…於如瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物中。 **3.維生素A:**維護正常的視覺作用。眼睛的網膜含有感光細胞,其中柱狀細胞含有「視紫」,可在光線微弱時,負責接受光的刺激,產生…
http://www.top1health.cn/Article/248/40533… 還有人會不死心的追問:「就算沒有打生長激素,也會餵雞吃抗生素吧?」事實上,肉雞的生長期間很短,一旦在飼料裡面加了抗生素,可能雞已經成熟了,卻因為停藥期還沒滿而有藥物殘留,所以無…
http://www.top1health.cn/Article/248/40535… **3.兒童除了需要有足夠鈣質攝取之外,也需要注意維生素D的攝取。**維生素D可促進腸胃道的鈣質吸收。在維生素D缺乏的狀態下,雖然鈣質攝取量足夠,鈣質也有可能無法被腸胃道充…
http://www.top1health.cn/Article/22/40436…多吃富含纖維質食物,幫助排出不好物質。 **5.補充維生素A、維生素C:**強化呼吸道功能,可適度補充維生素A,以及可攻擊病原菌的維生素C。維生素C的食物包括:花椰菜、豌豆莢…
http://www.top1health.cn/Article/315/40446…但是要注意的是,不要選擇那麼精細的穀類食物,因為精細穀類的維生素有遭到破壞,特別是減少了維生素B,這會對寶寶的視力造成影響,也可以說是容易造成近視眼的原因之一。 **二、【蔬…
http://www.top1health.cn/Article/356/40440夏日熱浪來襲,為避免曬黑、曬傷,除防曬外,飲食上適度加強維生素C的補充,更是重要!其中,滋味酸甜的檸檬汁就是許多人攝取維生素C的第一首選。偏偏檸檬汁微帶酸、苦的口感,卻非人人能接受…
http://www.top1health.cn/Article/248/40337國際骨質疏鬆雜誌發表最新的研究結果,規律補充鈣質加上維生素D確實可以降低骨折發生的機率15%,降低髖部骨折的發生率達30%!年滿五十歲以上的民眾建議每日鈣質攝取量為1000mg。維…
http://www.top1health.cn/Article/248/40293…果病人願意,不妨服用。筆者認為,適當服用一些營養品,尤其是維生素製劑,是有益的。 **營養品1/維生素C** 大量研究認為,維生素C具有抗炎症、抗氧化和激發自然殺傷細胞…
http://www.top1health.cn/Article/309/40358…醒,遠離B肝的威脅,除了積極治療之外,也要注意飲食,多吃含維生素A、C的新鮮蔬果,避免攝取花生、臭豆腐等可能含黃麴毒素的食物。 **B肝症狀不明顯 就醫往往已是肝硬化、肝…
http://www.top1health.cn/Article/30/40352…下3次,並在儲存到第3天、第6天和第9天時,觀察切好水果的維生素C、α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素、茄紅素等類胡蘿蔔素,以及多酚等營養素流失的狀況。 **研究結果:維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/40143…先維持60℃一陣子,接著再以高溫加熱。 **【為什麼維生素會被熱能破壞?】** **A:因為遇熱容易氧化。** 其中以維生素C最容易被破壞。不過正確來說,維生素其實是遇熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/40241**生理期中、後** **1.維生素B群:**能維護神經系統的穩定;維他命B6能改善血清素分泌,研究發現日服50微毫克維他命B6和250毫克鎂質,能減輕頭痛及情緒波動症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/40050…抗癌!營養師表示,褪黑激素有兩大主要原料,一是色胺酸,二是維生素B6,民眾依據每日飲食指南的原則,均衡攝取足量的全穀類、豆類和堅果類等食物,搭配晚上關燈睡覺,就能讓身體正常分泌褪黑…
http://www.top1health.cn/Article/308/38950多C多健康!「維生素C」相信是不少民眾十分熟悉的營養素。但你知道嗎?維生素C除了有助美白外,還有許多不為人知的營養好處!專家表示,舉凡補鐵、抗氧化,乃至於舒緩情緒壓力,都少不了維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/38889現代人工作壓力大,不少上班族為了提振精神,常會選擇服用維生素B群等營養素。而近來網路更盛傳:「吃B群+喝咖啡,雙管齊下,能更快達到提神醒腦的目的」,引發網友熱議。上述的搭配組合,真…
http://www.top1health.cn/Article/248/38798