…補充的營養素,就是DHA。DHA是神經傳導細胞的主要成份,對大腦細胞之發育很有幫助,可以從魚類攝取,例如市面上容易買到的鮭魚、鮪魚、秋刀魚或鯖魚,而藻類和堅果類也都含有DHA。除此…
http://www.top1health.cn/Article/320/38879…麼對各年齡層的人士,有一定的吸引力,則需要了解它們,下列針對大腦與身心的影響層面詳加敘述。 **藥癮對大腦的影響層面** 遇到毒品使用的負面影響,大腦的情緒管理與動機這類功…
http://www.top1health.cn/Article/245/38804…適當的學習+足夠的睡眠效果遠與好於拼命三郎式的讀書。睡覺時是大腦休息、排除毒素與「建構神經連結」的重要時候。 我們每次的學習,都希望能讓大腦深刻地記住。大腦正是利用睡眠的時機…
http://www.top1health.cn/Article/304/38806…讓記憶力隨年紀衰退如上述窘況,就應該要利用各種方法,好好鍛鍊大腦,並多多攝取有利大腦思考運作的營養素,來延緩腦力的退化。飲食是每天生活所必需,也是最簡單且有效增進記憶力的方式之一,…
http://www.top1health.cn/Article/248/38793…期糖尿病等等。][104017] 這些科學證據包括了神經學大腦影像等生物標記的研究顯示,在自覺認知障礙的族群之中,的確有些人出現早期大腦灰質體積的減少、大腦代謝下降,或類澱粉(一…
http://www.top1health.cn/Article/232/38789…粉」裡的葡萄糖,若為了減肥不吃澱粉,在沒有能量供給的狀況下,大腦為了維持運轉,會將儲存在肝臟中的肝醣,轉換為可以利用的葡萄糖。但是,肝醣的量非常稀少,如果連肝醣都消耗殆盡,身體就會…
http://www.top1health.cn/Article/320/38557… 不過,跪坐時要注意正確姿勢,且建議在早上進行,可以促進流向大腦的血液循環,具有提神、集中注意力的效果。若晚上進行跪坐練習,有時候會讓大腦過於清醒,導致睡不著,另雙腳在晚間浮腫情況…
http://www.top1health.cn/Article/250/38553…就覺得記憶力衰退,怎麼靠飲食改善?」日常飲食要吃什麼才能保養大腦,讓營養師告訴你。 ![][103432] **記憶力、認知能力減退 老化的正常現象** 營養師蘇妍臣表示…
http://www.top1health.cn/Article/248/38506…血管性失智症風險也有相當的幫助,並且能預防β類澱粉蛋白沉積於大腦。因此也能預防阿茲海默型失智症。 **咖啡因/多攝取咖啡 抑制認知功能衰退** 曾經有報告結果指出 有喝咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/31/38564…進血液循環,維持身體健康。 **走路能產生α波,使大腦安定** 除了運動效果,也會使大腦變得更靈活。據研究,走路時能產生α波,使大腦安定,身體更安穩。然而,唯有「正確的…
http://www.top1health.cn/Article/145/38604…史坦利表示,睡眠會影響我們的記憶力。人類每天都需要一段時間讓大腦「停機」,如此才能讓大腦有時間將記憶存取、整合,而這段時間就是睡眠時間。而睡眠不足所導致的記憶力損失,將會無法回復,…
http://www.top1health.cn/Article/248/38544…情寫在紙上就容易展開行動」,只不過似乎很少人知道這一點。 大腦具有「相信肉眼看得見的東西」這項性質。 舉例來說,請各位想像一下借錢給熟人的情境。 假設你們約好一週後還錢。這種…
http://www.top1health.cn/Article/318/38549…ity)的最新研究,發現正念冥想也許確實可以藉由改變冥想者的大腦而增進其健康。 實驗中,作者招募35位正在找尋工作、承受壓力的受試者;半數受試者接受正式的正念冥想教學,而…
http://www.top1health.cn/Article/245/38374**連結大腦兩大半球的部分** 在古老時代有關大腦的科學,雖然並沒有左腦、右腦的機能分配之想法,但是加州大學的生理學者羅傑.史派利(R. W. Sperry)致力於此一領域的研究…
http://www.top1health.cn/Article/232/38423…太享受了」但這種擔心是多餘的,因為此類社交活動非常有助於訓練大腦,可以讓大腦保持年輕。 **本文出自采實文化《做家事練大腦》**
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