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…情況,原則上應以荷爾蒙治療為主,可短暫性使用安眠藥。平時應該多運動,餐後避免攝取咖啡、茶、可樂。若失眠情況一直持續著或已逐漸影響生活,可以考慮以褪黑素輔助使用,相信對許多婆婆媽媽來…
http://www.top1health.cn/Article/11/29003…及體能活動量太少有關。因此,要遠離代謝症候群的危險,平常應該多運動,以及避免體重過重,是首要之務。
http://www.top1health.cn/Article/248/28860…鐘就奪走1條人命,台灣流行病學學會呼籲,民眾應掌握健康飲食、多運動,建議每天健走1萬步,對抗代謝症候群的發生。 ![研究發現,每天健走每天健走1萬步可對抗代謝症候群發生風險。][…
http://www.top1health.cn/Article/33/28932…疫力為主。中醫師提醒,秋季養生應掌握3原則,平日除早睡早起、多運動外,更要多補充一些滋陰潤燥、養肺的藥膳食材,以便滋潤、促進新陳代謝,遠離疾病發生風險的出現。 中醫師李郁佳指…
http://www.top1health.cn/Article/189/28763…,才能攝取到豐富的營養素。 **更年期易發福 少油料理多運動** 另一方面,更年期後基礎代謝率下降,許多媽咪都有體重上升的困擾。王子南營養師提醒,平日應減少油炸、油煎、油炒…
http://www.top1health.cn/Article/320/28667…,再根據個人喜好選擇想要挑戰的運動。 網路上可以找到許多運動示範影片,有些還強調可以快速瘦身,但單純照著網路上的熱門影片來運動,其實是有風險的,因為影片的運動強度不見得適合所…
http://www.top1health.cn/Article/232/28613**【核心提示】:**做什麼運動減肥?下面教練示範動作,一共8個動作,每個動作持續30秒,一次做2組,10分鐘左右就能讓你痛快甩脂肪。 運動不僅能夠讓你擁有魔鬼般的身材,…
http://www.top1health.cn/Article/306/28593…,孤單的生活方式,會使認知功能退步速度比較快。 - 多運動:每週規律地從事2次以上的運動,對失智症與阿茲海默症都有預防作用,相對風險下降近6成。 - 採地中海型飲食:…
http://www.top1health.cn/Article/253/28618…容易造成互相交叉傳染的流感流行。 **西醫防流感4招:多運動、多喝水、勤洗手、戴口罩** 吳肇鑫醫師提醒,多運動、多喝水、勤洗手、戴口罩,是預防流感的不二法門。家中有學…
http://www.top1health.cn/Article/258/28608…議,想要預防上述問題發生,日常應謹記「2多2不」的4大原則,多運動、多喝水、不憋尿、不吃寒性食物較有保障。 **1多/多喝水** 由於冰涼溫度亦會降低腎臟循環的效率,因此建…
http://www.top1health.cn/Article/4/28589…。此外,王子南營養師表示,民眾也應謹守「三多」原則:多喝水、多運動、多休息,以及「三少」原則:少油脂、少甜食、少喝酒。如此一來,就能輕鬆提升免疫力,涼爽秋天不感冒!
http://www.top1health.cn/Article/320/28536…肝功能異常最有可能的原因是脂肪肝,因此建議改變生活習慣,包括多運動、減少攝取高熱量的飲食。 <!--more--> ![張歐高奇醫師從腹部超音波中發現賴淑真女士的腎臟異常。(圖…
http://www.top1health.cn/Article/30/28557…傳統中醫認為巧克力囊腫的形成與免疫力、體質太差有關,建議除了多運動增強免疫力,應視個人體質,每星期飲用1壺養生茶調理體質,也有助降低發生率,遠離痛經和不孕。 ![巧克力囊腫是子宮…
http://www.top1health.cn/Article/259/28539…師指出,秋天燥火旺盛,預防便祕應先從生活作息改善做起,包括:多運動、多喝水,或是多食用高纖食物,特別是久坐、少運動的上班族,選擇苦瓜茶清熱解火舒暢解便,也是不錯的選擇。 專業…
http://www.top1health.cn/Article/320/28508…癌變。董氏基金會營養師呂蕙如建議,除了均衡攝取蔬果、多喝水、多運動外,民眾可多補充富含有天然膳食纖維與酵素的水果,如木瓜、鳳梨、奇異果等,維護腸道健康。 **腸道健康與水果有…
http://www.top1health.cn/Article/132/28472