腰圍 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰圍」搜尋結果

總共找到 721 筆符合關鍵字「腰圍」的資料

雪白冬瓜糖有詐！慎防白蘿蔔混充

…，年節零食動輒就容易爆卡，民眾應養成多運動的習慣，以防過年後腰圍肥了一圈。 ##[★《挑香菇看長相》黃傘+長柄一級棒](http://www.top1health.com/A…
http://www.top1health.cn/Article/172/17166
低溫殺手！搶救中風口訣FAST

…成人標準身體質量指數（BMI）設定為18.5至23.9，健康腰圍女性不超過31吋（80公分）、男性不超過35吋（90公分）。 3. 均衡飲食習慣：天天五蔬果，低脂少油炸。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/28/17046
腰圍瞬減3公分！懶人扭腰瘦身法

…遇過這樣的情形嗎？隨著年齡的增加，肥肉也變得更多的部位就是「腰圍」。儘管如此，還是想避免要去健身房或者激烈的減肥方法吧！這次要向大家介紹的是可以輕鬆減肥的懶人瘦身法！ ![（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/306/17010
覆盆子+兒茶素　趕走脂肪免挨餓

…礎代謝率提高了8.9%，體重減少了1.3%，體脂肪下降1%，腰圍少了1.5吋。營養師侯玟伊指出，臨床研究的確證實覆盆子中的烯酮素，具有提高代謝脂肪的作用，要想靠覆盆子這項水…
http://www.top1health.cn/Article/249/16915
有氧運動+無糖綠茶　腰圍小2吋

…效果，有些臨床實驗發現受測者在運動搭配喝茶的方式下，短短時間腰圍就小了2吋。 **運動前補充兒茶素　燃脂率高17%** 根據《美國臨床營養學期刊》指出，研究人員找來12…
http://www.top1health.cn/Article/306/16901
男性更年期不適　傍晚後易發作

…逐漸衰退，也會讓肌肉量及強度減少，脂肪代謝不易，即使沒多吃，腰圍就是一直增加，呈現鮪魚肚、肌肉鬆弛、肌耐力差。更年期是每個人在步入自然老化時的必經過程，有人可以在無聲無息度過，但也…
http://www.top1health.cn/Article/288/16748
黑咖啡降低中風危險　1天兩杯為限

…攀升，建議平時注意均衡飲食之外，還要做到體重管理，男性以目測腰圍不超過90公分，女性80公分為佳，所以，黑咖啡雖然是預防中風其中一個方法，養成良好運動習慣才是避免心血管疾病發作的上…
http://www.top1health.cn/Article/248/16726
下半身分區減重法：(上)小腹篇

…、工作壓力大、應酬喝酒等。研究數據顯示，壓力大的高階主管平均腰圍比一般員工多出7-8公分，除了壓力賀爾蒙造成脂肪容易堆積在腹部外，加上晚上應酬每公克9大卡的酒精熱量後，就更容易形成…
http://www.top1health.cn/Article/132/16683
椰子油助減肥？搞懂5個常見迷思

…父女，每天攝取30毫升的椰子油，經過12周之後，在BMI值與腰圍上都明顯減少。另外一則研究結果則讓20名肥胖男性每天攝取30毫升椰子油，4周後腰圍平均減少了2.86公分。 A…
http://www.top1health.cn/Article/250/16661
怎麼減都瘦不下來　代謝有問題？

…過高、高密度膽固醇太少、血液凝固異常、血管硬化等問題。此外，腰圍肥胖更是值得住意的警訊，這代表內臟的脂肪過多，更容易出現胰島素阻抗的情形。  ![高油、…
http://www.top1health.cn/Article/33/16636
美體塑形！布枕進行骨盆矯正

…中於布枕上，既能縮緊肋骨，又能促進臟器位置恢復，還能有效縮減腰圍。  【瘦大腿】骨盆外擴會導致髖關節及腿骨外擴，使腿部肌肉變得鬆垮，看上去更顯肥胖。因…
http://www.top1health.cn/Article/238/16629
骨盆外擴也會胖？試試平躺瘦身法

…了更有效的激勵自己，希望女性朋友們最好每天都記錄下運動前後的腰圍數據，以提醒自己實現完美身材！ **本文內容摘自人類智庫《史上最有效骨盆操--一條毛巾就搞定<只要躺著十分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16628
凍抹條！男童愛吃校園旁速食易肥胖

…響，但學校周圍1公里內的健身中心或體育館越多，國中男、女生的腰圍越不容易超標，體格較好。 **學者籲：速食店兒童餐供沙拉吧牛奶** 建議校園可透過 Goole map方式，…
http://www.top1health.cn/Article/172/16607
甩腹部三層肉！7個原因不可不知

…肥胖問題，更有可能是導致代謝症候群、慢性病找上門的因素。女性腰圍只要超過80公分就已超標，根據國外網站指出，腰腹的贅肉不是一天造成的，7個原因快來看看自己有幾個？ **腹部…
http://www.top1health.cn/Article/250/16586
粗腰變糖尿病友　多吃鎂與膳食纖維

…壓，曾經一次就吃了5、6百塊的鹹酥雞，不但讓他體重爆表，而且腰圍還越來越「可觀」，就診後才發現自己已罹患糖尿病。別小看腰圍數字對健康的代表意義，腹部肥胖、腰圍過粗，正是新陳代謝失調…
http://www.top1health.cn/Article/33/16508