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「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

向肥胖說掰掰！產後消水腫3飲食法

…胖的機率大增。雖然產婦歷經大失氣血的生產過程，坐月子期間充份休息是需要的，但休息不等於整天不下床走動。因為適度活動反可以幫助傷口癒合、促進盆底肌肉張力的恢復與子宮復舊，另外…
http://www.top1health.cn/Article/18/23736
【查疾病】EB病毒感染

… EBV感染目前尚無特效治療，主要為對症用藥。急性期應臥床休息。繼發細菌感染時可酌情選用抗菌藥物治療。
http://www.top1health.cn/Article/157/23644
【查疾病】急性腰扭傷

…定姿勢以減輕疼痛。　急性腰扭傷治療方式： 1.臥床休息，患者宜仰臥於墊一厚墊子的硬板床上。 2.推拿按摩，其作用是散瘀止痛、舒筋活絡、緩解肌肉痙攣。 3.針灸治療:取…
http://www.top1health.cn/Article/157/23653
【查疾病】腦震盪

…吐等症狀，但無任何神經系統缺損。治療腦震盪的方法就是休息與觀察：建議於安靜環境中臥床休息，且要有人在旁陪伴觀察意識狀態，若有頭痛症狀，可依醫師指示服用止痛藥，非懷疑有骨折或…
http://www.top1health.cn/Article/157/23544
上班族抗氧化壓力！補防老化狠角色

…適的情況就應儘速就醫。另使用3C產品時記得至少1小時就讓眼睛休息10分鐘，眼睛疲勞時可以用溫熱毛巾敷眼，或將雙手搓熱再輕放在眼睛上，或是輕輕按摩眼窩骨，放鬆眼睛肌肉，促進血液循環，…
http://www.top1health.cn/Article/67/23418
孕媽咪浮腳筋　6小撇步抬腿預防

…收縮，幫助血液回流。 **2.切忌交叉翹腿：**在坐著休息時，可抬高小腿於矮板凳上。切忌交叉翹腿，妨礙血液循環。 **3.穿著舒適衣物：**儘量穿著寬鬆且舒適的衣物，尤…
http://www.top1health.cn/Article/36/23474
春天健康走！弓箭步防足底筋膜炎

…底筋膜發炎　9成可獲改善** 最典型的症狀，就是早晨下床或休息後的第1步，足底凹窩的部位劇烈疼痛；但疼痛會隨著活動而稍微緩解；但到了晚上休息時，疼痛又會復發。治療方面，包括：熱敷…
http://www.top1health.cn/Article/167/23472
【查疾病】急性子宮內膜炎

… 急性子宮內膜炎可以透過以下方法來進行治療： 1.半臥式休息以利宮腔分泌物外流。 2.注射青黴素等抗生素直至症狀消失。由於急性子宮內膜炎多發生於流產及分娩後，與細菌逆…
http://www.top1health.cn/Article/157/23431
吃飯太晚會肥胖！5招拯救延遲晚餐

…品。而一身疲憊地湊合吃完晚飯，很多人常是簡單洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，飯後血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏運動，熱量過剩，從而轉化為脂肪，易導致發胖。 **2.增加中…
http://www.top1health.cn/Article/30/23416
天冷瘋馬拉松　6錦囊降低運動傷害

…記遵守「PRICE原則」，包括，Protect保護、Rest休息，以及Ice冰敷。並謹記運動傷害48至72 小時以冰敷為主，待受傷部位不再紅腫發炎再熱敷。 **1.保護：**運…
http://www.top1health.cn/Article/248/23420
經期養瘦　月經起11至19天最佳

…為主，避免力量性練習。運動期間感到疲累需要立即停止運動，進行休息，避免造成出血過多或低血糖現象發生。 **第二階段減肥最佳時期** **第二階段(月經開始11-19天)減…
http://www.top1health.cn/Article/101/23414
按摩三字訣　這樣按摩寶寶好健康

…後腦杓方向輕拉，向上放鬆力道，畫圓按摩。同樣步驟共進行五次。休息一次呼吸後再進行五次。 3.雙手四指併攏，各放在寶寶左右眉毛上，將皮膚往頭頂方向推，慢慢往耳朵方向釋壓，畫圓按…
http://www.top1health.cn/Article/304/23371
跳繩減肥！掌握4要領燃脂6小時

…出，利用「高低強度間歇訓練」，也就是3∼5分鐘的高度運動後，休息伸展10∼30秒，如此循環數次，會持續燃燒熱量長達6小時以上，這就是「後燃效應」（after-burn effect…
http://www.top1health.cn/Article/250/23354
緩解害喜孕吐　妊娠8週做睡前按摩

…往肚臍按壓，再慢慢放鬆力道。同樣步驟進行五次為一個循環，中間休息一拍後再按摩一個循環。  ![][73754] **3.刺激股關節，舒緩緊張**…
http://www.top1health.cn/Article/17/23375
瘦側腰肉！雙腳左右跳燃脂助瘦身

…85] **練習次數：**左右交替跳60下X3回；每回中間休息30秒。 ![][73682] **步驟1：基本姿勢站定** 雙腳站立，將跳繩中線踩在腳底前端，雙手握住手…
http://www.top1health.cn/Article/335/23331