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「快走」搜尋結果
總共找到 622 筆符合關鍵字「快走」的資料-
手腕不適 5招教你遠離滑鼠手！
…研究發現，連續使用電腦6小時後，手指承受的壓力幾乎等同於雙腿快走40公里所受的壓力。據美國勞工部統計，雇員上半身（如手腕、手肘、肩）的重複性勞損將近占了已報導職業病的2/3，而最常…
http://www.top1health.cn/Article/248/16571 -
粗腰變糖尿病友 多吃鎂與膳食纖維
…門診病患3千名做研究治療，讓他們進行每周5次、每次30分鐘的快走，並減少飲食上脂肪熱量的攝取，讓體重下降7%；結果發現可以降低5成以上的糖尿病風險，效果比預防性用藥更佳。 千…
http://www.top1health.cn/Article/33/16508 -
為2條線欣喜若狂 針灸有好「孕」
…醫師表示除透過針灸調節免疫之外，還需培養運動習慣，每周慢跑或快走3次，每次30分鐘，不吃冰涼生冷食物，以改善子宮環境，創造有利於胚胎著床的溫床。 ##[★《拚生子》把握37歲…
http://www.top1health.cn/Article/258/16433 -
秋冬季減肥方案 動一動輕鬆甩肉
…以安排跑步等高衝擊有氧運動，這樣可消耗更多熱量；中年人可安排快走、慢跑、爬樓梯等低衝擊有氧運動；老年人可安排散步、瑜伽、太極拳等項目。 <!--more--> 年輕人秋…
http://www.top1health.cn/Article/250/16375 -
放下雞腿便當！手作水晶沙拉好享瘦
…當於3碗白飯，體重60公斤的成年男性，需騎腳踏車2.5小時或快走4小時才能完全消耗。面對不斷橫向發展的身材，除了運動減少卡路里，上班族該怎麼吃才能「健康享瘦」？營養師建議自己做美味…
http://www.top1health.cn/Article/101/16298 -
腹部走山體態老 凍齡瘦身有法
…中以不增加關節負擔、不過度激烈的中低強度有氧運動為佳，例如：快走、騎飛輪或騎腳踏車、有氧舞蹈或有氧體操、游泳或水中快走等。 最好每次運動可持續20分鐘以上，理想運動時間達40…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190 -
補關節≠補骨頭 護關節5招聰明吃
…鈣和鋅的吸收。 6. 每周3至5次負重運動，如爬山、跑步、快走、游泳等。 7. 增加富含維生素D的食物，例如沙丁魚、鮭魚、肝臟和蛋黃，可促進促進人體吸收鈣質。 8. 必要時可…
http://www.top1health.cn/Article/80/16063 -
胖子越減越肥？瘦子怎麼吃都不胖
…入生活中，例如不坐電梯爬樓梯，騎腳踏車上下班，搭車時提早下車快走一段路等。 **7.增加肌肉量** 增加肌肉最有效的方法就是做重量訓練！許多女性一聽到重量訓練就以為會變成金剛芭…
http://www.top1health.cn/Article/250/16004 -
乳癌患不運動 死亡率飆升400%
…運動，死亡率比維持運動習慣者將高出4倍。反之，若保持每周兩次快走3小時的運動習慣，死亡率降低67%。 研究進一步指出，甚至是在診斷罹癌後才開始運動的人，都能降低死亡率45%。…
http://www.top1health.cn/Article/132/15979 -
卵巢癌解謎！BTK打開癌細胞開關
… **【日常保健防癌2要點】：** **1.多運動天天快走：**日常生活中，適當的進行鍛煉能夠保證身體體質的健康，而且還能夠舒緩生活中帶來的壓力。建議每日快走20分鐘。根據調…
http://www.top1health.cn/Article/132/15921 -
女星瘦身秘招！慢跑燃脂超加分
…礎代謝：運動是提高基礎代謝率最主要，且最有效的方法，慢跑或是快走可以運動到全身，對於提升基礎代謝也十分有幫助。 - 燃脂超加分：跑步約20~30分鐘後，身體就會開始燃燒脂肪以供應…
http://www.top1health.cn/Article/250/15856 -
明星跳繩跳出好身材 燃脂兼瘦小腿
…制食慾效果較佳。 **2.促進心血管健康** 跳繩與快走、自行車一樣，都是可以促進心血管循環，血液中含氧量增加的運動持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘的運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/15827 -
3族群骨本流失快！教師骨鬆高危群
…，可以選擇芝麻麵包，午、晚餐多補充深綠色蔬菜，下班後做跑步、快走等等負重運動，如有膝關節問題，則可以一般速度走路。 ##★ [《指甲變軟是骨鬆？》醫師怎麼說](http://…
http://www.top1health.cn/Article/165/15755 -
治糖尿病古老偏方 試試喝秋葵水
…增加身體新陳代謝，促進體內荷爾蒙分泌平衡，例如簡單的爬樓梯、快走，或是在家就可以做的下蹲運動，都是有助於增加活動量的小方法。 <!--more--> 
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