…椰菜以汆燙或快炒的方式處理最好,烹調時可加入含有維生素E的食用油,增加抗氧化營養素胡蘿蔔素等的吸收。 **怎樣選購最安心?** 購買白花椰菜時,以花梗淡青色,芯短有重量感,…
http://www.top1health.cn/Article/80/23298…千萬別後仰;另冰敷不要放置額頭上,應敷在鼻子上面才正確,或是用油性軟膏或凡士林,在鼻腔內輕輕塗抹,避免鼻黏膜乾燥,加速鼻血管壁的修補。 **【止鼻血5步驟】:** **ST…
http://www.top1health.cn/Article/61/23349…,紅斑、丘疹時可用洗劑、乳劑、泥膏、油劑等;呈水皰、糜爛者需用油劑;表現為鱗屑、結痂者用軟膏;若苔蘚樣變者多擇泥膏、軟膏、乳劑、塗膜劑、酊劑及硬膏等。
http://www.top1health.cn/Article/158/23324…裝上特別要注意是否有正字標記和GMP標章,才是品質有保障的食用油。 <!--more--> **祕訣3/認明新鮮肉類:** 選購肉類時可注意其肉色是否為粉紅色,觸碰時…
http://www.top1health.cn/Article/203/23268…1份,相當於1個免洗湯匙量;油脂則多隱藏在各類食物中或為烹調用油,應盡量減少食用。 <!--more--> ![余思潔營養師(中)表示,糖尿病友什麼都能吃,但必須比正常人更重視…
http://www.top1health.cn/Article/80/23238…大小朋友喜愛的應景食材之一。不過,傳統年糕裹麵粉、蛋汁,直接用油鍋來進行油炸的料理,不但含糖量高,更有油脂攝取過量、熱量超標的疑慮。 一份平均35公克(5 x 5公分、1.5…
http://www.top1health.cn/Article/141/23229…關連性。因此,想要避免觸發癌症因子產生,日常飲食中盡量減少食用油炸、燒烤食品。 **撇步2/高纖多蔬果** 而日常飲食中遵循蔬果579,小孩每日5份、女性7份、男性9份蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/261/23198… **日本實證:吃對油,有助不易囤積體脂肪** 正確用油、聰明吃油,也能不易囤積體脂肪!選擇食用油時,可選擇經實驗證實、具有健康食品認證「有助於不易囤積體脂肪功能」的食用油…
http://www.top1health.cn/Article/80/23108…浪漫巧克力花束的10顆巧克力全吃下肚,等於喝下16.5茶匙食用油,甜蜜在嘴裡,也可能胖在身體裡。 ![黑巧克力中的可可富含多種礦物質和黃酮類化合物,具有抗氧化、穩定血壓等作用。]…
http://www.top1health.cn/Article/101/23075…多可保存一週左右。 ■冷藏室冰箱門旁邊的置物架:適合保存食用油、醬料、牛奶、未喝完的果汁、飲料等抗菌性較強、常食用、密封性佳的食物。 **要點5/夏季時每週一次、冬…
http://www.top1health.cn/Article/80/23062食安風暴連環爆,讓國人驚覺食用油有黑心產品,也讓用好油成為飲食健康的必修學分。家醫科醫師表示,用油要健康,不是「買大罐卡好」,注意油品的健康價值、控制攝取量,近來日本更有研究發現,…
http://www.top1health.cn/Article/320/23027…需要注意的是維生素A屬於脂溶性維生素,因此食用時一定要經過食用油烹調才有效。 其次,還可以自製紅薯、山藥、南瓜糊。取紅薯20克,南瓜50克,山藥30克,洗淨蒸熟,加300毫升…
http://www.top1health.cn/Article/242/23011…為脂溶性,生吃時,類胡蘿蔔素因沒有脂肪而很難被吸收,因此用食用油烹食,營養價值更高。胡蘿蔔還含有維生素C分解酶,最好單獨食用或與肉類搭配食用。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/203/22711… **避免油害,嚴選初榨油** 譚敦慈用油以初榨油為主,含有較多的營養成分,但也容易腐壞,因此,一開封就得放進冰箱冷藏。不過,她的用油量少,平均每天用不到2湯…
http://www.top1health.cn/Article/197/22692… 例如每餐只吃3/4碗飯、水果1份,蔬菜不限,但須盡量減少用油量。甜食或油含量高的食物(如油炸食物)不是不能吃,但其卡路里太高,或含有對身體較不好的油脂(飽和脂肪酸),所以盡量少…
http://www.top1health.cn/Article/145/22671