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「要訣」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「要訣」的資料

【影音版】蘑菇胺基酸豐富是「蔬菜牛排」！研究：適度攝取有助遠離攝護腺癌風險

…起，才能有效避免攝護腺癌的發生。 **【預防攝護腺癌4要訣】** **1.避免高脂食物：** 最常被提起引起攝護腺癌的罪魁禍首是動物性脂肪與紅肉，因為過多的脂肪會刺激…
http://www.top1health.cn/Article/7/84735
鮭魚之亂暗藏地雷：血糖血脂升高！高敏敏營養師：鮭魚壽司界的熱量大王是他…

…臉書FB）][200685] **【聰明健康吃鮭魚4大要訣】** 至於，應該如何聰明吃魚，以及正確享用鮭魚？有以下4大要訣： ✔️吃壽司同時補充蔬菜，配一碗紫菜湯或選擇有…
http://www.top1health.cn/Article/320/84751
肥胖、過敏體質都是氣喘元凶！胃食道逆流、憂鬱症共病別輕忽，6招防惡化

… **1.用藥篇-規則服用藥物：** 氣喘日常保健教條第一要訣，就是要規則服用藥物。 **2.生活篇-遠離過敏原：** 遠離潛在過敏原，無論是食物或常見的花粉、塵蟎排泄物、蟑…
http://www.top1health.cn/Article/248/84690
現代人減重又偏食，缺乏蛋白質卻不自知？

…年版）」 **三餐充分攝取蛋白質是肌肉訓練＆減重成功的要訣** 不管努力進行再多的肌肉訓練，如果缺乏形成肌肉的原料「蛋白質」的話，就無法增加肌肉量，也不會提高肌力。而且，勉…
http://www.top1health.cn/Article/351/84574
防失眠、失智，梳頭有這些驚人好處！中醫：按摩頭皮、輕敲頭逆轉有要訣

失眠與失智看起來是兩種疾病，但是彼此卻有非常大的關聯，兩者可以說都是現代文明病。長期失眠、睡眠品質不佳，將會導致腦部調節出現問題，慢慢地開始影響記憶力，出現健忘的情況，當時間一久，…
http://www.top1health.cn/Article/248/84667
【影音精選】預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…型中風的可能。綜合以上，預防腦中風的飲食要訣是什麼？高敏敏營養師表示，首先是要維持均衡飲食，還有減少油脂以及膽固醇的攝取，以及鹽份的攝取不可過量。另外，可以適度…
http://www.top1health.cn/Article/80/84567
如何正確補充蛋白質？專家：7個小技巧吃對了減重成功，吃錯了反覆復胖

…此之外，「自然而然地將蛋白質加入餐點中」是養成健康用餐習慣的要訣。  ![][200199] **POINT3：為了避免攝取過多的脂質，…
http://www.top1health.cn/Article/101/84561
白天漏尿好尷尬、夜間頻尿害失眠！中醫治療膀胱過動症，頭皮針、安神茶飲補洞

…[200106] **【預防膀胱過動症　日常保養5要訣】** 此外，預防膀胱過動症，日常保健也很重要，以下是5點養生要訣： **1.避免刺激性食物：** 應盡量避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/84543
【影音版】冬天胃潰瘍、胃食道逆流老來犯〜中醫推牡蠣、佛手調理

…胃道症狀愈演愈烈，無異雪上加霜。 **【冬天腸胃保養3要訣】：** **1.飲食習慣：**飲食可多熱食及略為溫補，如熱粥佐以少量胡椒、乾薑、茴香；可食羊肉等溫補食材但宜清燉…
http://www.top1health.cn/Article/30/84374
肥胖、胰島素抗性都是脂肪肝元凶！遠離「失代償」肝硬化，搶救脂肪肝5要訣

…食控制及有氧運動，是目前較有效也是首選治療。以下是日常保養5要訣，大家不妨學起來： **【脂肪肝日常保養5要訣】：** **要訣一／飲食篇：** 避免攝取過多碳水…
http://www.top1health.cn/Article/248/84438
喝水要注意！冷熱影響大不同，喝錯恐傷身

…攝取。為鼓勵大家多喝水，衛福部國民健康署提出「喝白開水5要訣」： 1.「起床一杯水」：身體一整晚都沒攝取水分，起床後先喝下一杯500毫升的溫開水，促進消化道順暢； 2.「用…
http://www.top1health.cn/Article/248/84399
【影音版】寒流冷到發抖，可燃燒脂肪助減重？研究：低溫促鳶尾素分泌，助燃燒棕色脂肪

…在最安全的狀況下增進身體的燃脂能力。國健署特別提醒冬日運動4要訣： **【冬日運動4要訣】** **1.避免穿著過暖：** 在冬天運動時，建議採取洋蔥式穿搭（Dres…
http://www.top1health.cn/Article/140/84185
吃巧克力一定會變肥胖嗎？研究：掌握3要訣也可以是減肥好幫手

…將近45公斤！神經生理學博士提醒，只要選對、吃對巧克力掌握3要訣，巧克力也可以是幫助加快減重的利器喔！ ![][199605] **巧克力中可可含黃烷醇、表兒茶素具…
http://www.top1health.cn/Article/320/84347
女生最愛這3種性愛姿勢快速高潮！性愛教官欣西亞：別讓屁股像倫敦鐵橋垮下來

…道得到高潮。][199424] **3種性姿勢達到高潮要訣** 兩性專家欣西亞特別提醒大家透過以下3種性姿勢，達到高潮的要訣： **《傳教式》** 「傳教式」可以說是性…
http://www.top1health.cn/Article/248/84243
【影音版】大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…物性脂肪，也可食用原味的堅果。 **防失智日常生活注意要訣** 除了平時在飲食上多加注意外，預防失智症上身，應該維持標準體重在18.5≦BMI＜24，並且多參與社交活動…
http://www.top1health.cn/Article/80/83969