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「手腕」搜尋結果

總共找到 802 筆符合關鍵字「手腕」的資料

大掃除肌腱炎好發　分散＋分工預防

…。 **過年常見痠痛　肌肉拉傷與肌腱炎** 包括手腕肌腱發炎的「媽媽手」、手臂肌腱發炎的「網球肘」、頸部痠痛、肩膀痠痛以及腰背肌肉拉傷等情形。而要防止肌腱發炎和肌肉拉傷…
http://www.top1health.cn/Article/167/23014
大掃除練武功　腰痠手麻4招舒緩

…開始忙著大掃除。打掃清理很辛苦，除了刷刷洗洗樣樣來，大量使用手腕手肘，加上搬東搬西，往往造成腰痠手麻都上身，造成背部痠痛及手部肌肉的傷害。 ![大掃除期間，腰痠手麻可利用物理復健…
http://www.top1health.cn/Article/167/22978
五十肩卡卡動不了？4方法有效改善

…頸椎椎間板的突出脫離導致神經遭受壓迫的「頸椎症」，經常會出現手腕手臂疼痛、無力感、疲勞感、手指痲痹和僵硬等情形。由於神經受到壓迫，有時甚至會出現行動困難和排尿障礙等下半身的症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/331/22960
年節大掃除　防腰痠背痛4小撇步

… 近日門診中，有位家庭主婦林太太因年輕時工作的關係，導致手腕有腕隧道症候群，平日裡會有手麻、無力等症狀產生，近日大掃除擰抹布的動作更讓她的手腕疼痛加劇；另一位張太太則是因為擦窗…
http://www.top1health.cn/Article/167/22851
昆淩美背夢幻教主　2招練出美背

…12] **要點：**保持前臂不參與用力，不要產生下壓手腕的動作。 **啞鈴划船** 相比於上一個坐姿下拉的訓練，對於女性俯立划船稍微有一點難度，對我們姿態控制能力以…
http://www.top1health.cn/Article/249/22839
跳繩能減肥！5分鐘＝慢跑半小時

…的運動，練習前一定要做好身體各部位的準備運動，如肩膀、手臂、手腕、腳踝的活動。開始練習跳繩時，動作要由慢到快，由易到難。一開始每次運動時間5至10分鐘即可，再慢慢增加到10至15分…
http://www.top1health.cn/Article/306/22794
哺乳媽咪上班去！母乳保存法大公開

…此種方法要注意水位不可高過奶嘴，回溫好的母乳要先滴幾滴在媽咪手腕上試溫度後再給寶寶喝。 **全文內容請參考：【嬰兒與母親】Mababy.com**
http://www.top1health.cn/Article/213/22789
冬天運動傷害　3招搞定熱身不足

…性動作，因此熱身運動要兼顧整體性，特別是踝、膝、髖、腰、肩、手腕、頸關節等的活動度要夠，因此大肌群牽拉、轉腰、彈跳等熱身運動一個都不能少。 **3.高張力運動的暖身：**網球…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768
掃除別當跪婦！蒸吸濾器遠離媽媽手

…男Mr.許表示，打掃時如果跪在地上拚命使用手肘運動，同等發生手腕部俗稱「媽媽手」的傷害，而且年紀較大的婦女，還有可以因此傷害膝關節，為了大掃除迎春節，卻有可能先掛病號，實在得不償失…
http://www.top1health.cn/Article/172/22723
遠離痠痛！4伸展操防搭機症候群

… ![][72189] **運動2／肩膀鍛鍊** 將單手手腕往另一側的手前方伸直維持15秒。肩膀固定後將三腳筋（覆蓋在肩膀關節上的肌肉）伸展，之後將手放在鎖骨附近緩慢且大動作的…
http://www.top1health.cn/Article/248/22670
不浪費！4妙招過期香水再利用

…疑慮，若你擔心使用過期香水會不會對人體造成不好結果，不妨先在手腕內側試噴一下，做個簡單的測試。噴灑香水，可以讓你心情變好，但是說真的，如果不是香水的強烈愛用者，要噴完一瓶香…
http://www.top1health.cn/Article/145/22641
病菌不要來！防病謹記6洗手技巧

…因此要將手指立起來，對著掌心搓揉。 * 腕：別忘了也要沖洗手腕喔。  **【接種疫苗是最有效的預防方法】** 輪狀病毒的傳染性很強，在腹瀉流行…
http://www.top1health.cn/Article/145/22644
睡不著這樣做！5妙法擺脫失眠魔咒

…![][72083] **內關穴：** 位在手臂內側，離手腕的皺摺約 2∼3 根手指寬的位置。是具有鎮靜作用的穴道，可以紓緩腸胃不適、噁心、焦躁等症狀。 ![][72084]…
http://www.top1health.cn/Article/343/22633
惱人酷酷嗽　止咳按4穴位靠得住

…咳嗽4穴位】：** **★列缺穴** **位置：**手腕靠姆指側的骨骼側面，腕橫紋上1.5吋（約兩根指幅寬）。 **功效：**對咳嗽、氣喘、咽喉腫痛都有幫助。 **適用…
http://www.top1health.cn/Article/258/22552
不當「歪脊族」！長臂撐脊端正脊椎

…1／**動作時，首先將背挺直，將兩手盡量伸長，手肘伸直延伸至手腕，五指伸直併攏，伸愈長愈好，如同長臂猿。 **動作2／**接著將指尖放在桌面、椅背或自己的膝蓋，深呼吸，提肛、縮小…
http://www.top1health.cn/Article/145/22542