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「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

十歲童腰痛挺不直　做伸展運動緩解

…（椅子不可有輪子）。2.另一手由身後握住同側腳踝持續30秒後休息，重複做3次為一回，左右交換各做3回。 3.做此伸展運動時，要留意需將大腿併攏。 ![大腿前側肌群伸展運動／一手…
http://www.top1health.cn/Article/167/24612
運動後全身痠痛？10要點有效緩解

…肌肉像被卡車輾過般的痠痛，導致原訂的運動計畫受阻，甚至必須得休息上好幾天才有辦法重新投入運動。幸好，運動後常見的「延遲性酸痛」，透過適當的手段就能獲得舒緩，來看看下回運動前、運動後…
http://www.top1health.cn/Article/250/24585
塞車腰酸背痛　4招伸展緩解疲勞

…上長串的紅燈。物理治療師建議，不妨利用塞車和等紅燈空檔或下車休息時，可多做伸展旋轉動作，既可解除壓力，保持頭腦清醒，伸展肌群，又可以避免心浮氣躁，保障行車安全及健康。但提醒民眾，動…
http://www.top1health.cn/Article/167/23812
防呼吸道感染！喉嚨痛殺菌噴一噴

…重要。  ![喉嚨癢不舒服，務必多休息、喝大量的水，加速身體新陳代謝，避免傳染給他人。（攝影／張世傑）][74911] **呼吸道感染　殺菌最重要** …
http://www.top1health.cn/Article/29/24564
胃痛不適？3步驟穴位按壓助改善

…寶特瓶溫灸無法改善症狀時⋯⋯遇到上述情形請務必跳過一餐，讓胃休息一下。 ![][74706] **步驟1／**首先，將寶特瓶橫放在通過足三里穴的經絡上，這個方法較容易熱敷到…
http://www.top1health.cn/Article/30/23789
向肥胖說掰掰！產後消水腫3飲食法

…胖的機率大增。雖然產婦歷經大失氣血的生產過程，坐月子期間充份休息是需要的，但休息不等於整天不下床走動。因為適度活動反可以幫助傷口癒合、促進盆底肌肉張力的恢復與子宮復舊，另外…
http://www.top1health.cn/Article/18/23736
【查疾病】EB病毒感染

… EBV感染目前尚無特效治療，主要為對症用藥。急性期應臥床休息。繼發細菌感染時可酌情選用抗菌藥物治療。
http://www.top1health.cn/Article/157/23644
【查疾病】急性腰扭傷

…定姿勢以減輕疼痛。　急性腰扭傷治療方式： 1.臥床休息，患者宜仰臥於墊一厚墊子的硬板床上。 2.推拿按摩，其作用是散瘀止痛、舒筋活絡、緩解肌肉痙攣。 3.針灸治療:取…
http://www.top1health.cn/Article/157/23653
【查疾病】腦震盪

…吐等症狀，但無任何神經系統缺損。治療腦震盪的方法就是休息與觀察：建議於安靜環境中臥床休息，且要有人在旁陪伴觀察意識狀態，若有頭痛症狀，可依醫師指示服用止痛藥，非懷疑有骨折或…
http://www.top1health.cn/Article/157/23544
上班族抗氧化壓力！補防老化狠角色

…適的情況就應儘速就醫。另使用3C產品時記得至少1小時就讓眼睛休息10分鐘，眼睛疲勞時可以用溫熱毛巾敷眼，或將雙手搓熱再輕放在眼睛上，或是輕輕按摩眼窩骨，放鬆眼睛肌肉，促進血液循環，…
http://www.top1health.cn/Article/67/23418
孕媽咪浮腳筋　6小撇步抬腿預防

…收縮，幫助血液回流。 **2.切忌交叉翹腿：**在坐著休息時，可抬高小腿於矮板凳上。切忌交叉翹腿，妨礙血液循環。 **3.穿著舒適衣物：**儘量穿著寬鬆且舒適的衣物，尤…
http://www.top1health.cn/Article/36/23474
春天健康走！弓箭步防足底筋膜炎

…底筋膜發炎　9成可獲改善** 最典型的症狀，就是早晨下床或休息後的第1步，足底凹窩的部位劇烈疼痛；但疼痛會隨著活動而稍微緩解；但到了晚上休息時，疼痛又會復發。治療方面，包括：熱敷…
http://www.top1health.cn/Article/167/23472
【查疾病】急性子宮內膜炎

… 急性子宮內膜炎可以透過以下方法來進行治療： 1.半臥式休息以利宮腔分泌物外流。 2.注射青黴素等抗生素直至症狀消失。由於急性子宮內膜炎多發生於流產及分娩後，與細菌逆…
http://www.top1health.cn/Article/157/23431
吃飯太晚會肥胖！5招拯救延遲晚餐

…品。而一身疲憊地湊合吃完晚飯，很多人常是簡單洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，飯後血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏運動，熱量過剩，從而轉化為脂肪，易導致發胖。 **2.增加中…
http://www.top1health.cn/Article/30/23416
天冷瘋馬拉松　6錦囊降低運動傷害

…記遵守「PRICE原則」，包括，Protect保護、Rest休息，以及Ice冰敷。並謹記運動傷害48至72 小時以冰敷為主，待受傷部位不再紅腫發炎再熱敷。 **1.保護：**運…
http://www.top1health.cn/Article/248/23420