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「背」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背」的資料

想變美先降肺火！養肺多吃白色食物

…向下延伸到大拇指的這一段是肺經，現在儘量去伸展它。雙手在背後十指交叉抓握，雙手在背後伸展，充分地向後翻的手臂。然後肩胛骨向後收緊，把肩背收緊，同時呼氣的時候俯身向前。讓腰背伸直…
http://www.top1health.cn/Article/249/36704
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

求醫不如求脊！治療腰痠背疼痛，大家容易忽略，其實疼痛是起源於脊椎功能退化，治療只是治標，唯有「健康人生自脊來」，才是治本的方法。所以，建議，顧好自己的脊椎，則可以得到解脫。脊椎力學…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
健康，自脊來～強背運動PK腰痠背痛

…壞去」才來懊悔，那就來不及了！舉例來說，為什麼有的人經常腰痠背痛，而且反覆發作，其實，脊椎力學專家根據臨床研究發現，其實只要平時注意修復身體從脊開始，做好脊椎保健工作，就不會持續發…
http://www.top1health.cn/Article/167/36664
如何消除背部痘痘？

每次轉身看到鏡子裡自己背部，一顆顆痘痘有如滿天星散佈整片，看起來相當嚇人。在《華人健康網》呼叫醫師中，網友詢問度最高的問題即是：「如何消除背部痘痘？」對此，中醫師指出，背部容易長…
http://www.top1health.cn/Article/258/36538
久坐關節卡卡　拉筋伸展操不必求人

…了，就趕緊起來走走，伸個懶腰，緩解了再繼續工作。座椅最好帶靠背，或者在後面放個小靠枕，使之能夠稍稍頂住腰部，這樣可保持腰部平直，使腰肌充分放鬆。除此之外，有慢性疾病或心血管…
http://www.top1health.cn/Article/167/36469
讓孩子高人一等！試試中醫捏脊手法

…側坐於床緣，調整舒適的位置與姿勢，以能夠輕鬆地幫孩子按摩整個背部為宜。 3. 先用大拇指沿著孩子背部脊椎兩旁由腰部向上推揉，由下往上重複10次。 4. 再用大拇指，食指和中指將…
http://www.top1health.cn/Article/236/36550
寶寶誕生前夕　你應該做的6項準備

隨著進入懷孕後期、甚至預產期前最後一個月，孕婦的心裡難免期待中帶著些許緊張；尤其是第一胎的準媽咪，感受更是強烈。雖然即將「卸貨」，但為了母體健康、胎兒能平安出生，仍建議和醫師、家人…
http://www.top1health.cn/Article/200/36549
孩子抽高生長痛　熱敷＋局部按摩

… **委中穴** 位置：位於膝蓋後面關節的相交處。有著腰背委中求之意，凡指腰背病症都可以藉由此穴得到舒緩。 **按摩方法：** 用雙手圍住腿後，按壓一直到有酸疼的感覺。…
http://www.top1health.cn/Article/22/36548
過年久坐不動　肩頸痠痛2招搞定

…肉的主動收縮動作，放鬆頸椎肌肉，及增加肌肉血液循環，並舒緩上背部肌肉緊張。物理治療師江明曄建議，過年在家期間，應避免久坐，使用3C產品，建議每坐1小時就要起來活動5分鐘，做…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507
搬取年貨腰痠背痛　活動操好舒緩

…在正是年貨大採購的時候，有的人在搬取重物時，卻不小心造成腰痠背痛、肩膀不適，甚至提拿重物爬樓梯，造成膝蓋疼痛。至於大掃除的時候，更是容易造成背部痠痛及手部肌肉的傷害。物理治療師提…
http://www.top1health.cn/Article/167/35397
不歪腰！大掃除前練猴子功暖身

…避免彎腰擦地，在拖地時以屈膝方式來減低腰椎前傾的角度，降低下背部的負擔；刷洗鍋碗瓢盤時，最好是將洗碗工作分次，或請家人協助，切勿過量勞動造成手肘負擔。搬提重物時先彎膝蹲下，讓物品盡…
http://www.top1health.cn/Article/248/35390
觀察眼皮內側顏色　了解背後潛藏疾病

現代生活壓力大，再加上不良的生活作息，身體毛病慢慢浮現，但往往被忙碌的我們忽略。事實上身體總會悄悄的發出各種身體的警訊，提醒我們好好的改善生活狀態，而你有注意到了嗎？今天微笑藥師網…
http://www.top1health.cn/Article/244/34280
肩膀硬邦邦　做伸展操鍛鍊菱形肌

…坐辦公室的你，因為緊盯電腦，頭不自覺的往前伸，不知不覺容易駝背。獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家指出，久坐辦公室的人，容易因為坐姿不良導致駝背，肩膀也因此而緊繃痠痛。建議久坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/34216
坐了一天好累　黃金15分舒壓美臀

…舒適又美麗！ ![上班族長時間久坐打電腦，容易出現肩、頸、背部痠痛的問題。][92099] 現代人為了拚工作，往往都有久坐情況，肌肉緊繃加上坐姿不良、施力不當等，都容易導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/34126
擺脫象腿稱號！試試3組下身雕塑運動

…側—正弓箭步辦公室可用！** **Step 1：**背打直，左腳向外跨出。 **Step 2：** 1.重心放在後腳，預備垂直向下蹲。 2.向下蹲至右膝快要碰到地…
http://www.top1health.cn/Article/306/34142