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「瑜珈」搜尋結果
總共找到 764 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料-
強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈
…」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。 ![俄羅斯科學家發現，耳垂活動與大腦功…
http://www.top1health.cn/Article/248/20019 -
神奇療效！泡澡妳沒做過的5件事
泡澡跟瑜珈有一點像，完全是一件「自己的事」。因為不靠旁人、不用對話，是屬於自己的空間與時間，身體跟心靈都只需對自己交代。在17世紀時的歐洲，泡澡更被視為可以治療某些精神疾病。所以維…
http://www.top1health.cn/Article/292/20247 -
養成8大瘦身習慣 窈窕迎接初秋
…的好時機。你可以選擇參加健身房新的運動課程，像是有氧舞蹈或是瑜珈，或者以休閒的方式消耗熱量，例如，在公園裡慢步、去果園摘摘水果…。有效的運動不一定要像訓練一般痛苦，找出你最有興趣的…
http://www.top1health.cn/Article/292/20181 -
嫦娥請別笑我大肚量！瑜珈3招消腹
…甩肉大作戰」，替自己健康加分。 ![要消除腹部肥胖，多練習瑜珈能增加核心肌群脂肪消耗，能健康瘦身。（示範／Sisii瑜珈養生老師）][64166] 有多年瑜珈教導經驗的Sisi…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136 -
戀上輕生活！偷學Janet開心術
…，包括隨時隨地找機會運動，不一定要上健身房，只要在家裡抽空做瑜珈伸展筋骨，或是偶爾激烈一點隨著音樂蹦跳，都可以讓人很樂活、很開心。尤其不忘每天找到空檔，在咖啡店的角落，或在家裡喝咖…
http://www.top1health.cn/Article/248/20003 -
5分鐘提高代謝 蘋果輔助操助減重
**健身教練說：以蘋果代替健身器材，隨時都能提升肌力！** 身為有氧運動教練，大家常聽我推薦：「中低強度運動」是最有效燃燒脂肪的運動，但這不表示我們就只做「有氧肌耐力運動」，而捨…
http://www.top1health.cn/Article/335/20010 -
燃脂效果最佳！輕瑜伽＋皮拉提斯
「為什麼我瘦不下來？」我常跟學員說盲目尋求減肥的方法，不如先了解自己變胖的原因，才能事半功倍地甩油又雕塑曲線，同時學到健康的生活方式。 **1.脂肪多肥胖型：**每天吃低…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009 -
壓力大消化不良 拉背式瑜珈緩解
…容易導致腸胃不適、消化不良。為了減輕消化不良的痛苦，美國知名瑜珈教練示範一系列可以幫助紓壓、伸展肢體，又能緩解消化不良的瑜珈動作。 
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