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「脊椎」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脊椎」的資料

隨時都能做　2手臀推舉動作拉脊椎

…做動作時保持後腰微微內弓、挺胸、翹臀的姿勢。這有助於延展妳的脊椎，並在動作開始的時候伸展大腿後肌和小腿。 **直線推舉** 這些動作都是從手腕到臀部呈一直線的姿勢開…
http://www.top1health.cn/Article/306/26700
揪出骨鬆4大症狀　骨密就近檢查

家中長輩有腰痠背痛、駝背，或脊椎變形的症狀嗎？小心，可能是骨質疏鬆的徵兆，如果置之不理，恐增加骨折風險，甚至可能致死。不僅是老人，停經後的婦女也因為女性荷爾蒙缺乏，造成骨質流失加速…
http://www.top1health.cn/Article/248/26615
骨盆前傾不是胖！學筋肉媽媽瘦小腹

…動的上班族，都是骨盆前傾的高危險族群。骨盆前傾是因為脊椎呈現過彎的弧度，造成臟器容易下垂、小腹外凸，連帶影響腰腹部肌肉長期處於緊繃或過鬆的狀態，使體態呈現不正常曲線，時間一…
http://www.top1health.cn/Article/18/26573
年老退化骨刺纏身？適度運動護關節

**【核心提示】：**骨刺即是骨質增生，是40歲以上中老年人的常見疾病，發病後往往因疼痛不能久站和行走。為何會產生骨刺？專家表示，人到了一定年齡，身體各個組織器官會發生退化，骨組織…
http://www.top1health.cn/Article/238/26425
孩子像忍者龜？選對書包保護脊椎

…5公斤，把孩子壓成像駝著重重的龜殼一般的「忍者龜」，甚至出現脊椎側彎的情況，造成骨骼肌肉等傷害。專家提醒，選擇一個符合人體工學的書包，才能保護孩子的脊椎健康，並且減輕負擔，確保快樂…
http://www.top1health.cn/Article/164/26422
踢走瘀青血腫贏金牌！牢記冰藥熱醫

溽暑夏日，因運動傷害求診的民眾大幅增多。醫師提醒，急性運動傷害多伴隨瘀青、血腫情形，應積極處理，才不會惡化傷害、影響行動力；建議應掌握「冰、藥、熱、醫」4步驟處理，並可輔助使用消瘀…
http://www.top1health.cn/Article/132/26364
強化骨盤！2動作消除腹部贅肉

…*★立起雙腿後抬起臀部** **動作1：** 仰躺後，使脊椎列正並立起兩側膝蓋，然後將雙手放在臀部兩側，手心貼住地面。 **次數：**1組為10次，反覆進行30次（共3組）…
http://www.top1health.cn/Article/306/26410
好書包能減壓！爸媽挑選4大撇步

…如果選擇不當，可能是一大絆腳石！如果書包設計不良，恐導致孩子脊椎側彎，造成骨骼肌肉等傷害，甚至會影響心肺功能，使得呼吸不暢順，影響學習專注力。課本、作業簿、樂器、實驗用…
http://www.top1health.cn/Article/238/26250
紀培慧教彈力帶瘦身！2動作輕鬆做

… 2.挺住，停個大約10-15秒鐘的時間，就可以很明顯感到脊椎回到原來的放鬆位置，整個背部也變得更為挺直、不駝背。
http://www.top1health.cn/Article/292/26220
少女時代馬甲線秀性感　勤練肚臍功

…氣持續延伸至下半身；吐氣時身體前彎、拱背，想像肚臍往內往後找脊椎，腹部內縮凹陷。 2. 保持身體前彎姿勢，慢慢深吸一口氣到胸部和腹部，停留3至5秒再吐氣。吐氣時，感覺拿杓子挖冰淇…
http://www.top1health.cn/Article/141/26202
肌肉痠痛？吃蛋白質維生素B6修復

…運動引起肌肉疼痛時會產生腰痛，坐在桌前工作維持相同的姿勢，使脊椎骨的彎曲弧度改變，對脊椎骨造成負擔時也會引起腰痛。這時候，攝取製造骨骼的鈣質、海鮮類的牡蠣中所富含的黏多醣類都很有效…
http://www.top1health.cn/Article/203/26138
「喬」脖子甩酸痛？復健師破解迷思

…少痠痛，但整脊只能暫時減緩症狀。而且要注意若是有椎間盤突出、脊椎不正、骨刺等症狀，都會提高整脊的危險性，嚴重者可能中風，甚至全身癱瘓！ ![不少人會在脖子或肩頸痠痛時給整骨師…
http://www.top1health.cn/Article/167/26125
畏光眼紅！自體免疫弱虹彩炎易上身

…虹彩炎與自體免疫系統失調有關，好發中年男性族群，若患有僵直性脊椎炎、紅斑性狼瘡等，更要提高警覺，平時眼睛若有畏光，或眼睛紅，應立即就醫，若輕忽延宕當治療，會引起併發症而導致失明，千…
http://www.top1health.cn/Article/67/26124
老中少都該知道　護脊椎3觀念

**【核心提示】：**脊椎是運動系統的中軸，上連大腦，下接四肢全身，透過神經控制人體，脊椎如此重要。一家三代都需要正確保護脊椎。 ![][78687] **兒童防脊椎側…
http://www.top1health.cn/Article/248/25935
脊椎病變動大刀？微創術安全傷口小

老人有退化性脊椎病變不要害怕治療，現今微創脊椎手術傷口小、復原快，是一大福音！1名居住於台南佳里奇美醫院附近的72歲老阿嬤，長期飽受下背疼痛困擾，4年前至醫學中心檢查，診斷為腰椎第…
http://www.top1health.cn/Article/164/26037

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