快走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「快走」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「快走」的資料

輾轉難眠！吃香濃香蕉粥夢正甜

…障礙刻不容緩，建議在白天抽出一點時間做些適度的運動，如跑步、快走或打球，不僅能抒解精神和緊繃肌肉的壓力，也能幫助晚上更好進入夢鄉。至於食療方面，比較不建議隨意吃標榜可改善睡眠品質的…
http://www.top1health.cn/Article/313/18101
女人30拉警報？是體脂率而非年齡

…常常動、持續做，不要太激烈且能輕鬆上手的運動，其中有氧運動如快走、慢跑、游泳、爬樓梯、騎自行車或溜直排輪等，都是很好的選擇。江淑宇藥師表示，當我們慢慢增加運動的頻率次數和強…
http://www.top1health.cn/Article/250/18041
健康動起來！必知9項運動小常識

…強力健走** 想要有清醒的頭腦，請多走路。研究顯示，念書前快走10分鐘的人在單字測驗的成績表現會比一直坐著的人來得好。而伊利諾州立大學科學家指出，每個星期走路三次，每次40分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/292/17922
「腰」甩油！3招遠離腹部肥胖

…強度。中等或高等強度有氧運動有助於消除脂肪（包括內臟脂肪），快走、羽球、跳繩、游泳、慢跑、踩固定式騎腳踏車、跑跑步機等都是不錯的有氧運動。 **第3招／腹部肌力訓練：**想進…
http://www.top1health.cn/Article/250/17842
戰勝體脂肪！不可不知的運動3迷思

…的心肺耐力運動為優先選擇。常見的心肺耐力運動，包括有氧運動、快走、游泳、運動、單車、舞蹈和跳繩等，但不建議肥胖者跑步減重，以免增加膝蓋的巨大壓力。其他如伏地挺身、上下樓梯、…
http://www.top1health.cn/Article/306/17761
減重前3自我評估　事半功倍不復胖

…可以先從最為簡單、強度較低的體能活動開始進行，比如說，跑步、快走等都是不錯的方式。一旦身體適應後，就可以慢慢增加運動量。不過還是要牢記運動減重原則，每週至少運動三次，每次至少40分…
http://www.top1health.cn/Article/101/17589
每天游泳30分鐘　助遠離攝護腺癌

…情況，可能會導致攝護腺炎，也可能是提高罹患機率的原因。而像是快走、游泳這類運動，可以改善身體免疫系統，並促進攝護腺癌血液淋巴循環，使攝護腺液分泌更旺盛，進而消減攝護腺炎症發生的可能…
http://www.top1health.cn/Article/261/17553
心絞痛新治療！心臟震波免開刀

…治療後，從原先稍微走路就覺得喘、心臟悶痛不適，到治療結束後可快走操場3至4圈，超音波檢查顯示心臟功能改善，核子醫學心肌灌流掃描也有進步。  ![心臟震波治…
http://www.top1health.cn/Article/132/17398
零食熱量爆卡！1片牛肉乾＝1碗飯

…克）的蒟蒻乾來說，熱量約有80大卡，等於1/3碗飯的熱量，要快走30分鐘才能消耗完畢。（攝影／賴羿舟）][49584] 事實上，蒟蒻本身並沒有什麼特別的味道，外觀主要呈現白偏…
http://www.top1health.cn/Article/80/17300
斬肉54公斤　男大生象腿變美腿

…的Kevin，上下樓梯已經能夠自己走路不用他人攙扶了，還可以快走、小跑步了，重新踏上足球場的日子指日可待。身型部分，不僅小腿圍從原先142公分縮小為25公分，體重也從原本的…
http://www.top1health.cn/Article/43/17290
天冷膽固醇飆高　 3招控制防中風

…**3.維持適量運動：** 每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。 **【醫師小叮嚀】：** 何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在…
http://www.top1health.cn/Article/240/17241
中醫五行體質　掌握專屬保養處方

…優美的音樂，或是欣賞藝術展覽，維持心情愉快。而適度的運動，如快走、慢跑、打太極拳、做伸展操等，可以活絡血液循環及促進新陳代謝，不只對改善失眠有幫助，還可以預防心絞痛、心肌梗塞或腦中…
http://www.top1health.cn/Article/197/17188
女韓星大推！葡萄排毒瘦1.5公斤

…配運動習慣，更能提升身體的基礎代謝率，讓減重效果更加分。例如快走或慢跑30分鐘等一些有氧運動，以及一些肌力運動。 **營養師：慢性病患不宜** 台中榮民總醫院楊紋青營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/101/17174
肝癌放療怎麼吃？豆腐燉南瓜保肝

…及休息，改善疲憊症狀，以運動來說，建議患者從10分鐘的慢跑或快走開始，視個人狀況再逐漸累加運動時間；至於適度休息更是不可少，肝癌患者睡眠一定要充足，中午也可以安排小睡片刻。 …
http://www.top1health.cn/Article/308/17134
零食熱量破表　1匙開心果近1碗飯

…熱量。 ![每1湯匙瓜子的熱量約莫3／5碗飯的熱量，要持續快走1個半小時才能消耗完畢。][48848] **熱量地雷TOP3　瓜子 1湯匙＝3/5碗飯** 各式不同口味的…
http://www.top1health.cn/Article/101/17101