血清素 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「血清素」搜尋結果

總共找到 625 筆符合關鍵字「血清素」的資料

女性常備藥　花草茶緩解婦女病

…力時也很不錯。 **改善失眠—聖約翰草** 可以提高血清素濃度，安定精神，又能改善低落的情緒，所以也推薦在經前飲用。 **改善燥熱、經前症候群（PMS）—玫瑰果** …
http://www.top1health.cn/Article/320/20056
早上起不來好痛苦？2招喚醒身體

**提升睡眠品質，提高血清素分泌** 睡眠時若是睡姿不良，將會持續累積壓力，造成身體僵硬，睡再久也不能祛除疲勞。此外晝夜顛倒、壓力、運動不足等等原因，會造成調整身心的血清素*不足…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880
睡前補充胺基酸　消耗熱量精神爽

…體中可以轉換成5-羥色胺（serotonin），也就是常說的血清素與幫助入睡的褪黑激素（melatonin），因此，色胺酸具有助於安定情緒及幫助入睡。若覺得胺基酸輔助還不夠…
http://www.top1health.cn/Article/101/19697
甩掉小腹婆6食物！好油、鮭魚上榜

…多酚，能抑制腸道內蛋白質、水份等吸收。此外，黑巧克力可以增加血清素濃度，幫助降低食慾。 **菠菜：**菠菜裡的鈣質能促進肌肉收縮，高纖也能提供飽足感。菠菜熱量極低，又飽含多種…
http://www.top1health.cn/Article/101/19477
睡不飽易肥胖！5大健康殺手要知道

…more--> ![深度睡眠時，大腦會分泌與情緒有關的血清素和正腎上腺素二種神經傳導物質，及時補充大腦的需求，情緒也跟著提升。][60301] **3.睡眠影響情緒** …
http://www.top1health.cn/Article/132/19441
4種好能量食物，老爸天天開心

…焦慮；葵瓜子中的色胺酸、維生素B6、菸鹼素是合成快樂荷爾蒙─血清素的重要營養素，在早餐穀片或是精力湯裡灑點葵瓜子，就像灑入快樂種子一樣有力呢！（以上內容擷取自魅麗雜誌201…
http://www.top1health.cn/Article/135/19279
餐前吃糖降食慾？營養師：恐糖上癮

…偏方》一書中建議，民眾在用餐前先吃一顆糖果，能提高血糖，增進血清素的分泌以抑制食慾，等糖果融化了再開始進食，時間剛剛好。在眾多糖果種類中，咖啡糖是很好的選擇，因為若其中的咖啡因足夠…
http://www.top1health.cn/Article/101/19224
睡眠長高法！偷偷喝香蕉核桃飲

…營養師表示，助眠營養素中，色胺酸可合成褪黑激素，促進大腦產生血清素、鎮定神經，讓人放鬆產生睡意，且睡得安穩，常見食物包括肉類、牛奶及其製品、豆類、堅果類和香蕉；鈣和鎂則能調節神經、…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763
做個快樂媽媽！3解憂營養素助減重

…期間的重要營養素，也是產後不可或缺的解憂成分。葉酸可協助製造血清素、多巴胺等愉快因子，改善情緒不穩、憂鬱的現象，營養師建議每天至少一碟（100克）富含葉酸的深綠色蔬菜如菠菜，就能補…
http://www.top1health.cn/Article/18/18618
老年人患失眠　早晚來杯櫻桃汁

…cyanidins）也是好幫手，它可以幫助增加身體內的一種與血清素和睡眠有關的必須胺基酸：「色胺酸」（tryptophan）。 **玉米片、牛奶、香蕉為睡眠加分** 其實，…
http://www.top1health.cn/Article/76/18607
早上運動比晚上好　更符合身體節奏

…，色胺酸可以提高我們副交感神經的運作，也可以製造出誘導睡眠的血清素。所以早上一杯溫牛奶，可以解救過度興奮的交感神經運作；如果睡前喝的話，也有助夜晚熟睡。偶爾會在黑漆漆的夜晚…
http://www.top1health.cn/Article/269/18458
益生菌新發現！促進多巴胺防憂鬱

…研究也發現，PS128益生菌株經動物實驗，可增加腦部多巴胺和血清素的濃度，降低壓力荷爾蒙，產生快樂感，是全球僅見的精神益生菌，未來可望進行商品和藥品開發，有利於舒緩壓力和對抗憂鬱。…
http://www.top1health.cn/Article/74/18441
安撫經前暴怒！補對8種關鍵營養

…／色胺酸】** 色胺酸是一種天然的氨基酸，也是大腦製造血清素的原料，而血清素是神經傳導物質，能減緩神經活動，讓人安定放鬆，有效幫助睡眠，不過，色胺酸是人體無法自行合成的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/80/18304
緩解經前不適！飲食關鍵4原則

…師洪若樸表示，經前症候群是因黃體素和荷爾蒙的變化、飲食失調、血清素下降，導致身體出現頭暈、頭痛、腹痛、乳房脹痛、肌肉關節酸痛、疲勞、失眠、暈眩、情緒改變、煩躁、注意力不集中等症狀，…
http://www.top1health.cn/Article/10/18289
化療引起反胃　精油有助紓緩

…生的頻率。化療藥物與放射線治療也會透過內襯於內臟中的粘膜釋放血清素（serotonin），進而觸發到周邊神經及傳入神經來引起嘔吐反應。  **傳統止吐劑*…
http://www.top1health.cn/Article/297/18125

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