腰椎 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰椎」搜尋結果

總共找到 785 筆符合關鍵字「腰椎」的資料

上班族瘦小腹！通勤包鍛鍊腰部曲線

…扭轉、讓骨盆安定等等各種作用。因為是很不容易用到的肌肉，腰椎過度前凸或是駝背、運動不夠的人，平時就要應該要創造讓肌肉活動的機會。 **3動作鍛鍊腰部曲線** 剛開始時…
http://www.top1health.cn/Article/249/26216
每天5分鐘　輕鬆練出馬甲線（上）

…的是腹部跟臀部的肌肉群。做的過程需保持正常呼吸不要憋氣，防止腰椎腰迫。動作過程中，保持身體穩定很重要。棒式動作維持40秒，休息時間維持30秒，一天基本上做4組。動作實行時，可以先從…
http://www.top1health.cn/Article/353/26092
脊椎病變動大刀？微創術安全傷口小

…歲老阿嬤，長期飽受下背疼痛困擾，4年前至醫學中心檢查，診斷為腰椎第4、5節「退化性脊椎滑脫合併脊椎狹窄」，但因恐懼開刀害怕有「大手術大傷口」後遺症，遂延宕治療，造成病灶日益惡化，無…
http://www.top1health.cn/Article/164/26037
骨鬆超無感　撢被子竟致手臂骨折

…骨鬆的治療藥物(無健保給付)，協助停經後低骨密的婦女，防止其腰椎及髖骨的骨質流失。 **儲存「骨本」要趁早　三要訣：高鈣、日曬、負重運動** 預防骨鬆就要先存好骨本，根據國…
http://www.top1health.cn/Article/165/26053
在家做核心訓練　增肌力保護下背部

… ![][78550] 核心力量訓練，所謂「核心」是以腰椎—骨盆—髖關節為主體，包括附著在周圍的肌肉、肌腱及韌帶系統，總共29塊肌肉。核心肌群由腹直肌、腹橫肌、背肌、腹斜肌、…
http://www.top1health.cn/Article/306/25910
人老腿先衰　防老養腿按足三里穴

…跟，中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關，千萬不可小覷。 ![睡前用熱水泡腳，可幫助氣血循環抗老化。][78602] 若是發現抽筋次數增多，…
http://www.top1health.cn/Article/239/25926
拒當駝背忍者龜！復健師教挺背3招

…，長期將身體姿勢擺在這幾種駝背的姿勢，人體脊椎從頸椎、胸椎到腰椎，都容易損傷，所以有脖子痛的患者常常也伴隨著腰痛。 ![長期將身體姿勢擺在這幾種駝背的姿勢，人體脊椎從頸椎胸椎…
http://www.top1health.cn/Article/167/25861
肩頸僵硬如背盔甲　小針刀如釋重負

…五十肩、網球肘等。 2.骨質增生(骨刺)引起的痠痛：如頸椎腰椎骨質增生引起的頸部或腰部酸痛、退化性膝關節炎、創傷後關節炎等。 3.脊椎滑脫、頸或腰椎間盤突出、腕管狹窄造成神經受…
http://www.top1health.cn/Article/260/25648
腰痛自己救！復健師分享私房2招

…除了效果短暫的熱敷、電療外，不妨於日常生活中適度從事有助伸展腰椎的「後仰法」、「趴臥撐身」2動作，來加以舒緩、放鬆。 ![腰痛不是病，痛起來卻要人命！即使貼了一堆痠痛貼布卻還…
http://www.top1health.cn/Article/248/25617
骨刺勿後仰！「三個字」教抱膝伸展

… youtube影片）][77523] 而骨刺又是如何影響腰椎，造成疼痛發生呢？其實脊椎後有許多的椎間孔，裡頭藏著人體重要的骨髓神經與神經根。而椎間盤脫水時，會導致本應椎間盤撐起…
http://www.top1health.cn/Article/110/25591
低頭族手麻難解！椎間盤突出惹的禍

…用力不當、長期姿勢不良、頸腰背部受重力撞擊及體重過重、頸椎或腰椎承受的壓力增大時，椎間盤所受壓力太大，超出纖維環可以承受的程度，使椎間盤外圍的纖維慢慢突出，中心的髓核被擠出來而壓迫…
http://www.top1health.cn/Article/38/25414
一休教你動！媽咪瘦身必勝祕笈

…斜前方、小腿儘量垂直的姿勢，並保持脊柱中立、屁股不過度下傾、腰椎不過度前傾的動作。 **※原文刊載於2015年5月號《媽媽寶寶雜誌》。** **※更多精彩內容，請見【媽媽寶…
http://www.top1health.cn/Article/306/25248
中年男性肥胖　椎間盤突出比例高

…著病程的加長，病情也會逐漸發生改變，進入嚴重階段，很多老人因腰椎間盤突出症沒有及時治療，連走路都很困難。及早診斷和治療腰椎間盤突出症很重要，同時，應在專業醫師指導下，選擇合適的鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/164/25186
凱特孕期穿高跟鞋！恐腰椎間盤突出

…容易損傷骨頭關節。 **穿高跟鞋易造成姿勢不良　恐罹患腰椎間盤突出** 穿高跟鞋時，除了重心不穩容易跌倒，宜蘭羅東博愛醫院骨科醫師陳劍龍指出，也容易因姿勢不良導致腰酸背痛、…
http://www.top1health.cn/Article/234/25217
遠離經痛不適！靠腳底按摩16招

… ![][76231] 4.拇指平推法，由足跟向拇趾方向推腰椎反射區10∼20次。  ![][76232] 5.拇指平推法，由足跟向拇趾方向推…
http://www.top1health.cn/Article/259/25181