.cn/Article/242/27999
懷孕生理面面觀！5轉變影響大

…一個新生命，胎兒依附在媽媽子宮內成長，於是媽媽生理需做一連串變化來適應及孕育新生命，而這些生理變化往往也是造成媽媽懷孕期間不適的原因。 **水分的滯留** 許多準媽媽們…
http://www.top1health.cn/Article/234/27933
6種腿型瘦腿方案　撫平惱人小腿肌

…己的腿型，找到適合自己瘦腿動作持之以恆。 **變化方案一** **具體瘦腿動作：**面牆而立，兩手臂伸直，掌心緊貼牆面，左腿向後跨一大步，伸直，腳跟著地，右腿彎…
http://www.top1health.cn/Article/306/27844
防大腸癌必吃！綠茶菇類3食物

…完整的效果，因為不同的烹飪方式會使得大蒜裡的成分出現相當大的變化。至於菇類中所含的β-葡聚糖，能夠提升免疫力，並且發揮抑制癌症的效果。  ![][…
http://www.top1health.cn/Article/314/27875
腸道有活力！健康便便浮水上

日本人的排便量近六十年來出現非常大的變化，這是由於飲食習慣受到歐美影響，膳食纖維攝取量大幅降低所造成。 **健康的糞便會「浮在水面上」** 過去日本每人每天的排便量約3…
http://www.top1health.cn/Article/30/27804
好孕生活！40週妊娠關鍵全解讀

… **Week1～Week2** **Check！身體變化** 月經來潮與否是重要的懷孕指標，一般來說，月經應保持穩定的週期性，定期將子宮腔內的血液、黏膜及細胞碎片排出，…
http://www.top1health.cn/Article/214/26602
多囊性卵巢害人肥！瑜珈扭轉胖人生

…。換另一邊施作練習。扭轉時，坐骨穩定在地板上不離地。 ![變化式。（示範／Sisii老師、攝影／洪毓琪）][80234] **【變化式】** 1. 躺在瑜珈墊上，雙手打開…
http://www.top1health.cn/Article/234/26535
體重輕不一定瘦　3招有效降體脂

…體脂肪約在17～30%之間。但這個標準並不是固定的，會隨年齡變化。女性超過50歲，男性超過55歲，每5歲一個區間，體脂百分比標準值可上調2%-3%。 **體脂肪高再瘦也是虛的…
http://www.top1health.cn/Article/250/26478
焦慮服抗憂鬱藥　小心輕躁症纏上身

…，出現自殺意念，或自殺行為等症狀。躁期則會出現相反的變化，變的情緒高亢、易怒、誇大或很有自信、思考快速、話多速度快、睡眠時間減少但不累、注意力易分散等，以及不計後果的亂花錢…
http://www.top1health.cn/Article/74/26465
職人級派對輕食　在家也能輕鬆料理

…ARTY風潮，運用容易取得又簡單料理的沙拉醬，也能和三五好友變化出多種創意派對料理吃法，讓口感有層次外，也能讓美食上桌時讓賓客為之驚艷。創意十足又變化多端的沙拉醬料理，可說是夏季裡…
http://www.top1health.cn/Article/320/26382
好難睡？孕媽咪10睡眠困擾（上）

…嚀著要好好休息、擁有充足的睡眠，但孕期總是會有各種不同的生理變化來打擾孕媽咪的睡眠，讓妳翻來覆去無法順利入眠，這些困擾將進而影響到孕媽咪的睡眠品質，究竟有哪些原因會造成孕期睡眠困擾…
http://www.top1health.cn/Article/17/26438