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「手腕」搜尋結果

總共找到 810 筆符合關鍵字「手腕」的資料

瘦側腰肉！雙腳左右跳燃脂助瘦身

… ![][73683] **步驟2：雙腳跳起** 利用手腕力量將繩子「由後往前甩」，越過頭頂，雙腳跳起讓繩子穿過腳底，不用太高，約跳起5公分即可。動作時，上臂張開不動，用手腕…
http://www.top1health.cn/Article/335/23331
瘦臂消副乳！快來做10分鐘雕塑操

…姿勢正確。 **POINT：** 手向兩側倒時，盡量手腕能碰到腳踝。 ![][73714] **步驟4：換邊練習** 換另一腿側伸，也換手側拉碰腿，確實開展另一邊…
http://www.top1health.cn/Article/306/23356
【查疾病】滑鼠手

… 手部主要有三條神經的支配：橈神經、正中神經、尺神經，手腕是由八塊骨頭形成的複雜關節群，而正中神經通過手腕的部分，正好是腕骨與橫腕韌帶所形成的隧道空腔，一旦姿勢造成手腕上抬的…
http://www.top1health.cn/Article/157/23290
打造S曲線！女性鍛鍊體幹3招變美

…）手臂撐地，保持身體一直線** 手肘以下貼著地板，利用手腕和腳尖兩點支撐身體。這個時候，手腕和腳掌的距離與肩同寬，注意手肘角度維持90度。膝蓋打直，保持身體一直線。為了注意屁…
http://www.top1health.cn/Article/145/23209
痠痛一掃而空！快按10大除痠穴位

…里穴：**在前臂、手肘彎曲處向前3指幅凹陷處。 **【手腕痛對應緩解穴位】：** ![陽谿穴屬於手陽明大腸經之經穴，位於手掌背面靠近大拇指根部，拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的…
http://www.top1health.cn/Article/260/23153
除肩頸痠痛！刺激手部6穴位緩不適

…3274] **部位2／脊椎（1點按壓）** 按壓拇指到手腕內側「脊椎反射區」，從指頭前端往手腕每隔0.5公分按壓1點，重覆數次。  ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/23144
裴秀智練企鵝操　甩蝴蝶袖又瘦身

…EP 1：**兩腳分開，與肩同寬。 **STEP 2：**手腕折向外側，與地面平行，類似企鵝的模樣。 **STEP 3：**在這個動作的基礎上，將胳膊伸向前、旁、後，相同動作做…
http://www.top1health.cn/Article/306/23073
防嘴饞有絕招！8方法避免大吃大喝

…需要倒出1到3滴的純精油，聞聞那香氣就行了，我甚至把精油抹在手腕和耳後，就像擦香水那樣。以下是芳療師建議的幾種瘦身香味：葡萄柚、肉桂、生薑、芫荽油。 **【方法8／聞香】**…
http://www.top1health.cn/Article/333/23043
大掃除肌腱炎好發　分散＋分工預防

…。 **過年常見痠痛　肌肉拉傷與肌腱炎** 包括手腕肌腱發炎的「媽媽手」、手臂肌腱發炎的「網球肘」、頸部痠痛、肩膀痠痛以及腰背肌肉拉傷等情形。而要防止肌腱發炎和肌肉拉傷…
http://www.top1health.cn/Article/167/23014
大掃除練武功　腰痠手麻4招舒緩

…開始忙著大掃除。打掃清理很辛苦，除了刷刷洗洗樣樣來，大量使用手腕手肘，加上搬東搬西，往往造成腰痠手麻都上身，造成背部痠痛及手部肌肉的傷害。 ![大掃除期間，腰痠手麻可利用物理復健…
http://www.top1health.cn/Article/167/22978
五十肩卡卡動不了？4方法有效改善

…頸椎椎間板的突出脫離導致神經遭受壓迫的「頸椎症」，經常會出現手腕手臂疼痛、無力感、疲勞感、手指痲痹和僵硬等情形。由於神經受到壓迫，有時甚至會出現行動困難和排尿障礙等下半身的症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/331/22960
年節大掃除　防腰痠背痛4小撇步

… 近日門診中，有位家庭主婦林太太因年輕時工作的關係，導致手腕有腕隧道症候群，平日裡會有手麻、無力等症狀產生，近日大掃除擰抹布的動作更讓她的手腕疼痛加劇；另一位張太太則是因為擦窗…
http://www.top1health.cn/Article/167/22851
昆淩美背夢幻教主　2招練出美背

…12] **要點：**保持前臂不參與用力，不要產生下壓手腕的動作。 **啞鈴划船** 相比於上一個坐姿下拉的訓練，對於女性俯立划船稍微有一點難度，對我們姿態控制能力以…
http://www.top1health.cn/Article/249/22839
跳繩能減肥！5分鐘＝慢跑半小時

…的運動，練習前一定要做好身體各部位的準備運動，如肩膀、手臂、手腕、腳踝的活動。開始練習跳繩時，動作要由慢到快，由易到難。一開始每次運動時間5至10分鐘即可，再慢慢增加到10至15分…
http://www.top1health.cn/Article/306/22794
哺乳媽咪上班去！母乳保存法大公開

…此種方法要注意水位不可高過奶嘴，回溫好的母乳要先滴幾滴在媽咪手腕上試溫度後再給寶寶喝。 **全文內容請參考：【嬰兒與母親】Mababy.com**
http://www.top1health.cn/Article/213/22789