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秋天来了，空气湿度和温度都出现大变化，对于免疫力较低的孕妈咪来说，稍不注意保健或保养失当，皮肤就会变得又干又痒，甚至容易感染生病。中医表示，孕妇秋季宜养肺解秋燥，平常除了可多吃一些白色食物之外，也可喝沙参玉竹鸡汤润燥，保养肌肤和呼吸道。

秋燥傷肺，也傷害皮膚和黏膜的健康，保養方式跟不上季節變化的孕婦易出現皮膚乾癢的不適。

秋燥伤肌肤！白色食物养肺美肌

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医生周宗翰表示，台湾的秋天很少有“秋高气爽”的时候，多的反而是容易伤肺的燥热之气。以中医五脏养生观念来看，与肺相对应的人体器官为皮肤、大肠、咽喉和支气管等。

孕妇若秋季容易肤况不佳、皮肤干痒、脱皮脱屑、咳嗽或感冒，应多摄取白色食物，例如白萝卜、白菜、西兰花、白木耳、山药、白芝麻、百合等，有助养肺且缓解秋燥。需注意的是，白色食物多偏寒凉，虚寒体质者要小心。

肺主皮毛！秋季养生不忘滋阴养肺

除此之外，肺主皮毛，孕妈咪秋季养肺时，也可以选用宣肺化痰、滋阴益气的中药，例如沙参、西洋参、川贝等，不仅可增强肺对于秋燥和外邪的防御能力，保养呼吸道系统，滋润肌肤，进而增进免疫力，甚至可降低腹中胎儿罹患过敏性体质的风险。