瑜珈 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瑜珈」搜尋結果

總共找到 774 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

半數癌友陷憂鬱　藝術解憂找活力

…的「好心情工作坊」課程，目前有動態的手語律動、日本舞踊、呼吸瑜珈、笑笑功等課程，以及拼布班、手工藝班、心靈彩繪、表達藝術、攝影育療、藝術賞析及和電影讀書會等11個工作坊，課程皆由病…
http://www.top1health.cn/Article/309/21662
終結小腹！讓腹部無「油」無慮

…也想讓「深藏不露」的肚臍「重見天日」，從現在起努力練習以下的瑜珈體式吧！要美化肚臍、瘦肚子、打造平坦小腹、擺脫贅肉，其實並不難！ **【輕鬆消滅小腹】** **第一式：步步…
http://www.top1health.cn/Article/203/21607
強力壓背骨折！瑜珈束角式小心伸展

覺得自己筋骨不夠軟Q，學習做瑜珈伸展筋骨？當心適當就好，避免強力伸展造成骨折！台中就有1名瑜珈學員進行束角式動作時，被教練強力壓背，用力不當而導致左大腿骨骨折，生活大受影響。雙方因…
http://www.top1health.cn/Article/306/21504
瑜珈泌乳操！魚式擴胸刺激乳腺

瑜珈能增強免疫力，更能幫助產婦泌乳，特別是藉由簡單肢體伸展，透過擴胸與按摩動作，能有效刺激乳腺功能發達，不僅可擺脫產後憂鬱，更能活化自身免疫機能，讓身心靈獲得舒展。養生瑜珈老師Si…
http://www.top1health.cn/Article/80/21402
頭暈亂刮痧　婦頸椎間盤突出險癱瘓

…時之後，放鬆肩頸5分鐘；多運動，像是走路或是游泳；也可以試試瑜珈來增加肌力與柔軟度。做好平時身體保健，可減少罹患的機會。
http://www.top1health.cn/Article/38/21369
秋季感冒一波波！3多飲食增免疫力

…天需保留「氣」以適應寒冷天氣，較適合的秋天運動節奏宜輕慢，如瑜珈、太極、爬山等；若平常習慣跑步、打球等較激烈運動、不想改變運動方式的人，則可縮短運動時間，例如把原本的1小時改成半小…
http://www.top1health.cn/Article/80/20464
再忙也要運動！ 6超模傳授健身招數

… Peppers的專輯幫助她放鬆身心。平時，她也會在家中練習瑜珈提斯並看著一系列影片進行鍛鍊。除了運動，薩莎拉斯Sasha Luss也格外注重飲食，她會攝取大量的水份和蔬果汁，讓自…
http://www.top1health.cn/Article/292/20436
不洩氣！雙人瑜珈遠離早洩更性福

…性會因伴侶早洩，選擇迴避性愛關係。因此專家特別推薦「幸福雙人瑜珈」，利用肢體親密接觸，讓感情升溫，一同解決「不洩氣」困擾。（影片／台灣男性醫學會提供）為了協助兩性培養親密感…
http://www.top1health.cn/Article/175/20375
眼壓高頭暈目眩　小心青光眼恐失明

…勞動，提過重物品或劇烈運動。 4.勿情緒激動。 5.禁止瑜珈倒立動作。 6.避免便秘，多攝食高纖維食物。 7.避免大量飲水，勿食刺激辛辣食物。
http://www.top1health.cn/Article/67/20330
運動初學者必學！簡單6招局部雕塑

運動是擁抱健康的基本條件，不論是生活上的健走、游泳、瑜珈或是參加健身房的專業訓練，只要讓身體動起來，就是邁向健康的第一步，趕快起身動起來吧！初期接觸運動的人，最好選擇健身房作為訓練…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273
強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈

…」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。 ![俄羅斯科學家發現，耳垂活動與大腦功…
http://www.top1health.cn/Article/248/20019
神奇療效！泡澡妳沒做過的5件事

泡澡跟瑜珈有一點像，完全是一件「自己的事」。因為不靠旁人、不用對話，是屬於自己的空間與時間，身體跟心靈都只需對自己交代。在17世紀時的歐洲，泡澡更被視為可以治療某些精神疾病。所以維…
http://www.top1health.cn/Article/292/20247
養成8大瘦身習慣　窈窕迎接初秋

…的好時機。你可以選擇參加健身房新的運動課程，像是有氧舞蹈或是瑜珈，或者以休閒的方式消耗熱量，例如，在公園裡慢步、去果園摘摘水果…。有效的運動不一定要像訓練一般痛苦，找出你最有興趣的…
http://www.top1health.cn/Article/292/20181
嫦娥請別笑我大肚量！瑜珈3招消腹

…甩肉大作戰」，替自己健康加分。 ![要消除腹部肥胖，多練習瑜珈能增加核心肌群脂肪消耗，能健康瘦身。（示範／Sisii瑜珈養生老師）][64166] 有多年瑜珈教導經驗的Sisi…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136
戀上輕生活！偷學Janet開心術

…，包括隨時隨地找機會運動，不一定要上健身房，只要在家裡抽空做瑜珈伸展筋骨，或是偶爾激烈一點隨著音樂蹦跳，都可以讓人很樂活、很開心。尤其不忘每天找到空檔，在咖啡店的角落，或在家裡喝咖…
http://www.top1health.cn/Article/248/20003