少鹽 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少鹽」搜尋結果

總共找到 624 筆符合關鍵字「少鹽」的資料

天熱沒食慾　3道涼拌菜助開胃

…軟質好消化、新鮮、當季、低溫維持0至7℃、少用刺激性辛香料、少鹽低鈉的原則，另外依個人體質減少使用洋蔥、青椒、地瓜、馬鈴薯、青蔥等容易產氣的食材，避免導致腸胃不適、胃脹氣或打嗝。 …
http://www.top1health.cn/Article/263/13815
得舒飲食降血壓　高纖食材入粽

…的攝取。 3. 以新鮮蔬菜，如烏殼綠、杏鮑菇取代菜脯，以減少鹽份的攝取。 **得舒4要訣　聰明選吃市售粽子** 若選購現成市售粽子，該如何落實得舒飲食？林佩蓁營養師提…
http://www.top1health.cn/Article/252/13731
毒澱粉氾濫　兒童健康飲食3觀念

…腎臟代謝的負擔，引發腎病。建議兒童的飲食應清淡、低油、少糖、少鹽，家長烹調食物時可利用天然食材的甜味、香氣等特性，幫菜餚加分，取代人工添加物。 ![小兒科醫師朱柔澍提醒家長，孩童…
http://www.top1health.cn/Article/236/13728
紅藜混搭五穀米　養生粽僅350卡

…低脂的雞肉、豆干取代五花肉；栗子代替蛋黃降低膽固醇；烹調少油少鹽。一顆健康紅藜粽的熱量僅350大卡，低卡且更有健康養生概念。 **【健康紅藜粽】** ★食材： - 粽…
http://www.top1health.cn/Article/80/13648
糖尿病恐視網膜病變　控血糖3撇步

…觀** 患者要清楚飲食健康原則，包括定時定量、少油、少糖、少鹽、少吃精緻、高膽固醇的食物、多選富含纖維質的食物、儘量避免喝酒，以及維持理想體重等。 **控制血糖第三步：彈性調整…
http://www.top1health.cn/Article/240/13342
青少年吃「鈉」麼鹹！減鹽7撇步

…飲食中的鈉鹽攝取過多，是血壓升高及高血壓的主要原因之一；而減少鹽的攝取，不論是一般人或是高血壓患者，均能降低血壓。國健局呼籲年輕族群，外食時善用下列7招減鹽撇步，以免衍生高血壓及中…
http://www.top1health.cn/Article/28/13287
中廣體型飄嬸味　腹部肥胖危機多

…吃下去的卡路里和內容，飲食以均衡營養、清淡養生、少糖、少油和少鹽為原則，。少吃避免食用油炸類食物，更要降低熱量總攝取量，且多吃蔬果增加纖維質攝取量，避免過多飽和脂肪酸的攝取，可減少…
http://www.top1health.cn/Article/250/13180
青壯年飆血壓　SABCDE助減壓

…不是一被發現就要吃藥，剛開始可透過健康飲食調整來改善，包括減少鹽分攝取、酒精攝取不過量、每日蔬果達5份以上（每份約一個拳頭或一飯碗大小），同時還要戒菸、注意膽固醇、少吃動物性油脂、…
http://www.top1health.cn/Article/28/13189
爆肝男險肝衰竭　皮革竟是殺手

…知。 **【護肝3錦囊】** 1. 飲食均衡：少油、少鹽，多攝取富含維生素和礦物質的蔬果，例如四季豆、紅蘿蔔、花椰菜、南瓜、小魚乾、芒果、木瓜、柳丁、橘子、檸檬、紫菜等。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/13116
吃母親節大餐　飲食防胖5要領

母親節即將到來，要怎樣吃才健康？營養師建議，少油脂、少醣、少鹽，及多蔬果，也就是「3少1多」飲食原則最健康；尤其100公克小蛋糕，就有半碗飯的熱量，攝取要特別注意；另患有慢性疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/248/13054
腦中風殺手　5種原因釀頸動脈狹窄

…建議應定期做健康檢查或改變飲食、保持運動。飲食部分減少鹽分攝取，少吃油炸類食物，並依個人體質和工作型態從事運動。尤其現代人工作壓力大、飲食和睡眠不正常，年輕人中風有增加趨勢…
http://www.top1health.cn/Article/38/12619
抗流感重均衡飲食　優質蛋白增免疫

…上班族更需特別注意。醫師建議，維持良好免疫力最需要均衡飲食，少鹽、少油，另外，也可適度攝取優質蛋白質，但要從天然食物獲得為主。 **維持免疫系統：勿過補或缺損** 書田…
http://www.top1health.cn/Article/32/12558
健康好「煮」意！烹飪5招少負擔

…復元氣與身材，他認為要吃的健康，最重要的就是天然食材和少油、少鹽、少負擔的烹飪技巧，從熬湯、燉煮、滷製、紅白燒、向食物借油等，都需步步謹慎小心。曾在新加坡擔任近10年的…
http://www.top1health.cn/Article/248/12211
吃重鹹奪命！全球每年230萬人死

…所得國家而非高所得國家。 **飲食減鹽3原則** 減少鹽的攝入量、多吃水果和蔬菜，這些觀念或許是老生常談，但確實對健康有重大的幫助。衛生署也一再呼籲食品標籤的重要性，因為有…
http://www.top1health.cn/Article/248/12206
輕食首選高麗菜　廚房天然胃藥

…很好的膳食選擇。營養師表示，「輕食」最主要的概念，就是少油、少鹽、少調味料和多一些天然素材，而食材中，高麗菜富含膳食纖維，又稱「廚房的天然胃藥」，對於腸胃蠕動與吸收有加分效果，也是…
http://www.top1health.cn/Article/248/12155