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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

看準時機！4招讓寶寶輕鬆戒夜奶

…或是陪他玩一些睡前遊戲，藉此消耗精力，必要時再讓寶寶含著奶嘴入睡，都是能幫助寶寶一覺到天亮的好方法。  ![][99132] **第2招／夜奶逐…
http://www.top1health.cn/Article/251/37582
舉手肩膀灼熱疼痛　小心滑液囊發炎作祟

…硬，日常生活所有活動都受到明顯的限制，有些人夜晚還會痛到難以入睡。而三角肌下滑液囊炎只有手臂向前方或側面舉起時才會感覺到疼痛。此外，棘上肌肌腱炎或肌腱斷裂也常引起肩部前上側…
http://www.top1health.cn/Article/167/37514
體太虛？人蔘補元氣，複方養氣更全面

…也是不錯的滋補品。 **熬夜過後要補眠　運動有助快速入睡** 除了適度補充調理之外，彭溫雅中醫師提醒，熬夜過後要把握空檔補眠，比如午休時間小睡15分鐘，就能快速提振精神，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37405
轉大人先補脾腎　4要點高人一等

…激素分泌的重要階段。因此，建議想要發育順利，最好養成11點前入睡的習慣較佳。][98902] 嬰幼兒、發育中青春期孩童擁有充足的睡眠非常重要，由於晚上11點到半夜3點是生長激素分…
http://www.top1health.cn/Article/236/37495
迅速解除失眠靠它！自我催眠助好眠

…練習躺在床上休息。只要靜下心來進行這項訓練，就能更好入睡，也能睡得更深更沉。有失眠煩惱的人請務必嘗試看看。  ![][98728] **…
http://www.top1health.cn/Article/76/37439
1匙南瓜籽+1杯花草茶，讓你一夜好眠！

…松果體的功能正常，順利分泌幫助睡眠的荷爾蒙「褪黑激素」，讓你入睡更容易。格倫薇爾博士建議，每天吃1至2湯匙的南瓜籽，可以加在無糖優格、沙拉、燕麥裡面，輕鬆吃進好處。不過，南…
http://www.top1health.cn/Article/320/37359
失眠元凶在這！中醫：腸胃失調惹的禍

…液，以及吞嚥的動作，來減少胃酸對於食道的傷害，但這些動作在進入睡眠後都會減少，加上睡眠時平躺，種種因素都容易導致夜間胃酸逆流。另一方面，胃酸逆流至食道，就會有短暫的清醒，這…
http://www.top1health.cn/Article/248/37326
孩子常尿床怎辦？搓揉保持肚臍溫熱是關鍵

…小朋友睡相不好、常常容易踢被子，因此可幫孩子圍上肚圍，再讓他入睡。冬天時就抱著保暖熱水壺就寢。 **本文出自采實文化《媽媽的手是最好的醫生》**
http://www.top1health.cn/Article/251/37381
幼童口腔清潔　秘訣：餐後睡前勤刷牙

…就會造成蛀牙。預防奶瓶性蛀牙一定要避免孩子喝完奶直接入睡，餵食後一定要用紗布擦拭牙齒與口腔，喝開水去除牙菌斑，勿以含糖飲料取代開水讓幼兒吸食；而為了避免牙弓變形，大概一歲左…
http://www.top1health.cn/Article/304/37351
西方人助眠好物！吃杏仁起司鮭魚

…1.起司** 香濃起司是歐美國家常見的食材，沒想到也能幫助入睡！我們知道，色胺酸是合成體內血清素的原料，可以安定神經、讓人放鬆，而起司就是富含色胺酸的食物之一。 **2.杏…
http://www.top1health.cn/Article/320/37265
慢性失眠這樣調～中醫推3舒眠飲

…院林森中醫昆明院區中醫科醫師張尚智表示，慢性失眠的症狀包括：入睡困難、睡眠品質不佳及早醒，導致起床後仍覺得疲憊，影響白天的生活功能，且上述現象持續長達4週以上，就屬於慢性失眠的一員…
http://www.top1health.cn/Article/76/37307
失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…古丁。 **這3種營養素　補對了才好眠** 想要早點入睡，張佩蓉營養師表示，以下3種營養素都有幫助，吃對了才睡得好： **1.色胺酸** 【功效】是大腦製造…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254
甲狀腺亢進要擇食～少碰這些上肝火食物

… 4.盡量不要抽菸、喝酒 5.不熬夜，晚上11點前入睡。二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。三、三餐…
http://www.top1health.cn/Article/315/37181
換新工作有適應障礙？1分鐘速檢

…抽筋。 □雙手煩躁不安地擺動。 □坐立不安。 □入睡困難。 □太緊張。 □感到虛弱或無力。 □做惡夢。 □種種擔憂令你不安。 □很容易感到煩惱和激怒…
http://www.top1health.cn/Article/245/37159
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

…些食物也富含維生素B群，有助維持正常的血清素濃度，可幫助放鬆入睡。此外，由於色胺酸是血清素的前驅物，吃一些富含色胺酸的食物當宵夜也很好。 **零罪惡感！5種宵夜安心吃** …
http://www.top1health.cn/Article/320/37051