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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

出遊防曬擦1次就夠？常見5大迷思

…防曬品後多久要補充？則是由個人流汗的程度及環境而定。如果從事游泳、打球、登山等在戶外且流汗量大的活動，可能不到1個小時就要補擦；若整天待在室內的民眾，早晨擦1次即可。 **迷…
http://www.top1health.cn/Article/242/27972
甩內臟型肥胖！來做2消脂慢運動

…酒？當心！造成內臟脂肪大量囤積，導致腹部肥肉肆虐成有礙觀瞻的游泳圈。養生瑜珈教練表示，想要有效甩開「米其林」身材，除了飲食加以忌口外，不妨利用家中隨手可得的椅子、毛巾，做2招法式慢…
http://www.top1health.cn/Article/306/27984
孕婦下背痛夜難眠　5運動輕鬆搞定

…郭芝蘭醫師建議，孕婦在健康狀況允許下，保持規律的活動如走路、游泳等，可保持背肌的肌力；規律的背部伸展運動，如身體平躺並將下肢抬高約60公分靠於牆上，每次約20分鐘，可減少腰椎的屈度…
http://www.top1health.cn/Article/17/28010
三伏貼非人人適用　芳香療法嘛也通

…伏保養注意事項】：** 使用「三伏貼」療法應避免生冷。不宜游泳、沖冷水澡；飲食也應清淡，忌食冷飲、酒精、生冷瓜果、抽菸，易致敏食物如海鮮、生魚片、生菜沙拉也需暫時忌口。有極少數的…
http://www.top1health.cn/Article/258/27860
選對泳姿更有效　4泳式鍛鍊肌群

游泳可說是酷熱夏天的首選運動，在水中不但能暫時甩掉高溫，游泳更是效果絕佳、能提升整體肌耐力的全身性有氧運動，依不同泳姿還能鍛鍊不同部位的肌群。你平常習慣游哪一式呢？ **…
http://www.top1health.cn/Article/306/27874
擊退癌因性疲憊症　營養運動不輕忽

…每週有150分鐘的有氧運動，或是呼朋引伴，參加太極拳、健走、游泳等團體運動療法。如果是中、重度的癌因性疲憊症，又找不到其他促成因子，陳駿逸醫師建議，國內目前也有針對癌因性疲…
http://www.top1health.cn/Article/311/27715
10原則　教出高EQ乖小孩（上）

…萬聖節服裝、拍照、烹飪、蛋糕裝飾；有些人的孩子則是洗刷紀錄的游泳高手、或是厲害的足球運動員、才華洋溢的音樂家、劇場的領導、成績優異的學生、或童子軍裡的強者。但，我們也都會…
http://www.top1health.cn/Article/305/26697
手搖飲聰明選！4茶飲減甜度無負擔

… **飲料首先降甜度，再來減少份量** 男孩兒、女孩兒甩掉游泳圈，穿上比基尼奔向海邊吧！女孩兒可以擁有全糖的聲音，但是飲料聽我的就選無糖喔~ ![][80408] **【…
http://www.top1health.cn/Article/248/26580
93萬糖友不愛動　死亡率高7成

…外研究指出，沒有中強度運動習慣，如快走、騎自行車、有氧運動、游泳的糖尿病患者，8年後的死亡率比有規律進行中強度運動族群，死亡率高出7成。  ![許多家屬關…
http://www.top1health.cn/Article/132/26548
體重輕不一定瘦　3招有效降體脂

…斤。要降低體脂肪，就要根據自己身體條件進行合理的有氧運動，如游泳、跑步、騎自行車、跳繩等。 **3.重力訓練肌肉** 有氧運動和飲食控制油脂，都能減少身體脂肪，但要降低體脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/26478
孩子在外怎保平安？3重點不可不知

…玩時也要注意天候變化，並且提醒孩子，選擇有救生員的場地戲水，游泳前也要確實暖身。 **提醒三：出門交代行蹤，安全過暑假** 暑假期間，學生在家時間變長、外出遊玩的機會也變多…
http://www.top1health.cn/Article/212/26500
夏日美妝保養指南！8問題一次解決

… ![][80097] **問題1／如何避免頭髮吸收過多游泳池的氯？** 許多人在夏天會到游泳池游泳消暑，然而泳池中所含的氯不僅傷皮膚，也會對髮質帶來影響，建議可以在跳進游泳…
http://www.top1health.cn/Article/249/26490
年老退化骨刺纏身？適度運動護關節

…刺並不意味著就不能運動，相反，非急性期可適度進行散步、騎車、游泳等活動，特別是增加關節周圍肌肉的鍛鍊，增加關節穩定。骨刺患者日常生活中應該注意保護關節，避免關節過度負重活動，尤其應…
http://www.top1health.cn/Article/238/26425
別怪運動沒成果！停止9個NG行為

…前可選擇的運動型態是非常多元的，如果你不喜歡跑步，那就試試看游泳、飛輪、跳舞或拳擊，同樣都能達到運動目的！千萬別因為你不喜歡某項運動就給自己找藉口不運動，找到最適合自己的方法才是正…
http://www.top1health.cn/Article/292/26189
跟衛生紙告別！三伏貼遠離鼻過敏

…腫、搔癢的情況，應立刻撕下貼敷藥膏，敷藥當天也不可洗冷水澡與游泳。三伏貼雖可治療過敏及氣喘等過敏性疾病，但不是所有的人都適用，孕婦、感冒、發燒、咽痛、皮膚易過敏，皆不適合做…
http://www.top1health.cn/Article/132/26194

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