睡覺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

餵奶玩手機　研究：baby易變胖

…情，最常做的是看電視，其他還有玩電腦或手機、聽音樂、吃東西、睡覺。這比較常見於年紀大的女性，或不只一個孩子的女性。部份女性每次餵養時都同時做著許多事情。研究結果發現同時做許…
http://www.top1health.cn/Article/318/29720
愛欠睡眠債　慢性失眠恐罹憂鬱症

…麼需要睡眠。睡眠到底有多重要？為什麼將近1／3的人生都得拿來睡覺，而不拿去做更有生產力的事？睡覺會讓生物暴露在最脆弱、最容易受攻擊的狀態，為什麼所有生物的演化過程還是保留睡覺的行為…
http://www.top1health.cn/Article/76/29709
吃貨必知：5招獵殺夜市高熱量食物

…汁，才能夠有效減少不必要的熱量。 **吃完宵夜　別馬上睡覺** 方晴誼營養師強調，熱鬧的夜市對於怕胖，或是有慢性病的人來說，可真是又愛又恨，像是3個車輪餅，就等於4碗白飯的…
http://www.top1health.cn/Article/101/29671
晚上還睡不著？原來＿＿就可以秒睡

…記憶、注意力提高、反應時間變快等好處，但是這些事情，在你需要睡覺的時候其實都不重要！所以反其道而行，讓身體變冷看看吧？就像冬天的早晨總是特別想睡，你一定也曾經有過這樣的經驗，所以，…
http://www.top1health.cn/Article/76/29637
大腦也需要排毒　充足睡眠是關鍵

…類淋巴的打掃時間幾乎都在晚上，等我們入睡之後才開始。睡覺的時候，大腦細胞會自動縮到6成大小，讓出空間給類淋巴系統工作，聽起來很不可思議吧。我們睡著之後，類淋巴系統的活力比清…
http://www.top1health.cn/Article/145/29658
寒濕是萬病之源　秋冬驅寒5撇步

…侵襲頭部，出現頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺。晚上洗頭後濕著頭髮睡覺，寒邪也容易侵入，所以一定要擦乾晾乾或用吹風機吹乾後再入睡。 **第二是肩頸背部** 此處受寒日久，可引起頸…
http://www.top1health.cn/Article/248/29630
幫寶寶刷牙像打仗？專家：躺著刷更乾淨

…子來說，這段時間應該是非常安心且快樂的時光。將牙齒刷乾淨後再睡覺，就是這樣自然養成習慣。 **本文出自采實文化《養出零蛀牙．獨立的孩子》**
http://www.top1health.cn/Article/237/29656
白色噪音能助眠　出國調時差也OK

…安撫嬰兒與輔助專心工作。 **阻隔環境噪音　讓寶寶安心睡覺** 有些寶寶對於環境中細微的聲音相當敏感，因此經常哭鬧不肯入睡，連帶影響媽咪的休息時間，而白噪音能阻絕噪音，讓寶…
http://www.top1health.cn/Article/248/29612
一覺到天亮　4階段讓你夜夜好眠

…段1／臥室須知** 最簡單的第一步驟，就是把臥房改造成適合睡覺的環境。有些人只要做好這一步，睡眠問題就解決了。不必花大錢，只要注意幾個小細節。 - 臥房只拿來睡覺：把工作相關的…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578
慢性失眠恐暴肥　趙函穎：補3營養素助好眠

…酸含量最高的水果。  ![晚上睡覺時一定要關燈，避免光線刺激，避免干擾褪黑激素產生。][86089] 褪黑激素是大腦松果體分泌的一種荷爾蒙，可調…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510
早晚1杯水　就能預防腦梗塞

…排泄或流汗使體內的水分流失時，當然就會需要攝取水分；由於人在睡覺時會排出約一杯（約200、300毫升）的汗量，所以起床後覺得口渴是極為理所當然的生理現象。體內水分的減少，有…
http://www.top1health.cn/Article/248/29432
上班好疲勞　你是「真累」還是「假累」？

…身心的效果；相反地，如果是身體累，那就別運動了，早點上床休息睡覺吧！在我看來，「肉體疲勞」和「頭腦疲勞」性質完全不同。我每個月都得上一次講習會，每次下課都感到筋疲力竭、疲憊…
http://www.top1health.cn/Article/318/29333
纖八色植物精萃　輕鬆喝水促代謝

… 喝水要掌握「少量多次」的原則，起床後、運動時、疲憊時、睡覺前，都是喝水的好時機。起床後喝水，有助腸胃蠕動；睡覺前喝水，則避免血液黏稠導致的心血管疾病。除了飲食中的水分之外，成…
http://www.top1health.cn/Article/320/29324
抽筋非吃香蕉不可？必知抽筋真正5原因

… 晚間常有腿部抽筋困擾的人，除了穩定控制本身的潛在疾病之外，睡覺前也可溫熱水泡腳、做做腳底板的拉筋運動和小腿按摩，睡覺時穿著長袖衣物和襪子、關掉冷氣、不用電風扇對著吹，做好身體保暖…
http://www.top1health.cn/Article/132/29285
重學「坐臥行走」！上班族壓力爆表免吃藥

… 明明時間已經很晚，早已筋疲力竭，理智上，完全知道應該睡覺了，但頭腦還是無法控制轉個不停；經常沒來由的焦慮不安，不知道人生為什麼而戰。但為了怕親友擔心，總是努力維持表面的平靜…
http://www.top1health.cn/Article/245/29223